Consejos de Nutrición Para Apoyar un Sistema Inmunológico Saludable

Consejos de Nutrición

Junto con otros factores del estilo de vida, como el sueño adecuado, el ejercicio y el manejo del estrés , la nutrición juega un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte. Preparar nuestros cuerpos para combatir las infecciones y enfermedades de la manera más eficaz es fundamental ya que vivimos con la amenaza de la pandemia actual. Aunque no hay evidencia sobre factores dietéticos específicos que puedan reducir el riesgo de COVID-19, aquí les mostramos varios consejos de nutrición que ayudan a garantizar que nutre su cuerpo de manera óptima:

Consejos de Nutrición

1. Consuma una Dieta saludable y Equilibrada

Concéntrese en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos, consumo moderado de pescado, productos lácteos y aves. 

Come con atención. Limite la ingesta de carnes rojas y procesadas, carbohidratos altamente refinados (como pan blanco, arroz blanco) y azúcar (de bebidas y postres endulzados con azúcar). También limite la mantequilla y use aceites vegetales saludables como el aceite de oliva. Un patrón dietético como la dieta mediterránea cumpliría estas recomendaciones.

2. Considere Tomar un Multivitamínico que Contenga la Dosis Diaria Recomendada

Consejos de Nutrición: Si no puede seguir una dieta equilibrada, considere tomar un multivitamínico que contenga la dosis diaria recomendada estándar de varias vitaminas y minerales como red de seguridad. El zinc, la vitamina C y la vitamina D son ejemplos de nutrientes clave que afectan la inmunidad . Los adultos mayores suelen tener deficiencia de ciertas vitaminas y minerales, y probablemente se beneficiarían de la suplementación diaria con un multivitamínico.

3. Mantener Niveles Adecuados de Vitamina D Puede ser Particularmente Importante. 

La vitamina D normalmente se produce en nuestra piel cuando se expone a la luz solar. Sin embargo, la exposición a la luz solar puede variar enormemente según la temporada y el clima. Muchos de los suplementos multivitamínicos/multiminerales comúnmente disponibles contienen 1000 o 2000 UI de vitamina D, que es un buen objetivo.

Aquellos con piel más oscura (que tienden a tener niveles sanguíneos más bajos porque la melanina en la piel bloquea algo de luz ultravioleta) pueden necesitar más vitamina D; se considera seguro hasta 4000 UI por día.

4. No Comience una Dieta Estricta y Restrictiva Para Bajar de Peso Durante la Pandemia

Esto puede afectar su capacidad para comer de manera saludable. Para ayudar a prevenir el aumento de peso durante los pedidos para quedarse en casa, intente comer en un horario regular, comer frutas y verduras como bocadillos y limitar las calorías líquidas, incluidas las bebidas alcohólicas.

Muchas personas anhelan alimentos reconfortantes en este momento, especialmente alimentos dulces y ricos en grasas, que por supuesto están permitidos, pero tenga cuidado de que no se consuman con tanta frecuencia que desplacen a los alimentos nutritivos que apoyan un sistema inmunológico saludable. 

Cuando tenga un antojo de alimentos reconfortantes, haga una pausa y respire y exhale un poco para estar completamente presente con su deseo. Tome la comida reconfortante que realmente desee y colóquela en un plato. Come con atención, saboreando cada bocado.  

5. Consejos de Nutrición. El Microbioma Juega un Papel Clave en la Función Inmunológica

Los científicos están descubriendo que el microbioma juega un papel clave en la función inmunológica y nuestro intestino es un sitio importante de actividad inmunológica. Esto significa que nuestra dieta juega un papel importante en determinar qué tipo de microbios residen allí. Para ayudar a apoyar el crecimiento y el mantenimiento de microbios beneficiosos, consuma una dieta rica en fibra y rica en plantas con muchas frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Los alimentos probióticos como los alimentos fermentados o cultivados (p. Ej., Kéfir, yogur con cultivos vivos, chucrut, tempeh, kimchi y miso) también pueden ser beneficiosos.

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Alimentos Nutritivos Para Potenciar el Sistema Inmunológico

Alimentos Nutritivos

Alimentos Nutritivos

Una dieta con Alimentos Nutritivos diaria es lo mejor para el sistema inmunológico en medio de la pandemia. Ambos lo ayudan a mantenerse saludable y lo protegen de las dolencias. Cuando tiene un sistema inmunológico fuerte, su cuerpo adquiere la capacidad de combatir enfermedades e infecciones. Aunque no existe una vacuna inventada para combatir el coronavirus, comer alimentos saludables puede aumentar su inmunidad para combatir las infecciones. Incluya una gran cantidad de minerales y vitaminas en su dieta diaria para evitar enfermarse. Adam K Veron, un empresario consciente de la salud, comparte algunos alimentos saludables para estimular su sistema inmunológico.

La cúrcuma se llama la especia dorada y actúa como un antioxidante, potenciado con cualidades antiinflamatorias para ayudarlo a combatir las dolencias. La cúrcuma tiene curcumina, que es un compuesto que se encuentra en la especia, es un agente muy robusto y ayuda a curar infecciones y heridas. Puede incluir un vaso de leche de cúrcuma en su dieta.

Mucha gente toma la cúrcuma de forma incorrecta. En lugar de tomarlo con agua, hierve la especia en la leche o tómalo con pimienta negra. El té de cúrcuma también es una opción saludable para combatir las infecciones.

Coma Frutas Cítricas en Abundancia

¿Sabía que la vitamina C y D juegan un papel crucial en mantener fuerte su sistema inmunológico para combatir enfermedades e infecciones? Es por eso que debe incluir tanto como frutas cítricas como naranjas, limones, lima, pomelo, mandarinas, mandarinas, lima dulce y más, también necesitas comer champiñones, yemas de huevo, salmón, sardinas, aceite de hígado de bacalao, atún enlatado, leche de soya, avena y cereales. Los pacientes infectados con el coronavirus reciben vitamina C a través de una terapia intravenosa que administra líquidos directamente en sus venas.

Incluye Jengibre y Ajo en tu Dieta

El jengibre y el ajo son dos adiciones nutritivas a su dieta que son alimentos antivirus naturales comunes para protegerlo de la tos, el resfriado o la gripe. Los expertos recomiendan beber jengibre o jugo de ajo o tomarlos crudos para aumentar su inmunidad.

Además, puede triturar un solo diente de ajo y exponerlo al aire durante aproximadamente cinco minutos. De esta manera, el compuesto alicina que tiene propiedades médicas sólidas se activa. Después de cinco minutos, puedes triturar el ajo.

Incluya Pimientos Rojos en su Comida

Es bueno tener cítricos que tengan vitamina C, ¿has considerado los pimientos rojos que vienen con tres veces la vitamina C en comparación con los cítricos? Los pimientos también son ricos en betacaroteno. Obtendrá 127 mg de vitamina en este alimento saludable. Además de fortalecer su inmunidad, la vitamina C mantiene su piel sana. El betacaroteno se convierte en vitamina A que ayuda a mantener la piel y los ojos saludables.

Prueba el Yogur

Agrega yogur griego rico en vitamina D, a tu dieta para mejorar tu sistema inmunológico y combatir dolencias. Opte siempre por yogur natural en lugar de los aromatizados con azúcar. Endulce su yogur con algunas frutas saludables y con una cucharada de miel si lo desea.

Conclusión Sobre Alimentos Nutritivos

Ahora que tiene la lista de estos alimentos saludables, inclúyalos en su dieta para mantenerse saludable y combatir enfermedades e infecciones.- Publicado el 18 de septiembre de 2020.

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Creativos Consejos Para Ayudarte a Beber Suficiente Agua

Beber Suficiente Agua

Tus niveles de hidratación pueden tener un impacto directo en tu estado de ánimo, tu energía y tus niveles de estrés. Estos consejos para ayudarlo a beber suficiente agua te ayudarán a mantenerte hidratado y concentrado, incluso en tus días de mayor actividad.

Consejos Para Ayudarte a Beber Suficiente Agua

Mantenerse hidratado tiene un impacto directo en nuestro bienestar físico y mental, y cuando nuestros cuerpos comienzan a deshidratarse, pasa factura. Las investigaciones muestran que cuando no bebemos suficiente agua, nuestro rendimiento cognitivo puede verse afectado y podemos terminar sintiéndonos cansados, aturdidos y simplemente no nosotros mismos. Dicho esto, asegurarnos de que estamos bebiendo lo suficiente puede ser un desafío, especialmente cuando la jornada laboral está ajetreada y nuestra lista de tareas pendientes se interpone en el camino de nuestros objetivos de hidratación diarios. A continuación les presentaremos varios consejos para ayudarlo a beber suficiente agua

De una encuesta sobre las formas más creativas en las que se recuerdan a sí mismos que deben beber agua durante el día, y las respuestas lo harán alcanzar su botella de agua. Pruebe algunos de estos consejos para ayudarlo a beber suficiente agua para mantenerse hidratado y concentrado durante todo el día.

Mantenga una Botella a Mano

“Intento incorporar mi consumo de agua a mi rutina diaria. Tengo una botella grande que llevaré conmigo cuando esté sentado al margen de los juegos de fútbol de mis hijos, clases de baile y en cualquier otro lugar. Siempre me aseguro de beber agua antes de mi café matutino, después de la meditación a la hora del almuerzo y antes de hacer mis recados. Convertirlo en un elemento básico intuitivo en mi rutina es clave «.

Consejos Para Ayudarlo a Beber Suficiente Agua. Agrega un Chorrito de Limón

“Para mantenerme hidratado, comienzo mi mañana con un vaso de agua al lado de mi cama, seguido de un agua caliente con limón en mi viaje. Siempre tengo agua caliente o té en mi escritorio, y trato de esperar para tomar mi café de la mañana hasta que bebo un vaso lleno «.

Divida sus Sorbos en Intervalos Cronometrados

“Divido mi día en sesiones de trabajo de 45 minutos. Al comienzo y al final de cada sprint, me aseguro de beber de mi jarra de agua de dos litros para llevar un registro de cuánto bebo. Este pequeño paso me hace responsable y me mantiene hidratado «.

