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TODO LO QUE NECESITAS SABER DEL SISTEMA CL@VE

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Clave

En los últimos meses se ha relevado la importancia de un mecanismo telemático para realizar diferentes procedimientos legales, que ya existía hace algún tiempo. Estamos hablando del Sistema Cl@ve. Con el período de confinamiento, se hizo necesario que todas la operaciones y gestiones con la administración pública se hicieran por vía telemática, debido a que sus oficinas se encontraban cerradas al público por la pandemia COVID-19.

Esto generó diversas dudas e inconvenientes en la población. La mayoría estuvieron asociadas a tres factores, según nuestro criterio:

  • Desconocimiento de la existencia del Sistema Cl@ve
  • Desconocimiento de cómo operar con Sistema Cl@ve
  • Las personas no tenían activado el Sistema Cl@ve y no sabían cómo hacerlo.

Esta situación promovió la necesidad de buscar información para poder operar este sistema y de esta forma realizar procedimientos importantes como:

  • Solicitud de las ayudas de vivienda por COVID
  • Solicitud del Ingreso Mínimo Vital
  • Declaración de la Renta 2019
  • Solicitud de otras ayudas

Todos estos procedimientos y otros más, pueden realizarse por vía telemática con el Sistema de Cl@ve. De lo contrario, las personas deberán enfrentarse a:

  • Servicios telefónicos que constantemente sufren de líneas colapsadas
  • Citas presenciales que dilatan el tiempo y en ocasiones te obligan a sufrir de alguna que otra cola, además del desplazamiento.

Por estas razones, hemos decidido realizar un artículo que aborde las principales dudas relacionadas con el Sistema Cl@ve como:

  • ¿Qué es el Sistema Cl@ve?
  • ¿Para qué se utiliza el Sistema Cl@ve?
  • ¿Cómo registrarse en el Sistema Cl@ve?
  • ¿Cómo activar la cuenta en Cl@ve?
  • Beneficios y desventajas del Sistema Cl@ve

¿Qué es el Sistema Cl@ve?

El Sistema Cl@ve fue aprobado el 19 de septiembre de 2014 por Acuerdo del Consejo de Ministros. Las condiciones de su utilización son determinadas por la Dirección de Tecnologías de la Información y las Comunicaciones.

Cl@ve es un sistema que se diseñó con el objetivo de facilitar el acceso electrónico de los ciudadanos a los servicios que ofrecen las administraciones públicas. El fin de este sistema es que cualquier ciudadano pueda identificarse ante la Administración usando claves concertadas (usuario más contraseña), sin la necesidad de recordar claves diferentes para acceder a los servicios.

Este método permite que las aplicaciones de administración electrónica puedan determinar el nivel de seguridad, según la calidad de la autenticación que desean, sobre la base de los datos que conocen y a la clasificación de seguridad tomando en cuenta las recomendaciones del Esquema Nacional de Seguridad (Real Decreto 3/2010, de 8 de enero, por el que se regula el Esquema Nacional de Seguridad en el ámbito de la Administración Electrónica).

Sistemas de identificación permitidos

Cl@ve reconoce diferentes sistemas de identificación que están basados en claves concertadas (sistemas de usuario y contraseña) y certificados electrónicos (DNI-e).

En el caso de las claves concertadas, Cl@ve contempla dos opciones:

  • Cl@ve ocasional (Cl@ve PIN): que es un sistema de contraseña de corto tiempo. Está dirigido a usuarios que acceden eventualmente a los servicios. Esta se corresponde con el sistema PIN24H de la AEAT.
  • Cl@ve permanente: Este sistema de contraseña cuenta con una validez duradera en el tiempo, aunque no ilimitada. Está orientado especialmente para usuarios que son habituales.   Se corresponde con el sistema de acceso mediante usuario y contraseña a los servicios de Seguridad Social. Este sistema está asegurado con claves de un solo uso por SMS y será el que permitirá el acceso del ciudadano a la firma en la nube.

Estas claves concertadas y los servicios de firma en la nube se podrán utilizar, cuando la persona se registre previamente en el sistema, declarando los datos de carácter personal necesarios.

¿Para qué se utiliza el sistema cl@ve?

Cl@ve se puede usar para acceder a cualquier tipo servicio de administración electrónica integrados en el sistema. Esto quiere decir, que podrás emplearlo para realizar todo trámites y procedimientos de forma electrónica, que tenga que ver con las administraciones públicas como, por ejemplo:

  • Servicios Sociales
  • SEPE
  • Hacienda
  • Vivienda

¿Qué necesito para empezar?

Para poder comenzar a obtener los beneficios de Cl@ve, solo es necesario tener previamente tu credencial electrónica de identificación a través de los procedimientos abordados anteriormente:

  • Registrarte en el sistema de forma presencial,
  • Registrarte mediante la Sede Electrónica de la Agencia Tributaria

¿Cómo registrarse en el sistema cl@ve?