Ponlo en tu Lista de Tareas Pendientes

“Para mantenerme hidratado y productivo, hago un dibujo de ocho gotas de agua en mi calendario diario. Cada vez que me termino la botella de agua, lleno tres gotas de agua en el calendario, tomo un descanso para estirarme y vuelvo a llenar la botella. Ha sido útil ver la hidratación como algo para tachar de mi lista de tareas pendientes «.

Consejos Para Ayudarlo a Beber Suficiente Agua. Come Productos Llenos de Agua

“Intento comer frutas con alto contenido de agua, como sandía y pepino. Hago esto incluso en el invierno, y descubro que no solo mi nivel de hidratación aumenta, ¡sino que mi piel se ve brillante y radiante como resultado también! «

Consejos Para Ayudarlo a Beber Suficiente Agua. Mézclalo con una Bebida Gaseosa

“Encuentro que beber alternativas saludables como agua con sabor o con gas puede ser una forma divertida de mantenerse hidratado. También me encanta el agua de coco. Para limitar el recuento de azúcar, mezclo la mitad del agua de coco con la mitad del agua normal en una botella grande que bebo a lo largo del día «.

Establezca una Fecha Límite Para Usted

“Me fijé el objetivo continuo de terminar mi botella de agua reutilizable para el mediodía. Entonces, si el mediodía comienza a acercarse y aún no lo he terminado, ¡comienzo a traquetear! Luego, lo vuelvo a llenar y continúo bebiéndolo casualmente durante todo el día. Incluso tengo una aplicación que proporciona recordatorios para beber agua durante el día. Las notificaciones automáticas son muy útiles cuando el día está ocupado «.

Infundir Agua Con Fruta Para Hacerla Más Sabrosa

“Hace unos años, intenté sustituir mi refresco por agua, pero descubrí que era demasiado insípido para animarme a beber con mucha frecuencia. Comencé a cortar fruta y a agregarla a jarras de agua que bebería durante el día. Me encantó el sutil sabor a fruta, al igual que a mis hijos y, finalmente, a todos mis amigos, familiares y vecinos también. Hoy en día, rara vez me verán sin una botella de agua Hint pegada a mi mano en reuniones, mientras atiendo llamadas, en aviones y en excursiones «.

Agrega té a tu Rotación

“Bebo té todos los días, ya que lo encuentro muy cálido y reconfortante, y me anima a beber más. Especialmente cuando se acercan los meses más fríos, nunca salgo de casa sin un termo lleno de mi té favorito para beber todo el día. Me gusta viajar con una tetera portátil y bolsitas de té, pero también encuentro que muchos restaurantes y cafeterías del aeropuerto ofrecen agua caliente sin cargo «. 

Consejos Para Ayudarlo a Beber Suficiente Agua. Pon Agua en Tus Descansos

“Como alguien que trabaja a menudo desde casa, he implementado muchas tareas en mi día para ayudar a optimizar mi productividad. Me concentro en trabajar en tareas durante períodos de 45 minutos. Después de cada una de estas tareas, bajo las escaleras y vuelvo a llenar mi taza de agua, bebiendo lo que aún no he bebido ¡Mis descansos siempre incluyen agua potable! «

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Las Mejores Formas Naturales Para Apoyar su Sistema Inmunológico

Sistema Inmunológico

Nutrir naturalmente y tratar respetuosamente su sistema inmunológico con un poco de TLC, respalda su trabajo de mantenerlo saludable. Todos los días, nuestro sistema inmunológico hace silenciosamente su trabajo de proteger y defender nuestro cuerpo de cualquier daño. 

Es posible que no veamos, olemos, oímos o sintamos invasores como microbios y bacterias; pero no hay un día en el que estos antígenos microscópicos no intenten derribarnos. Es por eso que necesitamos nutrir y tratar respetuosamente nuestro sistema inmunológico con tierno cuidado. 

Entender el Sistema Inmunológico

Muy pocos de nosotros podríamos describir exactamente cuál es nuestro sistema inmunológico. Básicamente, piense en ello como el departamento de defensa personal de su cuerpo. Está listo y armado para erradicar los gérmenes y otros invasores que quieren hacerte daño pero que no tienen nada que ver con tu cuerpo. Por ejemplo, si inhala un virus del resfriado por la nariz, su sistema inmunológico ataca ese virus y lo detiene en seco o lo prepara para que se recupere. La superación de una infección puede llevar tiempo y, a veces, se necesitan medicamentos para ayudar, pero el proceso es la piedra angular de la prevención y la recuperación.

Aparte de su sistema nervioso, su sistema inmunológico es el sistema más complejo de su cuerpo. Compuesto por una compleja red de células y órganos, todos diseñados con la intención de proteger al cuerpo de infecciones. Esta compleja red incluye tejidos, células y órganos, incluidas las amígdalas, el sistema digestivo, la médula ósea, la piel, los ganglios linfáticos, el bazo y la piel fina del interior de la nariz, la garganta y los genitales. Todos estos juntos ayudan a crear o almacenar células que funcionan las 24 horas del día para mantener todo su cuerpo sano.

¿Qué hay de «estimular» el sistema inmunológico?

Es probable que haya escuchado o leído sobre formas de «aumentar» su inmunidad. Suena cautivador, pero en realidad su capacidad para hacerlo es limitada. Para muchas personas, su sistema inmunológico funciona mejor por sí solo y requiere poca ayuda. Los investigadores también están aprendiendo sobre las complejidades y la interconexión que tiene nuestra respuesta inmunológica.

Pero eso no significa que deba ignorar o renunciar a los buenos hábitos de estilo de vida. Son importantes para su funcionamiento inmunológico general. Hay muchos factores que afectan su salud y su capacidad para combatir los microbios, como la dieta, el ejercicio, la edad y el estrés psicológico. Piense en ellos como estrategias para llevar una vida saludable que le brindan una mano amiga a su sistema inmunológico.

Por supuesto, incluso las personas más sanas se enferman de vez en cuando. Pero si practica ciertos hábitos de salud de manera rutinaria, puede ayudar a fortalecer la defensa de su sistema inmunológico contra bacterias, químicos tóxicos y virus que causan afecciones como el resfriado común y la gripe. 

Las Mejores Ideas para un Sistema Inmunológico que Funcione Bien

A partir de hoy, confíe en los siguientes métodos naturales que le darán a su sistema inmunológico una oleada de fuerza muy necesaria para mantenerlo lo más saludable posible:

1. Dale a tu cuerpo alimentos saludables

La elección de alimentos saludables la mayoría de las veces es evidente. Cuando ingieres una dieta rica en antioxidantes esenciales para apoyar tu sistema inmunológico, tu cuerpo te lo agradece inmensamente. Empiece por adoptar una dieta más vegetal. No es necesario que deje de comer alimentos de origen animal, pero la gran mayoría de las personas en los Estados Unidos no están ni cerca de comer suficientes frutas y verduras. 

El poder de los antioxidantes radica en el hecho de que pueden aniquilar los radicales libres, sustancias químicas conocidas por dañar el ADN que inhiben el funcionamiento del sistema inmunológico. 

Cada día, incluya un mínimo de 5 porciones de frutas y verduras: bayas, manzanas, verduras de hojas verdes oscuras, champiñones y verduras de colores brillantes como zanahorias, pimientos y repollo morado, por ejemplo. Las grasas saludables que contienen ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado graso, la linaza, las nueces y el aceite de oliva también pueden ayudar a aumentar la producción de compuestos involucrados en la regulación de la inmunidad. 

Para un refuerzo inmunológico adicional, agregue ajo fresco picado a las comidas, que se ha demostrado que posee propiedades para combatir virus y bacterias. Asegúrese de agregar también jengibre y cúrcuma a los platos. Estas especias contienen compuestos antiinflamatorios naturales que le dan a su sistema inmunológico ese empujón extra de poder. 

Haga del agua su bebida principal de elección al consumir cada día al menos 8-10 tazas para las mujeres y 11-13 tazas para los hombres. Ábrase un camino amplio lejos de las bebidas azucaradas, como los refrescos y las bebidas energéticas. Solo aportan demasiadas calorías adicionales en forma de azúcar que posiblemente pueden aumentar la inflamación.

2. Haga ejercicio todos los días

Una rutina de ejercicios regular es otra parte vital para mantener su sistema inmunológico funcionando sin problemas. Cuando hacemos ejercicio, moviliza sus células T, un tipo de glóbulo blanco que se sabe que protege al cuerpo contra infecciones. 

Se recomienda estar físicamente activo o hacer ejercicio de moderado a vigoroso durante 150 minutos a la semana o unos 30 minutos, 5 días a la semana. Realizar una variedad de movimientos, como correr, caminar rápido, nadar y andar en bicicleta, es bueno para proteger y fortalecer su funcionamiento inmunológico.

3. Reducir el estrés

Uno de los mayores contribuyentes a un sistema inmunológico debilitado es el estrés crónico. Si bien el estrés a corto plazo en realidad puede acelerar su defensa inmunológica, el estrés prolongado puede desgastar el sistema inmunológico y aumentar su vulnerabilidad a las enfermedades.

Siempre habrá algún grado de estrés en nuestras vidas así que para mantenerlo bajo control, realiza prácticas relajantes como meditación, yoga, tai chi o respiración profunda para incorporar a tu rutina diaria. 

4. Duerma bien por la noche

Una clave importante para mantenerse saludable es dormir bien por la noche y las investigaciones coinciden en mostrar un vínculo directo entre el sueño y el sistema inmunológico. Si el sueño es un extraño para usted, la consecuencia podría ser un funcionamiento inmunológico debilitado, dejándolo no protegido adecuadamente cuando se exponga al siguiente microbio. 

Una de las razones por las que la función del sistema inmunológico está estrechamente relacionada con el sueño es que ciertas sustancias que combaten enfermedades se liberan o se crean cuando dormimos. Su cuerpo necesita estas sustancias para combatir enfermedades e infecciones. La falta de sueño reduce la disponibilidad de estas sustancias, dejándonos más susceptibles a los virus y bacterias que encuentre. 

Los adultos generalmente necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche y los niños y adolescentes necesitan más, de 9 a 11 horas. La constancia es clave para una buena higiene del sueño a la hora de reforzar su sistema inmunológico.

5. Deja de fumar

Una de las peores cosas que puede hacer es fumar cigarrillos o consumir productos de tabaco. El humo del cigarrillo contiene más de 4000 compuestos químicos de los cuales al menos 43 son carcinógenos conocidos.

El humo del cigarrillo contiene altos niveles de alquitrán y otras sustancias químicas, que pueden hacer que su sistema inmunológico sea menos eficaz para combatir las infecciones, lo que aumenta su riesgo de contraer enfermedades. El debilitamiento continuo del sistema inmunológico puede hacerlo más vulnerable a enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y la esclerosis múltiple y la capacidad de su cuerpo para combatir el cáncer.

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En Qué se Equivocan las Personas en la Crianza de los Hijos

Crianza de los Hijos

Para Muchos Padres es Difícil de Entender

Si no está lista para sacrificar tiempo, energía y un poco de dignidad, no está lista para tener un hijo. La mayoría de la gente lo sabe, simplemente observando cómo cambia la vida de sus amigos con la crianza de los hijos. Lo que es más difícil de aceptar es que no debes sacrificar todo tu tiempo, energía y dignidad cuando te conviertes en padre.

Es un error común que cometen muchos padres primerizos, dice Carl Pickhardt, un psicólogo que ha publicado varios libros sobre la crianza de los hijos, incluido, más recientemente, » Surviving Your Child’s Adolescence «.

Opinión de Pickhardt de la Crianza de los Hijos

“Es muy difícil para los padres entender esto a veces, especialmente con el primer hijo, pero ese hijo es una prioridad de tercer orden. Te dirán que no es cierto, es una prioridad de primer orden. Pero el problema es que si es la primera prioridad, se descuidan otras dos prioridades. Uno es cada padre cuidándose adecuadamente a sí mismo, por lo que tiene suficiente energía y cuidado disponible, y (el otro) cuida lo suficiente del matrimonio. Y eso tiene que estar en su lugar. Sacrificar el cuidado personal y el matrimonio por el bien del niño hace que todos sean infelices tarde o temprano».

Si es un padre soltero, se aplica la misma lógica: aún necesita invertir en sus amistades y otras relaciones. Lo que a veces sucede, dijo Pickhardt, es que los padres se sacrifican a sí mismos «hasta el punto en que sienten que el niño está tiranizando sus vidas». Luego, los padres terminan enojados y resentidos con el niño, «que no hace nada, excepto declarar sus deseos de una forma u otra».

La psicóloga Laura Markham recomienda que los padres practiquen un «cuidado personal radical». Eso podría significar tomarse un día libre y dejar los platos en el fregadero y la ropa sin lavar. O podría significar tomar pequeños pasos para abordar los problemas de su vida, en lugar de dejarlos en espera hasta que se satisfagan las necesidades de su hijo.

Al principio, esto puede resultar incómodo. “Particularmente con su primer hijo, solo quiere dar todo lo que tiene”, dijo Pickhardt. Si puede sentarse con esa incomodidad, eventualmente se dará cuenta de que es un mejor padre cuando haya atendido primero a sus propias necesidades.

¿Cuál es el Significado de Sofistas y Dónde se Originaron?

Sofistas

Sofistas: Conferencistas, escritores y maestros griegos de los siglos V y IV a.c; la mayoría de los cuales viajaron por el mundo de habla griega impartiendo instrucción en una amplia gama de materias a cambio de honorarios.

Historia de los Sofistas

El término sofista (griego sophistes ) tuvo aplicaciones anteriores. A veces se dice que originalmente significaba simplemente «inteligente» o «hombre hábil»; pero la lista de aquellos a quienes los autores griegos aplicaron el término en su sentido anterior hace probable que su significado fuera más restringido.

Quiénes eran los Sofistas

Predominan los videntes, adivinos y poetas, y los primeros sofistas probablemente fueron los «sabios» de las primeras sociedades griegas. Esto explicaría la aplicación posterior del término Siete sabios (siglos VII-VI a.c. ); que tipificaron la más alta sabiduría práctica temprana, y para los filósofos presocráticos en general. Cuando Protágoras, en uno de los diálogos de Platón (Protágoras ) se le hace decir que, a diferencia de otros, está dispuesto a llamarse sofista, está usando el término en su nuevo sentido de «maestro profesional», pero también desea reclamar continuidad con los sabios anteriores como maestro de sabiduría.

Aristóteles volvió a alterar el significado cuando afirmaron que los maestros profesionales como Protágoras no buscaban la verdad sino solo la victoria en el debate y estaban dispuestos a utilizar medios deshonestos para lograrla. Esto produjo el sentido “capciosas o falaces razonador o quibbler”, que ha sido la dominante hasta la actualidad.

Finalmente, bajo el Imperio Romano el término se aplicó a los profesores de retórica, a los oradores y a los escritores de prosa en general; todos los cuales a veces se considera que constituyen lo que ahora se llama el segundo movimiento sofista ( ver más abajo El segundo movimiento sofista ).

Sofistas en el Siglo V

Sobreviven los nombres de casi 30 sofistas propiamente dichos, de los cuales los más importantes fueron Protágoras, Gorgias, Antífona, Prodicus, y Trasímaco. Platón protestó enérgicamente queSócrates no era en ningún sentido un sofista; no cobraba honorarios y su devoción por la verdad estaba fuera de toda duda. Pero desde muchos puntos de vista se le considera con razón como un miembro bastante especial del movimiento. El número real de sofistas fue claramente mucho mayor que 30, y durante unos 70 años, hasta el 380 a.c, eran la única fuente de educación en las ciudades griegas más avanzadas.

A partir de entonces, al menos Atenas, fueron reemplazados en gran parte por las nuevas escuelas filosóficas, como las de Platón e Isócrates. El diálogo de Platón Protágoras describe algo así como una conferencia de sofistas en la casa de Calias en Atenas justo antes de la Guerra del Peloponeso (431-404 a. C.). Antimoerus de Mende, descrito como uno de los alumnos más distinguidos de Protágoras; está recibiendo instrucción profesional para convertirse en sofista, y está claro que esta ya era una forma normal de ingresar a la profesión.

Atenas Como Capital para los Sofistas

La mayoría de los grandes sofistas no eran atenienses, pero hicieron de Atenas el centro de sus actividades, aunque viajaban continuamente. La importancia de Atenas se debió sin duda en parte a la mayor libertad de expresión que prevalecía allí; en parte al patrocinio de hombres ricos como Calias, e incluso al apoyo positivo de Pericles; de quien se dice que mantuvo largas discusiones con los sofistas en su casa.

Pero principalmente los sofistas se congregaron en Atenas porque encontraron allí la mayor demanda de lo que tenían para ofrecer; es decir, instrucción a los jóvenes, y el alcance de esta demanda se derivaba de la naturaleza de la vida política de la ciudad. Atenas era una democracia y, aunque sus límites eran tales que Tucídides podía decir que estaba gobernada por un solo hombre, Pericles; sin embargo, brindaba oportunidades para una carrera política exitosa a ciudadanos de los más diversos orígenes; siempre que pudieran impresionar suficientemente a su público en el consejo y asamblea. Después de la muerte de Pericles, esta avenida se convirtió en el camino hacia el éxito político.

Enseñanzas

Los sofistas enseñaron a los hombres cómo hablar y qué argumentos utilizar en el debate público. Una educación sofista fue cada vez más buscada tanto por los miembros de las familias más antiguas como por los aspirantes a recién llegados sin el respaldo familiar. El modelo cambiante de la sociedad ateniense hizo que las actitudes meramente tradicionales en muchos casos ya no fueran adecuadas. Criticar tales actitudes y reemplazarlas por argumentos racionales atrajo especialmente a los jóvenes y explica el violento disgusto que despertaron en los tradicionalistas. Platón pensó que gran parte del ataque sofista a los valores tradicionales era injusto e injustificado. Pero incluso él aprendió al menos una cosa de los sofistas: si los valores más antiguos debían ser defendidos, debía ser mediante un argumento razonado, no apelando a la tradición y la fe irreflexiva.

Función

Visto desde este punto de vista, el movimiento sofístico realiza una función valiosa dentro de Atenas la democracia en el siglo quinto a.c. Ofreció una educación diseñada para facilitar y promover el éxito en la vida pública. Todos los sofistas parecen haber proporcionado una formación en retórica y en el arte de hablar; y el movimiento sofista, responsable de grandes avances en la teoría retórica, contribuyó en gran medida al desarrollo del estilo en oratoria.

En los tiempos modernos se ha propuesto ocasionalmente la opinión de que ésta era la única preocupación de los sofistas. Pero la variedad de temas tratados por los principales sofistas hace que esto sea poco probable, e incluso si el éxito en esta dirección fue su objetivo final; los medios que utilizaron fueron seguramente tanto indirectos como directos, ya que los alumnos fueron instruidos no meramente en el arte de aprender hablando; en la naturaleza de la virtud ( aretē ) y las bases de la moralidad; en la historia de la sociedad y las artes; poesía, música y matemáticas; y también en astronomía y ciencias físicas. Naturalmente, el equilibrio y el énfasis diferían de sofista a sofista, y algunos ofrecían planes de estudio más amplios que otros.

Pero se trataba de un asunto individual, y ahora se considera que los intentos de los historiadores de la filosofía anteriores de dividir el movimiento sofista en períodos en los que se alteró la naturaleza de la instrucción fracasaron por falta de pruebas. Los sofistas del siglo V inauguraron un método de educación superior que en alcance y método anticipó el enfoque humanista moderno inaugurado o revivido durante el Renacimiento Europeo

Naturaleza Del Pensamiento Sofista

Una cuestión que todavía se discute es si los sofistas en general tenían un respeto real por la verdad o si enseñaron a sus alumnos que la verdad no era importante en comparación con el éxito en la discusión. El juicio hostil de Platón sobre ambos aspectos todavía se repite con frecuencia sin cuestionar. Los escritos platónicos hacen referencia frecuente a lo que Platón llama «erístico ”( eristikos,“ aficionado a las disputas ”) y“antilogic ”; los dos a menudo han sido tratados incorrectamente como idénticos. Eristic, para Platón, consiste en argumentos dirigidos a la victoria más que a la verdad. Antilogic implica la asignación a cualquier argumento de un contra argumento que lo niega; con la implicación que tanto el argumento como el contra argumento son igualmente ciertos. 