Formas de registrarse

  • Presencialmente en las oficinas de la AEAT. Debe llevar el DNI o NIE
  • Por internet, en la Sede Electrónica de la AEAT con certificado o DNI electrónico
  • En la Sede, con el CSV de la carta de invitación al sistema que recibirás por correo postal.

Para registrarse en clave lo primero que debe tener a la mano es el documento de identificación (DNI, NIE o NIF). Luego debe seguir los siguientes pasos:

  1. Ingresar en la página web de la Sede Electrónica de la Agencia Tributaria: https://www.agenciatributaria.gob.es/
  2. Luego debe ir a la sección de Trámites destacados y pulsar sobre la categoría Cl@ve y luego en Registrarse en Cl@ve
  3. Cuando accedes a Registrarse en Cl@ve, debes ofrecer la información que te pide en cada etapa:
  4. DNI o NIE
  5. Código de soporte seguro que aparece en la carta de invitación (CSV)
  6. Número de teléfono móvil
  7. Correo electrónico (opcional)

¿Cómo activar la cuenta en cl@ve?

La Cl@ve permanente se activa accediendo al servicio de activación en el que te pedirán el nombre de usuario (tu DNI o NIE), tu dirección de correo electrónico (como dato adicional de contraste) y el código de activación que te ofrecieron cuando te registraste.

Luego, el sistema te enviará un SMS con un código numérico de un solo uso (One Time Password, OTP) que deberás escribir en el campo del formulario correspondiente. Después de dar esta información el sistema te permitirá establecer la contraseña que desees, siempre que cumpla con unas características mínimas de seguridad. Esta contraseña la deberás utilizar cada vez que un servicio de administración electrónica te la solicite.

Beneficios y desventajas del sistema cl@ve

Los beneficios del sistema clave se enfocan en la agilidad, comodidad y ahorro de tiempo, en el proceso de realización de cualquier trámite.

Sobre las desventajas podemos mencionar, que el sistema puede presentar algún que otro problema durante la tramitación de cualquier gestión. Esto no suele ocurrir con frecuencia, pero puede suceder.

Sin duda alguna, el Sistema Cl@ve llegó para ayudar y facilitarnos la vida. Después que comprendamos cómo se usa, todo trámite dejará de ser un problema.

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REGISTRATE EN EL SISTEMA CL@VE A TRAVÉS DE INTERNET

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Clave

Uno de las vías para registrarse en el Sistema Cl@ve es mediante Internet. Esta es una de las formas más sencillas, que podrás hacer desde tu computadora o teléfono personal. A pesar de ser un proceso sencillo, tiene ciertos rasgos que pueden complejizarlo si no se cuenta con toda la información. A continuación, ofreceremos una guía de cómo registrarse en el Sistema Cl@ve mediante Internet, con la intensión de ayudar y orientar a todos aquellos que no han podido gestionarla.

Pasos para registrarse en Cl@ve usando Internet

Cuando no se dispone de certificado electrónico, es necesario solicitar una carta de invitación en la que vendrá el código Seguro de Verificación (CSV), que necesitarás para completar el registro. Esta carta te será enviada por correo postal a tu domicilio fiscal. Para solicitar la carta deberás seguir los siguientes pasos.

1. Solicitud de la carta invitación y registro en Cl@ve con CSV

Debes acceder a la opción «Registrarse en Cl@ve» del portal «Registro Cl@ve»: https://www.agenciatributaria.gob.es/AEAT.sede/procedimientoini/GC27.shtml

RegBasico

De esta forma comenzarás el proceso de registro. En esta primera parte deberás indicar tu DNI o NIE.

Según el tipo de documento, el sistema solicitará distintos datos adicionales a continuación:

  • DNI: la fecha de validez o la de expedición. En caso de DNI permanente (sin periodo de validez) solo es posible utilizar la fecha de expedición.
  • NIE: el número de soporte que aparece en tu documento.
DNINIE

Luego debes pulsar «Continuar», para que el sistema valide los datos introducidos. Si se reconocen que son correctos, en la siguiente ventana te solicitarán el envío de la carta. En este caso, como no cuentas con la carta, debes pulsar en la opción «Si, envíenme una carta de invitación a mi domicilio fiscal».

Clave

Después, comprueba que toda tu información sea correcta y solicita la carta de invitación.

Nota: Recuerda que esta carta te llegará a tu domicilio por correo postal. Esto quiere decir que para el próximo paso debes esperar por esta carta.

2. Cuando ya tengas la carta de invitación, puedes pasar a la siguiente fase que es:   Registrarte en el Sistema Cl@ve. Sigue los siguientes casos:

  • Localiza el Código Seguro de Verificación (CSV) en la carta. Es un código de 16 números y letras en mayúsculas.
CSV
  • Accede a la sección Registrarse en Cl@ve, en la que estuviste cuando solicitaste la carta de invitación. Facilita los datos que te piden: DNI / NIE y fecha de validez / expedición o número de soporte. Luego, marca la opción «Ya dispongo de una carta invitación» y pulsa el botón «Continuar».
Clave
  • Luego cumplimenta el Código Seguro de Verificación (CSV) de 16 caracteres que figura en la carta y pulsa «Continuar».
Clave
  • Una vez que el sistema valide los datos de identificación, debes aportar el teléfono móvil y correo electrónico
Alta
  • En este momento sucede la confirmación
Cuadro Diálogos

Y ya has terminado.

Problemas que pueden presentarse y qué debes hacer para solucionarlos

En algunos casos sucede que cuando ingresas los datos iniciales que te solicita el sistema como número de identificación, te puede salir un cartel:

  • El número de soporte es incorrecto
  • Su documento tiene restricciones

En estos casos, si compruebas que la información que has aportado no tiene ningún error, debes realizar los siguientes pasos para resolver cualquier problema:

  1. Accede a la Sede Electrónica de la Agencia Tributaria
  2. En la extrema derecha de la página debes pulsar en: Contacte con nosotros/consultas informáticas
  3. En la siguiente ventada, debes desplazar la barra lateral hacia abajo y luego pulsa en Chat.
  4. Luego ingresa los datos que te piden y pulsa Iniciar chat
  5. A continuación, te debe salir una ventana auxiliar donde podrás contactar con un asesor que te podrá solucionar cualquier problema con el sistema.

Estar registrado en clave es como formar parte del futuro. ¡Empieza ya!

REGISTRATE EN CLAV@ CON CERTIFICADO ELECTRÓNICO O DNIE

1.Accede a la sección Registrarse en Cl@ve con certificado o DNI electrónico, dentro del portal Registro Cl@ve de la Sede Electrónica.

RegAvanzado

De esta forma comenzarás el proceso de registro. En esta primera parte deberás indicar tu DNI o NIE.

Según el tipo de documento, el sistema solicitará distintos datos adicionales a continucaión:

  • DNI: la fecha de validez o la de expedición. En caso de DNI permanente (sin periodo de validez) solo es posible utilizar la fecha de expedición.
  • NIE: el número de soporte que aparece en tu documento.
DNINIE

2.Identifícate con el certificado o DNI electrónico y automáticamente se cargarán tus. Debes verificar que todo está correcto y luego pulsa «Enviar».

3.A continuación debes facilitar un teléfono móvil para recibir los PIN del sistema Cl@ve y una dirección de correo electrónico.

Alta

4.En este momento sucede la confirmación

Respuesta

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Los MEJORES BANCOS ONLINE Y CÓMO ABRIR UNA CUENTA

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Banco Online

Los bancos online son parte de la época de internet y de la digitalización que estamos viviendo. Se orientan hacia aquellos consumidores, que están más familiarizados con el mundo de la tecnología y que están a favor del mundo digital. Por lo general este es un público joven, autónomo y con ansias de libertad y rapidez en el momento de realizar cualquier tipo de operación con su banco.

¿Por qué abrir una cuenta en un banco online?

La tradicional relación entre el cliente y la banca, se revolucionó totalmente con la llegada de los bancos digitales, gracias a los productos bancarios simples, accesibles y al menor coste que ofrecía y ofrece la nueva tendencia. De esta forma, la solución a la necesidad de almacenar el dinero se diversificó, pues los grandes bancos tradicionales ya no son la única opción.

Con la moderna banca online las gestiones con tu banco se realizan a distancia a través del área de clientes online, que está accesible los siete días de la semana, veinticuatro horas del día, desde tu móvil u ordenador. También, existen una multitud de servicios que han sido posibles al Internet: herramientas de gestión de tu dinero, nuevas posibilidades de comunicación con un consejero como videoconferencia, envío de cheques y efectivo, emails…

Tarifas bancarias más ventajosas

Esta nueva modalidad que llega gracias a la digitalización y a la tecnología, permite a los bancos online satisfacer las necesidades de los clientes, que gustan de la modernidad. Se caracterizan por su rápida respuesta a las necesidades de los clientes, su disponibilidad, y sobre todo por sus tarifas muy atractivas y competitivas, elementos que lo hacen diferente de los bancos tradicionales.

Los bancos online tienen la posibilidad de eximirse de ciertos costes que les permite ofrecer tarifas más ventajosas que la de los bancos clásicos como el no necesitar agencias físicas, de logística y ni personal.

Gastos bancarios reducidos

Los bancos online ofrecen una marcada variedad de servicios gratuitos y ofertas de bienvenida muy interesantes. Otras de las bondades que presentan es una cuenta corriente, cuenta de ahorros, transferencia de dinero, créditos… entre otras.

Al elegir un banco online, se está apostando a una gestión de finanzas a un precio justo, rápida y sencilla. Los gastos solo serán por los servicios que realmente utilizas.

¿Cómo comparar las ofertas de los bancos online?

Para abrir una cuenta online es necesario tomar precauciones y no dar nada por sentado por lo que debemos examinar los múltiples costes adicionales (envío de documentos, transferencias…), comprobar las autorizaciones de descubierto bancario (números rojos), informarse sobre las tasas de interés…Recuerda que, aunque el método sea diferente y los beneficios sean más, siguen siendo bancos.