Antilogic en este sentido se asoció especialmente con Protágoras; pero Platón, sin duda correctamente, atribuye su uso también a otros sofistas. Considera el uso de antilogic como esencialmente erístico; ya sea para silenciar a un oponente haciendo que su posición parezca contradictoria; o si se usa mecánicamente para negar cualquier proposición presentada en el debate. Concluye que el uso generalizado de antilogic es evidencia de que los sofistas no tenían un respeto real por la verdad; que en sí misma debe estar libre de antilogic.

Pero el propio Platón creyó, durante gran parte o posiblemente toda su vida; que el el mundo fenoménico era esencialmente antilógico en la medida en que no se podía hacer ningún enunciado acerca de él que poseyera un mayor grado de verdad que el contradictorio de ese enunciado. Por ejemplo, si una persona es alta en relación con un objeto, será baja en relación con otro objeto. Al caracterizar así el mundo fenoménico, Platón ciertamente no deseaba ser llamado erístico. Consideraba la aplicación de la antilogía a la descripción del mundo fenoménico como un preliminar esencial para la búsqueda de la verdad que reside en el mundo platónico; que están libres de antilogic.

Visto desde esta perspectiva, el uso sofista de antilogic debe juzgarse con menos dureza. En la medida en que se usó de manera irresponsable para asegurar el éxito en el debate; fue erístico, y la tentación de usarlo a menudo debió surgir. Pero cuando se invocaba con la creencia sincera de que efectivamente estaban implicados elementos antilógicos; o cuando se utilizaba para analizar una situación compleja con el fin de revelar su complejidad; la antilogía no era en modo alguno incompatible con la devoción a la verdad.

Esto plantea la cuestión de hasta qué punto los sofistas poseían una visión general del mundo o expresaban opiniones filosóficas genuinas; ya fueran originales o derivadas. Los escritores antiguos, influenciados por Platón y Aristóteles, parecen haber excluido a los sofistas, además de Protágoras; de sus relatos esquematizados de los primeros pensadores griegos.

Visión de los Escritores Modernos

Los escritores modernos han sostenido con frecuencia que, fueran lo que fueran, los sofistas no eran en ningún sentido filósofos. Incluso aquellos que reconocen el interés filosófico de ciertas doctrinas particulares atribuidas a sofistas individuales a menudo tienden a considerarlas como excepciones y afirman que; dado que los sofistas no eran una escuela sino sólo maestros y escritores independientes, como clase no eran filósofos. Se plantean dos cuestiones: si los sofistas sostenían doctrinas intelectuales comunes y si algunas o todas ellas podrían en realidad denominarse filosóficas.

Entre los modernos, Georg Wilhelm Friedrich Hegel fue uno de los primeros en reinsertar a los sofistas en la historia de la filosofía griega. Lo hizo en el marco de su propia dialéctica, en la que cada tesis invoca su propio opuesto, o antítesis; así, trató a los sofistas como representantes de la antítesis de la tesis del grupo de filósofos conocidos colectivamente como presocráticos. Presocráticos como Thales, Heráclito y Parménides buscó la verdad sobre el mundo externo con un entusiasmo audaz que produjo una serie de explicaciones; que dicen ser la correcta. 

Ninguna de estas explicaciones del mundo físico prestó atención al observador y cada una se vio impulsada a rechazar cada vez más el mundo fenoménico como irreal. Finalmente, con el Eleatics, una escuela del siglo V en Elea en Italia que sostenía que la realidad es estática; de la cual Parménides y Zeno son representantes, poco o nada del mundo fenoménico quedó como real. Esta tendencia, a su vez, produjo una creciente desconfianza en el poder de los seres humanos para alcanzar el conocimiento de la base última de los fenómenos naturales. La filosofía había llegado a un punto muerto y existía el peligro de un escepticismo total.

Una posición tan extrema, según la visión de Hegel, provocó la «antítesis» del movimiento sofista; que rechazó la «tesis» de los objetivistas y concentró la atención en la humanidad más que en la naturaleza. Para Hegel, los sofistas eran subjetivos idealistas, que sostienen que la realidad son solo mentes y sus contenidos; por lo que la filosofía podría avanzar dirigiendo su atención al elemento subjetivo del conocimiento. La reflexión sobre el contraste entre el pensamiento de los sofistas y el de sus predecesores produjo las «síntesis» de Platón y Aristóteles.

¿Eran los Sofistas Idealistas Subjetivos?

Se puede dudar de que alguno de los sofistas fuera realmente idealista subjetivo. La conclusión depende en parte de si Protágoras sostuvo que los fenómenos tenían solo existencia subjetiva; o si pensó que todas las cosas percibidas tenían existencia objetiva; pero se percibían de manera diferente según la naturaleza del perceptor y su relación con él, es decir, si interpretó los fenómenos subjetiva o relativistamente. Sin embargo, está bastante claro que los sofistas se concentraron en gran medida en los seres humanos y la sociedad humana; en cuestiones de palabras en sus relaciones con las cosas, en cuestiones de la teoría del conocimiento y en la importancia del observador y el elemento subjetivo; en la realidad y en la correcta comprensión de la realidad.

Este énfasis ayuda a explicar la hostilidad filosófica de Platón y Aristóteles. Particularmente a los ojos de Platón, cualquiera que busque la verdad solo en los fenómenos; ya sea que los interprete subjetiva o relativistamente, no puede esperar encontrarla allí; y su persistencia en apartarse de la dirección correcta equivale virtualmente a un rechazo de la filosofía y de la búsqueda de la verdad. Muchos pensadores posteriores para quienes la metafísica, o la investigación de la naturaleza más profunda de la realidad; fue el logro culminante de la filosofía que ha sentido con Platón que los sofistas eran tan antimetafísicos que no tienen derecho a ser considerados filósofos.

Decadencia de los Sofistas

Pero dado que la mitad del siglo XIX hubo una creciente apreciación de una serie de problemas y doctrinas que se repiten en las discusiones de los sofistas en los siglos quinto y el BCE. En el siglo XVIII y principios del XIX, los sofistas eran considerados charlatanes. Se impugnó su honestidad intelectual y se culpó a sus doctrinas de debilitar la fibra moral de Grecia. El cargo se basó en dos argumentosAmbos son correctos: primero, que muchos de los sofistas atacaron el código moral tradicionalmente aceptado; y segundo, que exploraron e incluso elogiaron enfoques alternativos de la moralidad que condonarían o permitirían comportamientos de un tipo inadmisible según el código tradicional más estricto.

Ahora se atribuye mucho menos peso a estos cargos. Primero, muchos de los ataques a la moral tradicional fueron en nombre de una nueva moral que pretendía ser de mayor validez. Los ataques a doctrinas particulares a menudo afirmaban que las opiniones aceptadas debían abandonarse por ser moralmente defectuosas. Además, incluso cuando la acción socialmente desfavorecida parecía ser elogiada, esto se hacía con frecuencia para introducir un principio necesario en cualquier teoría moral satisfactoria. 

Así, cuando Trasímaco en el primer libro de Platón Republic sostiene que la justicia es injustificada cuando simplemente contribuye al bien de los demás y no al bien del que la hace; está de acuerdo Platón. Finalmente, no hay evidencia de que ninguno de los sofistas fuera personalmente inmoral o que alguno de sus alumnos fuera inducido a acciones inmorales por la enseñanza sofista. La discusión seria de los problemas morales y la teoría de la moralidad tiende a mejorar el comportamiento, no a corromperlo.

Escritos

Además de su enseñanza, los sofistas escribieron muchos libros, cuyos títulos conservan escritores como Diógenes Laërtius, quien probablemente los derivó de catálogos de bibliotecas. Por lo general, se ha supuesto que los propios escritos apenas sobrevivieron más allá del período de Platón y Aristóteles; pero este punto de vista requiere una modificación a la luz de los hallazgos de papiro, es cierto que pocos, que fueron copiados de los escritos sofistas en la era común temprana. 

También se ha podido identificar en las obras de escritores posteriores ciertas imitaciones o resúmenes de escritores sofistas del siglo V, cuyos nombres se desconocen. Los más importantes son la discusión del derecho en el Protréptico, o “Exhortación a la Filosofía”, por la tercera siglo– CE sirio neoplatonista Iamblichus; y el llamado Dissoi logoi encontrado en los manuscritos de Sextus Empiricus (siglo III D.C). Esta evidencia sugiere que mientras la mayoría de los escritores posteriores tomaron sus relatos de los sofistas de escritores anteriores, especialmente de Platón; los escritos originales sobrevivieron en muchos casos y fueron consultados.

Doctrinas Particulares

Como parte de la defensa de los sofistas contra la acusación de enseñanzas inmorales, el historiador inglés George Grote (1794-1871) sostuvo que no tenían nada en común entre ellos excepto su profesión; como maestros pagados que capacitaban a los jóvenes para pensar, hablar y actuar con crédito para sí mismos como ciudadanos. Esta negación de las doctrinas comunes no se puede sostener, la evidencia está en contra. Si bien los sofistas no eran una secta, con un conjunto de creencias o doctrinas obligatorias, tenían un interés común en toda una serie de cuestiones a las que buscaban aplicar soluciones a lo largo de ciertas líneas claramente definidas.

Sin embargo, existen grandes dificultades en la reconstrucción precisa de las doctrinas sofistas individuales. No sobreviven escritos completos de ninguno de los sofistas para verificar los relatos encontrados en Platón, y los escritores posteriores a menudo, pero no siempre, dependieron de lo que encontraron en Platón. Platón, sin duda, conocía bien las doctrinas de los sofistas individuales; pero estaba escribiendo para aquellos para quienes estas doctrinas ya eran bien conocidas, y siempre estaba más interesado en seguir el argumento hasta donde conducía que en proporcionar declaraciones precisas de los puntos de vista de otras personas por el bien de la posteridad. En consecuencia, casi todo lo que se dice sobre doctrinas sofistas particulares está sujeto a controversia.

Cuestiones teóricas

Relativismo y el escepticismo se ha considerado a menudo como características comunes del movimiento sofista en su conjunto. Pero pronto se señaló que solo en Protágoras y Gorgias, ¿hay alguna sugerencia de un escepticismo radical sobre la posibilidad del conocimiento? e incluso en su caso Sextus Empiricus, en su discusión del escepticismo, probablemente tenga razón cuando declara que ninguno de los dos era realmente un escéptico. Protágoras parece haber restringido el conocimiento a la experiencia de los sentidos, pero creía enfáticamente que todo lo que percibían los sentidos era ciertamente cierto. 