También puedes hacer uso de diferentes comparadores que puedes encontrar en páginas que ofrecen buen contenido como esta.

Después de conocer los bancos que, según las comisiones, exigencia de vinculación, rentabilidad, tarjeta de débito gratuita, cantidad de cajeros gratis para sacar a débito, a nuestra opinión son las mejores opciones, otra de las dudas que pueden surgir está enfocada a la creación de cuentas. Por esto, te enseñaremos cómo crearte una cuenta de banco online tomando como ejemplo dos de los bancos que hemos presentado en la lista: uno con presencia física como el BBVA y el otro totalmente digital como N26.

¿Cómo abrir una cuenta en un banco online?

De forma general, abrir una cuenta en un banco online es fácil, si hablamos del procedimiento. LA duración suele ser entre 5 y 10 minutos. En la mayoría de los casos la operación se realiza desde la página web del banco o desde una app. Los pasos más comunes son:

  1. Rellenar un formulario online.
  2. Validar el contrato mediante un código SMS.
  3. Transferir los justificantes escaneados o en foto.
  4. El banco estudiará tu expediente y confirmará la creación de tu cuenta en un plazo máximo de 5 días.
  5. Activar tu cuenta bancaria efectuando una primera transferencia.

Los justificantes necesarios (en la mayoría de los bancos) son los siguientes:

  • Un justificante de identidad válido (DNI, pasaporte…)
  • Un justificante reciente de domicilio (menor a 6 meses)
  • Justificantes de ingresos (por ejemplo, hojas de salario)
  • Tus datos bancarios (RIB)
  • Una firma manuscrita en una hoja blanca para demostrar tu consentimiento.

Los requisitos y procedimientos pueden variar según la política de cada banco.

¿Qué necesitas para abrir una cuenta online BBVA?

BBVA
  • El BBVA es uno de los bancos con agencias físicas que ofrecen al mismo tiempo la modalidad de cuenta online. Estos tienen la particularidad de que podrás acceder a cualquiera de las oficinas en caso de que no logres resolver algún problema por la vía telemática. Pero, recuerda, al acceder a los servicios de las oficinas puede que sufran un recargo. Te recomendamos que antes te informes

Según la página web del BBVA se deben cumplir los siguientes requisitos:

1. Ser mayor de edad (18 años o más).

2. Documentación:

  • DNI o NIE (número de identidad de extranjero en España).
  • En algunos casos podremos solicitar documentación adicional como: nómina, un contrato laboral o la última declaración del IRPF.

3. Tener a mano tu teléfono móvil.

En BBVA, para garantizar la seguridad y comodidad de nuestros clientes, tenemos un sistema para firmar los contratos de tu nueva cuenta y tarjeta de BBVA vía SMS gratuito para el cliente. Te enviaremos un mensaje desde BBVA con una clave de 6 dígitos con el que poder validar el proceso.

4. Conexión a internet 4G o WIFI

Si te vas a dar de alta con tu móvil, te recomendamos que tengas una buena conexión (4G o Wifi) para no tener problemas de conexión durante la videollamada y que tu proceso de alta se complete sin problemas.

Para realizar el Servicio de Alta Inmediata de BBVA debes:

  • Acceder a m.bbva.es o a la App BBVA desde un smartphone.
  • Identificarse rellenando los datos personales.
  • Mandar una foto del DNI junto con el selfie para que el sistema pueda corroborar la identidad mediante el uso de un innovador proceso de reconocimiento biométrico.
  • Responder a la videollamada de un agente BBVA.
  • Cuando el agente BBVA confirme la identidad de la persona a través de la videoconferencia, la cuenta quedará habilitada para que su reciente titular pueda ingresar dinero, domiciliar recibos y nóminas, asociar una tarjeta de crédito o débito, etc.

Es importante aclarar que existen otros tipos de registro online. La opción que seleccionamos es la más rápida.

¿Cómo abrir una cuenta en N26?

Puedes abrir una cuenta en N26 desde la app (en tu smartphone) o la Web siempre y cuando cumplas con los siguientes requisitos:

N26
  • Tener al menos 18 años.
  • Residir en uno de los países en que opera el banco.
  • Portar un smartphone compatible.
  • Tener un documento de identidad aceptado.
  • Contar con un número de identificación fiscal, según el art. 202 de la Ley General Tributaria 58/2003.
  • NO tener alguna cuenta con el banco.
  • Ser capaz de verificar la identidad en uno de los idiomas en los que opera el banco: español, inglés, francés, italiano y alemán.

El procedimiento para abrir una cuenta bancaria N26, según su página oficial:

  1. Después de confirmar tu email, tu información personal y tu dirección de envío, elige el tipo de cuenta* que quieres.
  2. Verifica tu identidad y conecta tu smartphone con tu nueva cuenta.
  3. Al ser un nuevo registro, puedes ingresar dinero en tu cuenta directamente desde la app a través de una transferencia bancaria. Solo tendrás que indicar los datos bancarios de tu otra cuenta y elegir la cantidad que quieres depositar entre 5 € y 150 €. Después de esta primera vez, puedes transferir dinero a tu cuenta N26 mediante una transferencia SEPA.
  4. Al cabo de unos días recibirás tu MasterCard N26 por correo postal.

Si sigues las orientaciones que aquí abordamos, te será más fácil seleccionar un buen banco para almacenar tu dinero, de forma fácil y óptima. Por otro lado, ya conoces el procedimiento para darte de alta, lo que te ayudará a obtener mayores habilidades tecnológicas, que podrás aprovechar en tu gestión

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IMPACTO POSITIVO Y NEGATIVO DEL TELETRABAJO

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Teletrabajo

El teletrabajo es una modalidad de trabajo a distancia, en la que no es imprescindible estar físicamente en el puesto de trabajo para poder desempeñar la actividad. Una de las consecuencias del COVID-19 y del período de Estado de Alarma, fue precisamente, la popularización del

Teletrabajo, como una alternativa viable para que las empresas siguieran funcionando y así evitar los despidos.

Actualidad del teletrabajo: El carácter «preferente» del teletrabajo caducará el 21 de septiembre.

El domingo 21 de junio de 2020 llegó al final el Estado de Alarma y el bloque normativo por el coronavirus que pide potenciar el teletrabajo se alarga tres meses más. Esto significa que esta modalidad laboral tendrá una vigencia de 6 meses.

La nueva norma del teletrabajo se ha comenzado a tramitar por el Gobierno a través del Congreso, que ya ha pasado por las consultas públicas con bases nuevas para oficializar esta modalidad laboral como una fórmula recomendada para poner en práctica en las empresas tengan las condiciones y que incorpora una nueva propuesta como: la obligación de compensar a los empleados por los gastos que suponga o unas normas claras para la desconexión que resuelvan el problema de los horarios.

La dinámica que va caracterizando al procedimiento de configuración de este marco laboral que dirige la ministra Yolanda Díaz con el apoyo de los sindicatos no convence, ni da tranquilidad a los empresarios. Antonio Garamendi advirtió, que se debe tener cuidado con la manera en que se enfoca la nueva regulación, pues de hacerlo de forma errónea podría haber repercusiones negativas para el empleo.

Según el Gobierno, este es un proceso que aún está en evolución y que puede traer diferentes cambios, siempre con la aprobación y el criterio de todos los entes involucrados. La respuesta del Gobierno se ha producido tras la aprobación en el Consejo de Ministros de la segunda prórroga del esquema de protección de empleo y empresas basado en una normativa extraordinaria de los expedientes de regulación temporal de empleo (ERTE) que se prolongará hasta el 30 de septiembre.

Aspectos positivos del Teletrabajo

Como hemos visto hay un gran interés nacional de establecer el teletrabajo como una modalidad laboral oficial y regulada, debido a los beneficios que se han descubierto durante esta etapa que ha servido, digamos, de experimento.

El teletrabajo es una modalidad de trabajo que trae consigo ciertos beneficios de gran valor para las personas. Esto se ha demostrado en diferentes investigaciones que han arrojado que contribuye al aumento de la productividad y la calidad del trabajo. Además, tiene un impacto positivo en la calidad de vida, en especial la vida personal.  Se conoce que el teletrabajo hace posible una mejor distribución del tiempo profesional, social, familiar y personal. También, se ha comprobado que esta forma de organizar el trabajo reduce la fatiga física y el estrés por el transporte.

Aspectos negativos del teletrabajo

Como todo fenómeno, el teletrabajo también tiene sus lados grises y todos deberíamos conocerlos. Según la consulta a encuestas realizadas a teletrabajadores de la esfera pública, el teletrabajo puede significar un aumento en el tiempo de trabajo y la carga de trabajo. Otro inconveniente que se logró constatar es un aumento en los costes personales relacionados con su actividad profesional.

Según una encuesta de Vivastreet, existe cierto temor entre los trabajadores, porque creen que con el teletrabajo el límite entre el trabajo y la vida privada se endurecerá aún más, especialmente entre los ejecutivos.

Otros aspectos negativos que arroja la encuesta es el aumento de la soledad, disminución del sentido de pertenencia a la empresa, dificultades para trabajar en un proyecto colectivo y un impacto negativo en el desarrollo profesional.

A pesar de esto, son muchos los trabajadores que piden esta modalidad de trabajo.

Teletrabajo, cómo te afecta la luz azul

La luz azul, es otro de los elementos que pueden convertir al teletrabajo en algo negativo. Es por eso que te ayudaremos a buscar una solución.

¿Qué es la luz azul?

Luz Azul
  • La luz azul es la conocida también como Luz HE-VL (High Energy Visible Light) o luz visible de alta energía y es la que generan todos los aparatos eléctricos. Esto quiere decir que todos estamos expuestos a ella., que en pocas cantidades no provoca ningún daño, en cambio cuando nos exponemos a ella por largos períodos de tiempo sí puede ser perjudicial.
  • Las personas que trabajan con ordenadores, están expuestas constantemente y por largos períodos de tiempo a esta luz. Esta realidad nos obliga a tomar precauciones, para protegernos de los daños que pueda causar una sobreexposición.