Esto lo llevó a afirmar que la tangente no toca el círculo sólo en un punto, sino a lo largo de una longitud definida de la circunferencia; claramente se estaba refiriendo a la percepción humanade círculos y tangentes dibujados. Gorgias, quien afirmó que nada existe, o si existe no puede ser conocido, o si existe y es cognoscible no puede ser comunicado a otro, a menudo ha sido acusado de negar toda la realidad y todo el conocimiento. Sin embargo, también parece haber apelado en su misma discusión de estos temas a la certeza de los hechos percibidos sobre el mundo físico; por ejemplo, que los carros no corren por el mar. Otros descartan toda su tesis como una sátira o una broma contra los filósofos.

Probablemente ninguna de las dos opiniones sea correcta. Lo que parece haber estado atacando Gorgias no es la realidad percibida ni el poder de uno para percibirla, sino el intento de asignar existencia o no existencia (con las implicaciones metafísicas de tal operación) a lo que se percibe. Hay evidencia de que otros sofistas estaban interesados ​​en cuestiones de este tipo, y es probable que todos estuvieran interesados ​​hasta cierto punto en rechazar las afirmaciones de cualquier existencia insensible, como las de los eleáticos. Los sofistas, de hecho, intentaban explicar el mundo fenoménico sin apelar a ningún principio ajeno a los fenómenos. Creían que esto podría hacerse incluyendo al observador dentro del mundo fenoménico. Su negativa a ir más allá de los fenómenos fue, para Platón, la gran debilidad de su pensamiento.

Generalización Sobre los Sofistas

Una segunda generalización común sobre los sofistas ha sido que representan una revuelta contra la ciencia y el estudio del mundo físico. La evidencia está en contra de esto, ya que para Hipias, Prodicus, Gorgias y Protágoras hay registros de un interés definido en cuestiones de este tipo. La verdad es más bien que se rebelaron contra los intentos de explicar el mundo físico apelando a principios que no podían serpercibido por los sentidos; y en lugar de enmarcar nuevas explicaciones “objetivas”, intentaron explicar las cosas, donde se requería explicación, introduciendo al perceptor como un elemento en la situación perceptiva.

Una de las doctrinas más famosas asociadas con el movimiento sofista fue la oposición entre naturaleza y costumbre o convención en moral. Es probable que la antítesis no se originó en los círculos sofistas, sino más bien antes; pero fue claramente muy popular y figuraba en gran medida en las discusiones sofistas. La forma más común de la doctrina implicó una apelación de losleyes a leyes supuestamente superiores basadas en la naturaleza. A veces, estas leyes superiores se invocaban para remediar los defectos de las leyes vigentes e imponer obligaciones más estrictas; pero por lo general, para liberar al individuo de las restricciones impuestas injustificadamente por las leyes humanas, se recurre a la naturaleza.

Cuando esta en su forma extrema, la apelación implicaba deshacerse de todas las restricciones sobre el interés propio y los deseos del individuo (por ejemplo, la doctrina de Calicles en Platón Gorgias que podría, si uno lo posee, tiene razón), y fue esto, más que cualquier otra cosa, lo que apoyó las acusaciones contra los sofistas de enseñanza inmoral. En otras ocasiones, los términos de la antítesis se invirtieron y las leyes humanas fueron aclamadas explícitamente como superiores a las leyes de la naturaleza y como representativas del progreso logrado por el esfuerzo humano.

En todos los casos, las leyes de la naturaleza se consideraron no como descripciones generalizadas de lo que realmente sucede en el mundo natural (y, por lo tanto, no como las leyes de la física a las que no son posibles excepciones), sino más bien como normas que la gente debería seguir pero que es libre de seguir ignorando. Así, la apelación a la naturaleza tendía a significar una apelación a la naturaleza humana tratada como fuente de normas de conducta. ( Ver también ley natural.)

Para los griegos este llamamiento no era muy novedoso. Representaba un sondeo y exploración consciente en un área en la que, de acuerdo con toda su tradición de pensamiento, se encontraba la verdadera fuente de las normas de conducta. Si los Calicles de Platón representan una posición que realmente ocupa un sofista vivo cuando aboga por la rienda suelta de las pasiones, entonces fue fácil para Platón argumentar en respuesta que la naturaleza humana, para ser realizada, requiere organización y moderación en la licencia otorgada. a los deseos de aspectos particulares de la misma; de lo contrario, se frustrarán los intereses del conjunto. Tanto Platón comoAristóteles, al basar gran parte de su ética en la naturaleza humana, solo está siguiendo el enfoque iniciado por los sofistas.

Problemas Humanistas

Los sofistas se han caracterizado a veces por sus ataques a las creencias religiosas tradicionales de la Griegos ( ver religión griega ). Es cierto que más de un sofista parece haber sido procesado por impiedad, como hizo Sócrates.además. Protágoras escribió “respecto a los dioses, no puedo saber si existen o no existen ni cómo son en forma”, y Prodicus ofreció un relato sociológico del desarrollo de la religión. Critias fue más allá cuando supuso que los dioses fueron inventados deliberadamente para inspirar miedo en el malhechor. Por tanto, probablemente sea correcto decir que la tendencia de gran parte del pensamiento sofista fue rechazar las doctrinas tradicionales sobre los dioses. 

De hecho, esto se sigue casi inevitablemente si la suposición es correcta de que todos los sofistas intentaban explicar el mundo fenoménico desde dentro de sí mismo, excluyendo todos los principios o entidades no discernibles en los fenómenos. Pero en su agnósticoactitudes hacia las deidades olímpicas, los sofistas probablemente coincidían con la mayoría de los filósofos presocráticos de los siglos VI y V y también con la mayoría de las personas pensantes que vivían hacia finales del siglo V. Por lo tanto, probablemente sea engañoso considerarlos revolucionarios en sus creencias religiosas.

La importancia que los sofistas atribuían a los seres humanos significaba que estaban extremadamente interesados ​​en la historia y organización de las sociedades humanas. Aquí, de nuevo, la mayoría se conoce sobre Protágoras y existe el peligro de tratar sus doctrinas particulares como típicas del movimiento sofista en su conjunto. En el siglo V, humanosLa historia se ve muy comúnmente en términos de un declive desde una edad de oro anterior. Otro punto de vista suponía que había ciclos recurrentes en los asuntos humanos según los cuales una progresión de bueno a malo daría paso a uno de malo a bueno.

 La típica actitud sofista hacia la sociedad rechazó ambos puntos de vista en favor de uno que veía la historia humana en términos de progreso desde el salvajismo a la civilización. En un famoso mito,Protágoras explicó cómo los humanos lograron una sociedad civilizada primero con la ayuda de artes y oficios y luego ganando un sentido de respeto y justicia en el orden de sus asuntos. El pensamiento general de la mayoría de los sofistas parece haber sido similar.

Uno de los principios sofistas más distintivos fue que se puede enseñar la virtud, posición que surge naturalmente de la pretensión profesional de los sofistas de ser maestros de jóvenes. Pero la palabra virtud (aretē ) implicaba tanto el éxito en la vida como las cualidades necesarias para lograr tal éxito, y la afirmación de que aretē podía enseñarse mediante el tipo de enseñanza que ofrecían los sofistas tenía implicaciones de gran alcance. Implicaba el rechazo de la opinión de que eran sólo por nacimiento —por ejemplo, por haber nacido miembro de una familia noble— y también implicaba el rechazo de la doctrina de que aretē era una cuestión de ocurrencia fortuita de cualidades específicas en particular. individuos. Aretē, en opinión de los sofistas, era el resultado de procedimientos conocidos y controlables, un argumentode profunda importancia para la organización de la sociedad.

 Además, lo que se puede enseñar tiene alguna relación con lo que se puede conocer y comprender. La creencia de que la enseñanza de un alto calibre intelectual podría producir éxito tanto para el individuo como para los gobiernos ha tenido una profunda influencia en la historia posterior de la educación. Una vez más, es a través de la aceptación de esta doctrina por Platón y Aristóteles que la posición sofista pasó a formar parte de la tradición humanista posterior.

El Segundo Movimiento Sofista

Es un accidente histórico que el nombre de «sofista» se aplicara al segundo movimiento sofista. La literatura griega experimentó un período de eclipse durante el siglo I a. C. y durante los inicios del Imperio Romano. Pero la dominación romana no impidió que un creciente interés en la oratoria sofística en el mundo de habla griega durante el siglo 1 CE. Este oratorio tenía como objetivo simplemente instruir o interesar a una audiencia y no tenía necesariamente una función política. Pero se basaba en reglas elaboradas y requería un conocimiento profundo de los poetas y prosistas de la antigüedad. La formación fue proporcionada por profesores profesionales de retórica que reclamaron el título de sofistas, al igual que los sofistas del siglo V habían adoptado un nombre ya utilizado por otros.

El renacimiento del espíritu griego bajo Adriano y otros emperadores romanos en el segundo siglo CE que también eran admiradores del griego cultura encontró su expresión en un florecimiento fresco de la prosa griega siguientes principios desarrollados y aplicados por los profesores de retórica en el siglo 1 CE. Por lo tanto, un grupo de prosistas griegos en el siglo 2 CE fueron considerados como constituyendo el movimiento segunda sofística. Este fue un movimiento retrógrado que tuvo como sus modelos escritores atenienses de la 4ª siglos quinto y el BCE; de ahí que la etiqueta «Atticists ”( Attikos griego,“ ateniense ”) se aplicó a algunos de sus miembros principales. Los límites del movimiento nunca fueron claros. 

Por lo general, se considera que incluye a Polemón de Atenas, Herodes Ático, Elio Arístides, Máximo de Tiro y el grupo de Filostrati (cada uno de los cuales llevaba el nombre de Filostrato). A menudo se incluye a Dio Crisóstomo de Prusa, aunque otros lo considerarían preparando el camino para el período principal. Otros escritores, como Luciano, Eliano y Alciphron, fueron influenciados por el movimiento aunque no fueran miembros de él; y los escritores de romances en prosa, como Longus y Heliodorus, y los historiadores Dio Cassius y Herodian también están asociados con la tendencia general. Sin embargo, en el siglo III d.c, su impulso se estaba debilitando y en poco tiempo ya no se podía distinguir dentro de la corriente general de la literatura griega.