¿Debemos protegernos de la luz azul?

La realidad que vivimos hoy, es que pasamos más tiempo mirando una pantalla que al rostro de la persona que más queremos en el mundo. Las horas que pasamos frente a un ordenador, table o teléfono celular, son cada vez más, así que debemos ser conscientes del daño celular cutáneo que puede provocar la luz azul, que además acelera el fotoenvejecimiento de la piel.

También puede causar manchas e hiperpigmentación en la piel, mayor sequedad, irritación y descamación o rojeces, e incluso, aumentar las ojeras, no importa cuánto durmamos.

¿Cómo protegerse de esta luz?

Debido a los perjuicios que puede traer la sobre exposición a este tipo de luz es necesario considerar el uso de productos que protejan la piel. Los protectores adecuados para frenar esta luz visible son aquellos específicos de amplia gama y contra la luz visible.

Una de las medidas que recomiendan los dermatólogos, especialmente Emiliano Grillo, es el consumo de fotoprotectores como el Polypodium Lecuocotomos y la ingesta de alimentos o suplementos antioxidantes, que refuercen la piel para protegerse de agentes externos.

También se aconseja hidratar correctamente la piel, consumir una buena alimentación rica en antioxidantes, no desperdiciar el reposo nocturno y por supuesto intentar no usar dispositivos electrónicos en la cama cuando vayamos a dormir.

Como hemos visto, el teletrabajo viene junto a elementos positivos y negativos. En el caso de estos últimos, debemos tomar las medidas pertinentes para revertirlos o prevenirlos.

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CÓMO USAR EL DNI ELECTRÓNICO

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Certificado Digital

El DNI electrónico es uno de los métodos para realizar gestiones mediante Internet, que involucren a las Instituciones del Gobierno de España. 

La implementación del DNI electrónico constituye un adelanto significativo en la conectividad de la administración electrónica, debido a que permite realizar desde la comodidad de cada hogar una diversidad de trámites que, en otros momentos, solo se podían hacer en las oficinas físicas. Con el DNI electrónico, llegó el fin del desplazamiento tedioso.

¿Qué es el DNI electrónico?

El DNI electrónico es un documento que emite la Dirección General de la Policía (Ministerio del Interior) que te permite acreditar físicamente tu identidad personal. Además, podrás firmar digitalmente documentos electrónicos, dándole la misma validez jurídica que la firma manuscrita.

El DNIe (DNI electrónico) presenta un pequeño circuito integrado (chip), que contiene los mismos datos que aparecen impresos en la tarjeta (datos personales, fotografía, firma digitalizada y huella dactilar digitalizada) y certificados de Autenticación y de Firma Electrónica.

Este chip contiene:

  • Un certificado que garantiza que el ciudadano es quien dice ser.
  • Un certificado que permite firmar electrónicamente con validez.
  • Las claves necesarias para usarlo.
  • La huella dactilar del ciudadano.
  • La fotografía digitalizada del ciudadano.
  • La firma manuscrita del ciudadano digitalizada.

Los datos personales que aparecen en el DNI.

Cómo usar el DNI electrónico por primera vez, paso a paso

Para usar el DNI electrónico necesitarás el certificado digital que es un ¨permiso¨ que da la administración para acceder a sus servicios digitales. Esto lo consigues de la siguiente forma:

  1. Debes ir a la comisaría donde encontrarás una máquina parecida a un cajero.
  2. Introduce el DNI y pon la clave que te dieron cuando hiciste la renovación.
  3. Luego facilita tu huella digital y cambia la clave

Después de adquirir los permisos debes adquirir un lector de DNI que debes conectar al ordenador. Estos tienen un precio de, alrededor 10 euros. El lector presenta su propio software de instalación. Debes descargar los drivers e instalar el programa del dispositivo.

También puedes encontrar teclados con puerto específico para DNI-e, pero no se usan mucho. Luego, debes instalar un software concreto para poder utilizar el DNI. El software depende del sistema operativo que se use, pero lo que más se recomienda es instalar el programa Java, debido a que es el que usan todas las administraciones públicas.

En la fase final, hay que instalar los certificados electrónicos de validación del DNI-e en el ordenador. Estos certificados están almacenados en el chip del DNI Electrónico y sirven para autentificar tu identidad. Después que los hayas instalado debes importarlos al navegador para poder utilizarlos. 

Con el proceso terminado, podrás insertar el DNI en el lector para acceder a las oficinas virtuales que permiten realizar trámites de esta manera.

Antes de empezar, lo más conveniente es acceder al portal de DNI-e a través de la red y comprobar que tu DNI Electrónico funciona correctamente. Solo deberás seleccionar la opción comprueba tu DNI y pulsar sobre el DNI-e. Si todo está bien, en la pantalla aparecerán los datos que aparecen en el DNI.