Cómo Lograr ser Feliz Cuando Pasas Tiempo Solo

Ser Feliz Cuando Pasas Tiempo Solo

Para lograr ser Feliz Cuando Pasas Tiempo Solo debes idealizar que estar solo no es sinónimo de tristeza. Se puede aprovechar muy bien la soledad para hacer un sin fin de otras actividades que de no estar solo serían imposible.

Maneras de Ser Feliz Cuando Pasas Tiempo Solo

Un verano, como estudiante universitario, vivía solo en un apartamento diseñado para nueve personas. Me quedé en el campus ese verano para completar un puñado de créditos de ciencias que necesitaba para graduarme; y porque quedarme significaba que podía seguir viendo a mi terapeuta. Para mantenerme ocupado, cuidaba unos días a la semana. En mi tiempo libre, y había mucho; tomé largas caminatas por el centro de Michigan, aprendí a hacer una parada de yoga con la cabeza y agregué nuevas recetas a mi repertorio de noches de semana. Luego, en agosto, mis ocho compañeros de cuarto se mudaron, lo cual fue un ajuste extraño. Claro, hubo momentos en que me sentí solo antes de que llegaran, pero también estaba feliz. En mi soledad, aprendí a valorar mi propia empresa (y me gustó). 

Ese verano, junto con otras experiencias posteriores, me pude dar cuanta que existen muchas maneras de ser feliz cuando pasas tiempo solo y me transformó en una defensora de la soledad. Priorizo ​​el tiempo a solas, ya sea que eso signifique comer solo o pasar la noche ocasional solo en el bosque. Hay momentos en los que mi soledad se siente satisfactoria y placentera. Luego, hay otras ocasiones en las que estar solo se siente como una carga, un catalizador para que mis pensamientos se vuelvan desquiciados o ansiosos. En cierto modo, la soledad es como una linterna, iluminando rincones de nuestro cerebro que preferimos mantener en la oscuridad.

Entonces, cuando leí » Pregúntale a Polly»Columna de la semana pasada, sentí una sensación de afinidad con el buscador de consejos, cuyo apodo era» Aspirational Loner «. AL estaba buscando orientación sobre cómo podría ser feliz sola (no como si estuviera soltera, simplemente cuando está sola). En particular, quería un consejo sobre cómo sentarse con los pensamientos desagradables que surgen cuando está sola; escribiendo que «Creo que esta incapacidad es la base de una infelicidad persistente que simplemente no puedo deshacer». 

En respuesta, Heather Havrilesky, la columnista de «Pregúntale a Polly»; sugirió que «en lugar de huir de lo que hay aquí, debes notar lo que hay aquí… Aunque este proceso puede parecer como entrar directamente en una casa embrujada… lo que encontrarás; cuando enciendes las luces, hay un montón de fantasmas automatizados de apariencia falsa que funcionan con baterías de automóvil». Lo que quiere decir, sospecho, es que nuestros sentimientos son solo sentimientos. No necesitan tener tanto poder como les damos. E incluso cuando nuestros pensamientos son dolorosos; no necesitamos huir de ellos (desplazándonos por las redes sociales, bebiendo o participando en cualquier cantidad de tácticas de escape modernas).

Sin embargo, son estos pensamientos dolorosos los que dan tan mala reputación a la soledad. Pasar tiempo solo puede dar lugar a pensamientos negativos no deseados, Theresa Pauly, MA, Ph.D. candidato de la Universidad de Columbia Británica, Vancouver, dice Thrive. La soledad también es un conducto para la autorreflexión; que “puede ser desafiante o incluso doloroso cuando las personas cuestionan sus propias cosmovisiones o reconocen verdades difíciles”, agrega. «Sin embargo, es exactamente este tipo de autorreflexión difícil lo que puede ayudar a las personas a ganar perspectiva y crecer como individuos». 

Cuando te acercas a la soledad de inmediato, “unos minutos, horas, días, o incluso más, pueden ser tanto mentalmente enriquecedores como emocionalmente rejuvenecedores”, dice Pauly. Y al igual que la resistencia física, o cualquier otra habilidad que se pueda desarrollar con el tiempo; nuestra capacidad para disfrutar de la soledad es un músculo que podemos fortalecer con la práctica. Según la investigación de Pauly, «las personas que buscan la soledad con más regularidad en su vida diaria tenían más probabilidades de experimentar la soledad de manera positiva». 

Es más probable que se tome un tiempo para ello si piensa que el tiempo a solas es un cuidado personal; lo cual es absolutamente cierto. Después de todo, la mayoría de nosotros pasamos nuestros días, en gran parte, pensando, reaccionando y nutriendo las necesidades de otras personas. Al programar su tiempo a solas, piense en lo que le gustaría hacer si no siempre reaccionara a las expectativas de otras personas; dice Bella DePaulo, Ph.D., científica social y autora de Singled Out: How Singles Are Stereotyped, Estigmatizados e ignorados, y aún viven felices para siempre. DePaulo dice que este es el momento de comer lo que quieras, mirar lo que quieras y dormir como quieras (¡no está mal!). 

Pero, ¿qué sucede si dedicas tiempo a estar a solas y, a pesar de tu optimismo, tu mente todavía hace un número sobre ti, sacando todos los pensamientos ansiosos y castigadores? En este caso, puede probar lo que Tim Wilson, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad de Virginia, llama «pensar por placer». Mientras que a menudo nos sentamos a pensar en la logística o en nuestras listas de tareas pendientes; rara vez nos sentamos, sin distracciones, a pensar intencionalmente en algo que nos trae alegría. Pensar por placer puede ser una forma de atención plena, según Wilson, quien admite que se embarcó en su investigación porque tuvo problemas con la meditación; en particular la idea de «aquietar la mente». Pensar por placer, dice, es lo opuesto: «Es llenar tu mente con cualquier pensamiento que encuentres significativo e interesante para pensar y desarrollar».

Pensé en este consejo la otra noche, cuando regresé del trabajo a un apartamento vacío. Mi compañero salió tarde a un juego de los Giants y, después de una tarde estresante, la última persona con la que quería estar era yo. Pero ahí estaba yo, incómodo, ansioso y solo, y luego recordé que también era capaz de ser mi propio consuelo. Me quité los zapatos, me hundí en el sofá y, por un momento, lloré. Me dejé sentir, y no estuvo tan mal. 

Luego centré mi atención en algo que me da placer: hacer salsa de tomate fresco. Me vino a la mente el movimiento repetitivo de picar tomates, una habilidad que aprendí de mi abuela. Respiré hondo, imaginando ráfagas de ajo pegajoso en el aire. Al exhalar, caminé hacia el gabinete de mi cocina, me subí a un taburete; y saqué una lata de tomates San Marzano (guardo un alijo de estos «por si acaso»). Hice la salsa y mi noche cambió. Estaba solo y feliz.

Cómo Establecer Límites Personales Saludables

Límites Personales Saludables

Consejos Para Nuestra Vida Laboral y Personal

“Estimo que al menos la mitad de mis frustraciones con los demás son en realidad frustraciones conmigo mismo por no establecer límites personales saludables claros y no respetarlos”, escribe James Clear, autor de Atomic Habits, en un boletín reciente. Sabemos que establecer límites personales saludables puede ayudar a proteger nuestro bienestar, pero cuando no aclaramos esos límites y expectativas, ya sea con amigos, colegas o simples conocidos, podemos terminar sintiéndonos frustrados o incluso atrapados.

Límites Personales Saludables. Prueba una «Desintoxicación Sí»

“Me encanta la idea de hacer un ‘sí detox’ para establecer límites personales saludables. A menudo, adquirimos el hábito de decir «sí» antes incluso de escuchar la pregunta que nos hacen. Pero cuando damos constantemente, podemos terminar sintiéndonos abrumados. Para detener este comportamiento, la mentalidad de ‘sí desintoxicación’ nos ayuda a decir ‘no’ a las cosas con las que no queremos comprometernos. En lugar de decir que sí de inmediato, se toma de cinco a ocho horas para pensar si realmente quiere comprometerse o no. Este cambio cierra el patrón de decir «sí» a todo y hace que nuestras decisiones sean más intencionales. Puede ayudarnos a establecer los límites que necesitamos con quienes nos rodean y, como resultado, nos permite vivir una vida más pacífica «.

Habla Cuando los Horarios de las Reuniones no Funcionan para Ti

“Cuando no hablamos sobre los límites personales saludables que necesitamos, podríamos terminar sintiéndonos resentidos. Decidimos reservar nuestras llamadas diarias del equipo a las 7:30 am para que todos se alinearan antes de que comenzara el día, y un compañero de equipo siempre se unía claramente molesto y brusco. Resulta que estaba resentido con estas llamadas, ya que interferían con su capacidad para entrenar para un maratón. Una vez que surgió el problema, ajustamos la hora de la llamada diaria. Debemos recordar que está bien pedirle a la gente que haga cambios si interfieren con su horario. Incluso comencé a pedir que algunas videollamadas se cambiaran a llamadas telefónicas solo para poder atender la llamada mientras caminaba «.

Expresa que Estás Desconectado los Fines de Semana

“Por lo general, no me importa responder un correo electrónico el sábado siempre que sea una respuesta rápida, pero si es un correo electrónico con el que necesito sentarme y revisar los archivos adjuntos, definitivamente espero hasta el lunes por la mañana. Durante estos últimos meses, mi jefe me enviaba correos electrónicos o mensajes de texto a horas en las que ya debería haber terminado con el trabajo y yo respondía de inmediato, a veces incluso empujando las horas de trabajo más allá de lo razonable. Ahora he hecho la transición para decirle cortésmente que estoy fuera de mi escritorio por el día y asegurarle que me ocuparé de ello mañana a primera hora. Es importante establecer esos límites para evitar el agotamiento y trabajar horas innecesarias que inevitablemente lo frustrarán «.

Dile a Alguien Cuánto Tiempo Tienes para Llamar

“Descubrí que comunicar claramente los límites cuando recibo una llamada telefónica con alguien puede ser una excelente manera de evitar sentirme estancado durante más tiempo del que había planeado en una llamada telefónica. El idioma que he usado es: ‘¡Oye! Estoy muy emocionado de que tengamos la oportunidad de ponernos al día hoy. Antes de profundizar, solo quiero que sepas que tengo una hora antes de tener que ocuparme de otras cosas que he planeado para mi día. De esta manera, expreso mi entusiasmo genuino por la conversación y también comunico mis propios límites antes de que comience la conversación. Expresar claramente mis necesidades desde el principio evita que me sienta despectivo más adelante en la conversación «.

Límites Personales Saludables. Hazte Tiempo Para Ti

“Tengo una familia, una carrera como médico, y recientemente también comencé a escribir como autónomo. Me las arreglo para hacer malabares con todos mis roles bastante bien, y le doy crédito a esta navegación sin problemas a mi capacidad para establecer límites con mi tiempo. La mayor parte de mi día la paso en una clínica, donde me concentro únicamente en tratar con otras personas y sus problemas. Cuando llego a casa, paso tiempo con mi familia, cocino y hago las tareas domésticas necesarias. Luego, me aseguro de dedicar siempre algo de ‘tiempo para mí’, ya sea leyendo, escuchando música o escribiendo. Cuando no me tomo ese tiempo para mí al final del día, toda la semana se siente más caótica y puedo sentir que la presión aumenta «.

Sea Claro Sobre su Método de Comunicación Preferido

“Tuve que empezar a poner una línea en los contratos de mis clientes que explicara que el correo electrónico y Zoom son mis formas preferidas de comunicarme. En un momento, tuve una gran cantidad de clientes que me enviaron mensajes de texto, Instagram me enviaron mensajes, me enviaron correos electrónicos y me llamaron. Esa es la belleza y la maldición de las redes sociales y estar tan conectado digitalmente. Descubrí cada segundo del día que algo me estaba llamando y me sentía imposible seguir el ritmo. También me sorprendía respondiendo por la noche cuando la notificación aparecía en mi pantalla. Tuve que establecer límites para mí y para los clientes para tener la comunicación más efectiva y eficiente «.

Tómate un Tiempo para Respirar Profundamente

“He tenido problemas para establecer límites en el pasado, pero recientemente comencé a enseñar a tiempo parcial en lugar de tiempo completo, y me ha dado la capacidad de dar un paso atrás y hacer tiempo para el cuidado personal. Una cosa que he aprendido es la importancia de hacer tiempo para respirar profundamente, aunque sea solo durante cinco minutos. Concentrarme en nada más que en mi respiración, además de dejar que la tensión se vaya en una parte clave de mi cuerpo, ha permitido que mi cerebro se sienta menos empañado, algo con lo que he luchado en el pasado. Me ha hecho darme cuenta de que, metafóricamente, he estado conteniendo la respiración durante demasiado tiempo y es hora de dejarlo ir y considerar qué merece mi atención y qué frustraciones ocupan demasiado espacio en mi cabeza «.

Límites Personales Saludables. Permítete Cancelar si es Necesario

“Estamos mucho más dispuestos a cancelar planes con nosotros mismos que con otros. Una forma en que pude establecer límites es comenzar a proteger los compromisos conmigo mismo y aceptar cancelar planes si necesito un tiempo a solas. Proteger el tiempo para usted es tan importante que asistir a todas sus reuniones. Si tiene tiempo reservado y alguien quiere invadir, pregúntese si cancelaría el plan si otra persona lo estuviera esperando. Si la respuesta es no, piense en mantener su posición y su cita «.

Haga de su Ventana de Ejercicio Algo no Negociable

“Cuando me uní a un programa de ejercicios en casa y comencé a buscar tiempo para moverme todos los días, me di cuenta de lo útil que era para establecer límites. Al principio, mis hijos me interrumpían cada vez que intentaba hacer ejercicio, y luego finalmente acordamos que durante media hora cada día no habría interrupciones. Si bien el impulso de salud a corto plazo de tener un entrenamiento diario ha sido increíblemente útil, el ejercicio a largo plazo para establecer límites claros y reforzarlos fue un cambio que contribuyó a nuestra dinámica familiar y a mi propia cordura».

Qué es la OMS: Organización Mundial de la Salud

OMS

La OMS es la autoridad rectora y coordinadora de la salud dentro del sistema de las Naciones Unidas. Es responsable de proporcionar liderazgo en asuntos de salud global, dar forma a la agenda de investigación en salud, establecer normas y estándares, articular opciones de políticas basadas en evidencia, brindar apoyo técnico a los países y monitorear y evaluar las tendencias de salud.

En el siglo XXI, la salud es una responsabilidad compartida; que implica el acceso equitativo a la atención básica y la defensa colectiva contra las amenazas transnacionales.

La Agenda de la OMS

La OMS opera en un panorama cada vez más complejo y que cambia rápidamente. Los límites de la acción de salud pública se han difuminado y se han extendido a otros sectores que influyen en las oportunidades y los resultados de salud. La OMS responde a estos desafíos utilizando una agenda de seis puntos. Los seis puntos abordan dos objetivos de salud, dos necesidades estratégicas y dos enfoques operativos. El desempeño general de la OMS se medirá por el impacto de su trabajo en la salud de la mujer en África.

Durante la última década, la salud ha alcanzado una prominencia sin precedentes como un motor clave del progreso socioeconómico; y se están invirtiendo más recursos que nunca en la salud. Sin embargo, la pobreza continúa contribuyendo a la mala salud y la mala salud ancla a grandes poblaciones en la pobreza. El desarrollo de la salud se rige por el principio ético de equidad: no se debe negar el acceso a intervenciones que salvan vidas o promueven la salud por razones injustas; incluidas aquellas con raíces económicas o sociales. 

El compromiso con este principio garantiza que las actividades de la OMS destinadas al desarrollo de la salud den prioridad a los resultados de salud en los grupos pobres, desfavorecidos o vulnerables. El logro de los Objetivos de Desarrollo del Milenio relacionados con la salud, la prevención y el tratamiento de las enfermedades crónicas y el tratamiento de las enfermedades tropicales desatendidas son los pilares de la agenda de salud y desarrollo.

1. Promoción de la seguridad sanitaria

La vulnerabilidad compartida a las amenazas a la seguridad sanitaria exige una acción colectiva. Una de las mayores amenazas para la seguridad sanitaria internacional surge de los brotes de enfermedades emergentes y propensas a epidemias. Estos brotes se están produciendo en cantidades cada vez mayores; impulsados ​​por factores como la rápida urbanización, la mala gestión ambiental, la forma en que se producen y comercializan los alimentos y la forma en que se utilizan y abusan de los antibióticos. La capacidad del mundo para defenderse colectivamente contra los brotes se ha fortalecido desde junio de 2007; cuando entró en vigor el Reglamento Sanitario Internacional revisado.

2. Fortalecimiento de los sistemas de salud

Para que la mejora de la salud funcione como una estrategia de reducción de la pobreza; los servicios de salud deben llegar a las poblaciones pobres y desatendidas. Los sistemas de salud en muchas partes del mundo no pueden hacerlo; por lo que el fortalecimiento de los sistemas de salud es una alta prioridad para la OMS. Las áreas que se están abordando incluyen la provisión de un número suficiente de personal debidamente capacitado, financiamiento suficiente, sistemas adecuados para recopilar estadísticas vitales y acceso a la tecnología apropiada; incluidos los medicamentos esenciales.

3. Aprovechamiento de la investigación, la información y las pruebas

La evidencia proporciona la base para establecer prioridades, definir estrategias y medir resultados. La OMS genera información sanitaria autorizada, en consulta con los principales expertos, para establecer normas y estándares, articular opciones de políticas basadas en pruebas y supervisar la evolución de la situación sanitaria mundial.

4. Fortalecimiento de las asociaciones

La OMS lleva a cabo su trabajo con el apoyo y la colaboración de muchos socios, incluidos los organismos de las Naciones Unidas y otras organizaciones internacionales, donantes, la sociedad civil y el sector privado. La OMS utiliza el poder estratégico de la evidencia para alentar a los socios que implementan programas dentro de los países a alinear sus actividades con las mejores directrices y prácticas técnicas; así como con las prioridades establecidas por los países.

5. Mejora del rendimiento

La OMS participa en las reformas en curso destinadas a mejorar su eficiencia y eficacia, tanto a nivel internacional como dentro de los países. Tiene como objetivo garantizar que su activo más fuerte, su personal, trabaje en un entorno motivador y gratificante. Planifica su presupuesto y actividades a través de la gestión basada en resultados; con claros resultados esperados para medir el desempeño a nivel nacional, regional e internacional.

Reforma de la OMS

Se está reformando para estar mejor equipada y abordar los desafíos cada vez más complejos de la salud de las poblaciones en el siglo XXI. Desde problemas persistentes hasta amenazas nuevas y emergentes para la salud pública. Debe ser lo suficientemente flexible para responder a este entorno en evolución.

El proceso de reforma está impulsado por los Estados miembros y es inclusivo. Los tres objetivos se definieron en la 64ª Asamblea Mundial de la Salud y en la 129ª reunión del Consejo Ejecutivo.

  1. Mejores resultados de salud, con la OMS cumpliendo las expectativas de sus Estados Miembros y socios para abordar las prioridades de salud mundiales acordadas, centrados en las acciones y áreas en las que la Organización tiene una función única o una ventaja comparativa, y financiados de una manera que facilite este enfoque.
  2. Mayor coherencia en la salud mundial, con la OMS desempeñando un papel de liderazgo al permitir que los diferentes actores desempeñen un papel activo y eficaz en la contribución a la salud de todos los pueblos.
  3. Una Organización que persigue la excelencia; uno que sea eficaz, eficiente, receptivo, objetivo, transparente y responsable (EBSS / 2/2).

Han surgido tres campos de trabajo distintos e interconectados en consonancia con estos objetivos:

  • Programas y establecimiento de prioridades
  • Reforma de la gobernanza
  • Reforma gerencial

El Papel de la OMS en la Salud Pública

La OMS cumple sus objetivos mediante sus funciones básicas:

  • proporcionar liderazgo en asuntos críticos para la salud y participar en asociaciones donde se necesite una acción conjunta;
  • dar forma a la agenda de investigación y estimular la generación, traducción y difusión de conocimientos valiosos;
  • establecer normas y estándares y promover y monitorear su implementación;
  • articular opciones de políticas éticas y basadas en pruebas;
  • brindar apoyo técnico, catalizar el cambio y desarrollar una capacidad institucional sostenible; y
  • vigilar la situación sanitaria y evaluar las tendencias sanitarias.