Principales ventajas y desventajas del DNI electrónico

Ventajas

Las ventajas de este método se centran en las siguientes ideas:

  • Con el DNI electrónico ganarás mucho en comodidad y podrás realizar cientos de gestiones desde casa. Esto hace que prescindas de la incomodidad de andar con documentación para todos lados, además de lo molesto de estar desplazándose para hacer todas estas gestiones, que lleva consigo las inevitables esperas.
  • Incorpora medidas de seguridad más avanzadas que su antecesor, a dos niveles:
  • El diseño físico, incorpora tintas especiales, relieves y fondos de seguridad.
  • El acceso a través de clave secreta es muy seguro y presenta la certificación de la Dirección General de la Policía. Esto aporta una gran tranquilidad.

Desventajas

Las principales desventajas están relacionadas, con el propio proceso burocrático que se intenta resolver con el DNI. A continuación, abordaremos algunas ideas que darán más claridad:

  • El certificado digital caduca a los 30 meses. Para renovarlo hay hacerlo de forma presencial. Por otro lado, el proceso de activación y/o renovación es muy rápido. Demora unos 5 minutos, aunque la espera podría dilatarse.
  • Cuando el pin se bloquea por tres fallos consecutivos al escribirlo solo se puede desbloquear presencialmente.
  • Para el reconocimiento del DNI es necesario un lector. Esto significa que sólo se podrá usar en equipos donde se pueda enchufar un lector, lo que excluye a los móviles.
  • Los certificados de validación de identidad que se instalan en el ordenador solo se pueden usar en ese ordenador, no en otros ordenadores. Esto puede significar una incomodidad para las personas que se desplazan constantemente.
  • Para usar el DNI-e es necesaria la instalación de un software específico en el ordenador. Eso implica que vamos a tener que instalar una serie de programas ocuparán espacio en el ordenador.

¿El DNI-e es útil o no?

Las ventajas del DNI Electrónico son mucho menores que las desventajas. A pesar de esto, es importante reconocer que este método aún está en desarrollo, lo que significa que aún queda espacio para los perfeccionamientos. Por otro lado, es indiscutible que es un paso de avance en la optimización de los procesos burocráticos, lo que sin dudas trae grandes beneficios.  La proyección futura que se tiene con este método, es que las desventajas se reduzcan, y probablemente se puedan realizar cada vez más trámites con él.

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CÓMO SOLICITAR CITA PREVIA EN EL INSS. SEGURIDAD SOCIAL

por
Certificado Digital

Desde el día 25 de junio las oficinas de INSS, se mantienen abiertas para la atención presencia, exclusivamente para aquellas personas que han logrado concertar cita previa. A partir del momento en que se supo de esta última exigencia, muchas han sido las dudas y los inconvenientes que se han provocado, la gran mayoría por el propio desconocimiento.

A continuación, intentaremos dar solución a las dudas más significativas que pueda tener la población sobre este tema. Ofreceremos entonces, información sobre la atención al ciudadano en los Centros de Atención e Información del Instituto Nacional de la Seguridad Social (CAISS) para las gestiones relacionadas con pensiones y prestaciones.

Cómo solicitar cita previa en la Seguridad Social (CAISS) por teléfono o por Internet

Desde el 25 de junio los ciudadanos pueden solicitar cita previa para ser atendido en las oficinas del INSS (Seguridad Social). Los servicios de estas oficinas comenzaron a operar para el público desde el propio día 25 en el horario de 9.00 a 14.00 h, pero solo con cita previa obligatoria.

La cita previa para las oficinas del INSS se puede solicitar por dos vías:

1) Por INTERNET, desde este enlace oficial: cita previa para prestaciones y otras gestiones (pulse en este enlace)

2) Por teléfono:  mediante una llamada al 901 10 65 70.

Al proceder a concertar cita previa del INSS por teléfono: 901106570, se escucha un sistema automático que da cuatro opciones:

  • Marque 1 para obtención de Certificado digital o clave permanente.
  • Marque 2 para presentación de solicitudes de pensiones.
  • Marque 3 para presentación de solicitudes de otras prestaciones (no ingreso mínimo vital).
  • Marque 4 para presentación de solicitudes de Ingreso Mínimo Vital.

Aviso importante del INSS sobre las limitaciones de cita previa

“A partir del día 25 de junio de 2020 se reanuda el servicio de atención presencial en los Centros de Atención e Información del Instituto Nacional de la Seguridad Social.

La reapertura de los Centros se efectúa aplicando criterios de máxima cautela en beneficio de la salud de todos. Por ello, los Centros abrirán de forma escalonada. Puede informarse aquí de los Centros abiertos en este momento.

Hemos reducido el número de citas disponibles para minorar la coincidencia de personas en los Centros abiertos, por lo que es posible que en algunos momentos y para ciertas ubicaciones no haya citas disponibles. Lamentamos las molestias.

Para evitar riesgos le recomendamos que si necesita realizar un trámite urgente lo haga a través de nuestra Sede Electrónica o a través del portal Tu Seguridad Social.