Estas funciones básicas se establecen en el XI Programa General de Trabajo, que proporciona el marco para el programa de trabajo, el presupuesto, los recursos y los resultados de toda la organización. Titulado “Compromiso por la salud”, cubre el período de 10 años de 2006 a 2015.

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Nombres Tradicionales de la Luna. Historia y Variedad

Nombres Tradicionales de la Luna

Históricamente, los nativos americanos y otros nombres tradicionales para lunas llenas o nuevas se usaron para rastrear las estaciones. Los nombres de la Luna que usamos en The Old Farmer’s Almanac provienen de nativos americanos, coloniales americanos u otras fuentes tradicionales norteamericanas transmitidas de generación en generación. 

Tenga en cuenta que para los nombres de los nativos americanos, el nombre de cada luna se aplicaba típicamente a todo el mes lunar en el que ocurrió, el mes que comienza con la luna nueva o la luna llena. Además, el nombre del mes lunar puede variar cada año o entre bandas u otros grupos dentro de la misma nación.

Algunos nombres enumerados aquí pueden reflejar el uso en algún momento de la historia, pero es posible que un grupo designado ya no los use en la actualidad. Muchos de los nombres enumerados aquí son interpretaciones en inglés de las palabras utilizadas en los idiomas nativos americanos. Aquí solo están alineados aproximadamente con los meses del calendario gregoriano.

ENERO – LUNA DE LOBO 

El aullido de los lobos se escuchaba a menudo en esta época del año. Tradicionalmente se pensaba que los lobos aullaban debido al hambre, pero ahora sabemos que los lobos usan aullidos para definir el territorio, localizar a los miembros de la manada, reforzar los lazos sociales y reunirse para cazar. Es posible que los colonos europeos hayan utilizado el término «Wolf Moon» incluso antes de llegar a América del Norte. Otro nombre para este período de tiempo fue la Luna Central, del pueblo Assiniboine, porque era la mitad de la temporada de invierno. Los nombres tradicionales de la Luna Cree de Cold Moon y Frost Exploding Moon se refieren a las gélidas temperaturas de esta temporada, al igual que el nombre de Algonquin de Freeze Up Moon. Los nombres de Dakota de Severe Moon y Hard Moon se refieren al frío extremo y a los tiempos difíciles de esta temporada, así como al hecho de que la nieve a veces desarrolla una corteza dura. Otros nombres para este tiempo incluyen Canada Goose Moon (Tlingit), Great Moon (Cree), Greetings Moon (Western Abenaki) y Spirit Moon (Ojibwe). 

FEBRERO – LUNA DE NIEVE

En la década de 1760, el capitán Jonathan Carver, que había visitado los Naudowessie (Dakota) y otras tribus, escribió que el nombre utilizado para este período era Snow Moon, «porque comúnmente cae más nieve durante este mes que cualquier otro en el invierno». Los Cree lo llamaron Luna del águila calva o Luna del águilaBear Moon (Ojibwe) y Black Bear Moon (Tlingit) son nombres tradicionales de la Luna que se refieren al momento en que nacen los cachorros de oso. Las tribus Dakota lo llamaron Luna Mapache, y ciertos pueblos algonquinos lo llamaron Luna Marmota. Los Haida lo llamaron Goose Moon. Los nombres tradicionales de la Luna Cherokee de «Mes de la Luna Huesuda» y «Luna Hambrienta» dan evidencia del hecho de que la comida era difícil de conseguir en este momento.

MARZO – GUSANO LUNA

Se cree tradicionalmente que este nombre se refiere a las lombrices de tierra que aparecen cuando el suelo se calienta en primavera. Alternativamente, durante sus viajes en la década de 1760, el capitán Jonathan Carver escribió que este nombre de Luna se refiere a un tipo diferente de «gusano» —larvas — que emergen de la corteza de los árboles y otros escondites invernales. Aunque algunos grupos Cree usaron el término Eagle Moon para describir la época alrededor de febrero, otros usaron este término para el ciclo lunar más cercano a la primavera. El Ojibwe del Norte llamó a este Cuervo Vuelve Luna. El término Goose Moon se usó entre los pueblos Algonquin y Cree. Snow Crust Moon era un término anishinaabe. Sore Eyes Moon es un término de Dakota, Lakota y Assiniboine que se refiere a los cegadores rayos del sol sobre la nieve. Sugar Moon (Ojibwe) es el momento en que corre la savia del arce. Wind Strong Moon (Pueblo) se refiere a los fuertes días de viento que llegan en esta época del año.

JUNIO ​​- LUNA DE FRESA

Utilizado por los pueblos Algonquin, Ojibwe, Dakota y Lakota, entre otros, este nombre surgió porque las fresas maduras estaban listas para ser recolectadas en este momento. Del mismo modo, Berries Ripen Moon es un término haida. Blooming Moon (Anishinaabe) es indicativo de la temporada de floración. El tiempo para cuidar los cultivos está indicado por Green Corn Moon (Cherokee) y Hoer Moon (Western Abenaki). El capitán del siglo XVIII, Jonathan Carver, escribió que los nativos americanos que había visitado usaban el término Hot Moon. Los Tlingit usaron el término Luna de nacimiento, refiriéndose al momento en que ciertos animales nacen en su región. Luna de puesta de huevos y Luna de eclosión son términos Cree para este período.

JULIO – LUNA DE DOLAR

En este momento, las astas de los ciervos (ciervos machos) están en modo de pleno crecimiento. Este nombre nativo americano fue observado por el capitán Jonathan Carver durante sus viajes en la década de 1760. Otros nombres tradicionales de la Luna relacionados con animales incluyen Feather Moulting Moon (Cree) y Salmon Moon, un término tlingit que indica cuándo ese pez regresó al área y fue capturado. En cuanto al mundo vegetal, estaban Berry Moon (Anishinaabe), Moon When the Chokecherries are Ripe (Dakota), Month of the Ripe Corn Moon (Cherokee) y Raspberry Moon (Algonquin, Ojibwe), entre otros. Thunder Moon (Western Abenaki) y Halfway Summer Moon (Anishinaabe) son otras variantes.

AGOSTO – LUNA DE ESTURIÓN

El esturión de lago, que se encuentra en los Grandes Lagos y el Lago Champlain, así como en varios ríos, fue una vez mucho más abundante. Estos peces migratorios grandes (¡algunos de más de 6 pies de largo!) Eran un alimento básico importante para las tribus nativas americanas que vivían en el área. El capitán Jonathan Carver encontró este término para el mes lunar durante sus viajes en la década de 1760. Flying Up Moon es un término cree que describe el momento en que las aves jóvenes están listas para volar. Corn Moon (Algonquin, Ojibwe), Harvest Moon (Dakota) y Ricing Moon (Anishinaabe) significan el momento de recolectar cultivos maduros. La gente Assiniboine llamó a este período Black Cherries Moon, en referencia a cuando las chokecherries estaban maduras. Los Tlingit llamaron a esta época de la temporada la Luna de las Sombras de la Montaña.

SEPTIEMBRE – LUNA DE MAÍZ

El maíz estaba listo para cosechar en este momento. En la década de 1760, el capitán Jonathan Carver se encontró con este término nativo americano durante sus viajes. De manera similar, el Abenaki occidental llamó a esto la Luna Hacedora de Maíz y la Dakota, la Luna de la Cosecha de Maíz. Harvest Moon puede referirse a la luna llena más cercana al equinoccio de septiembre, que es la tradición que sigue The Old Farmer’s Almanac. Sin embargo, este nombre también fue utilizado por los Algonquin para marcar el mes lunar en el que muchos cultivos estaban listos para la recolección. Luna cuando el arroz se pone a secar (Dakota) se refiere al momento de la cosecha y procesamiento del arroz. La luna de otoño (Cree), la luna de hojas caídas (Ojibwe), la luna de hojas giratorias (Anishinaabe), la luna de hojas marrones (Lakota) y la luna de hojas amarillas (Assiniboine) hablan de la temporada de cambio de hojas. Child Moon (Tlingit) occrus cuando se destetan animales jóvenes. Luna de apareamiento y Luna de surgencia son términos Cree que describen el momento en que ciertos animales, como los alces, están listos para aparearse.

OCTUBRE – LUNA DEL CAZADOR

Este es el mes en el que la caza está engordando para el invierno. Ahora es el momento de cazar y almacenar provisiones para los largos meses que se avecinan. Drying Rice Moon (Dakota) describe el siguiente proceso de preparación del arroz para el invierno. Falling Leaves Moon es un término anishinaabe. La Luna Helada (Ojibwe) y la Luna Helada (Haida) se refieren a las temperaturas cada vez más frías de este período. Luna migratoria (Cree) se refiere al momento en que las aves comienzan a volar hacia el sur.

NOVIEMBRE – LUNA DE CASTOR

Este fue el momento en que los castores terminaron los preparativos para el invierno y se retiraron a sus refugios. En la década de 1760, el capitán Jonathan Carver escuchó este término nativo americano durante sus viajes. También en el ámbito de los animales, Deer Rutting Moon (Dakota, Lakota) se refiere a la temporada de apareamiento. Luna de excavación / rascado es un término tlingit para cuando los osos cavan sus guaridas de invierno. Whitefish Moon (Algonquin) describe el tiempo de desove de este pez. A medida que aumentan las temperaturas frías, también se utilizaron los términos Luna de escarcha (Cree, Assiniboine) y Luna de congelación (Anishinaabe).

DICIEMBRE – LUNA FRÍA 

Un nombre utilizado por la gente de Mohawk, esta Luna aparece cuando el frío del invierno se afianza. Otros nombres que aluden al frío y la nieve incluyen Drift Clearing Moon (Cree), Frost Exploding Trees Moon (Cree), Moon of the Popping Trees (Oglala), Hoar Frost Moon (Cree), Snow Moon (Haida, Cherokee) y Winter Maker Moon (Abenaki occidental). Long Night Moon es un término mohicano; Luna de mediados de invierno, Lakota y Ojibwe del norte. Otros nombres incluyen Luna cuando los ciervos arrojan sus [astas] (Dakota) y Luna de espíritu pequeño (Anishinaabe).