Si no tiene certificado electrónico o contraseña cl@ve y quiere solicitar el ingreso mínimo vital utilice este servicio. Para cualquier otro trámite, utilice el servicio “Presentación de otros escritos, solicitudes y comunicaciones (Instituto Nacional de la Seguridad Social)” donde puede indicarnos qué servicio necesita. Si es necesario, nos podremos en contacto con usted para proporcionarle la información o el trámite que solicite sin que tenga que desplazarse a nuestras oficinas o, si es imprescindible, facilitarle una cita en nuestros Centros.

También puede utilizar nuestro teléfono de información 901 16 65 65. Le rogamos un uso responsable de este teléfono, solo para cuestiones importantes y urgentes”.

Sistemas alternativos si no consigue una cita previa para atención presencial

  • Medio de identificación segura (Certificado Digital, DNI electrónico o cl@ave), puede tramitar sus prestaciones desde la sede electrónica de la Seguridad Social o desde el Registro Electrónico.
  • Algunas ayudas especiales se pueden solicitar por Internet, aunque no se tenga certificado digital, como es el caso del Ingreso Mínimo Vital.
  • En el caso de otras gestiones (incapacidades, pensiones, prestaciones, etc), el INSS ha creado un formulario especial online desde el que es posible comunicarse con este organismo y enviar formularios, escritos, solicitudes y todo tipo de documentación, para aquellas personas que no disponen de identificación segura.   

Puedes obtener este formulario dirigiéndote a este enlace: formulario web. del INSS sin certificado digital. Es un formulario para tramitar prestaciones como jubilación, incapacidades, maternidad y paternidad. No se debe utilizar para solicitar el nuevo Ingreso Mínimo Vital, debido a que este cuenta con un sistema especial de tramitación diferente.

Aviso sobre citas previas para el Ingreso Mínimo Vital

¨Aunque las oficinas de atención al ciudadano del INSS ya abren al público con el sistema de cita previa obligatoria, las solicitudes de esta ayuda deben realizarse desde preferentemente desde la página web de la Seguridad Social, tanto si tiene certificado digital como si no lo tiene.

No obstante, si tiene dificultades también puede solicitar una cita previa para atención presencial.¨

Debes saber además que, si necesita información o aclarar dudas sobre el Ingreso Mínimo Vital, puede contactar con los gestores del INSS a través del teléfono gratuito de información: el 900 20 22 22

La Seguridad Social, como medida excepcional, ha previsto que todas las solicitudes presentadas a partir del 15 de junio y durante los tres meses siguientes, si son aprobadas, darán derecho a recibir la ayuda económica desde el día 1 de junio y la Seguridad Social pagará estas cantidades con efecto retroactivo, por lo que hay tres meses de plazo para pedir la ayuda sin perder ninguna cantidad económica por ello.

También, la Seguridad Social diseñó un simulador del Ingreso Mínimo Vital, al que se puede acceder para plantear dudas sobre cómo será el proceso de reconocimiento de esta ayuda y si se tendrá o no derecho a la misma.  Puede acceder a este Simulador Dirigiéndose al enlace:  https://ingreso-minimo-vital.seg-social-innova.es/simulador .

Esperamos que esta información le haya sido útil. Si comprendió mejor el proceso de solicitud de la cita previa y ha logrado despejar tus dudas, nos quedamos conformes.

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CÓMO ADQUIRIR UN CERTIFICADO DIGITAL POR INTERNET

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Certificat digital

Uno de las formas de identificarse ante las administraciones públicas, por vía telemática es precisamente el Certificado Digital. Portar este tipo de certificados ayudará, indiscutiblemente, en el proceso de realización de cualquier trámite con las instituciones del Gobierno de España.

La FNMT-RCM (La Fábrica Nacional de Moneda y Timbre- Real Casa de la Moneda) como Prestador de Servicios de Certificación ofrece diferentes tipos de certificados electrónicos que servirán para que las personas puedan identificarse y realizar trámites de forma segura a través de Internet.

Según el destinatario de estos certificados, la FNMT-RCM emite los siguientes tipos de que se podrán solicitar a través de la SEDE Electrónica: https://www.sede.fnmt.gob.es/.

El Certificado digital FNMT de Persona Física es la certificación electrónica que ofrece por la FNMT-RCM que vincula a su suscriptor con unos Datos de verificación de Firma y confirma su identidad.

Este certificado, también conocido como Certificado de Ciudadano o de Usuario, es un documento digital que contiene sus datos identificativos. Le permitirá identificarse en Internet e intercambiar información con otras personas y organismos con la garantía de que sólo Ud. y su interlocutor pueden acceder a ella.

¿Quién puede obtener un Certificado digital de Persona Física?

Cualquier ciudadano español o extranjero, mayor de edad o menor emancipado que posea su DNI o NIE, podrá solicitar y obtener un certificado digital gratis para firmar y acreditar su identidad de forma segura en Internet.

¿Cómo se puede obtener el Certificado Digital?

Existen 2 formas distintas para obtener un Certificado digital de Persona Física:

  • Como archivo descargable en su ordenador. Obtener Certificado software.
  • Utilizando su DNIe. Obtener Certificado con DNIe.

¿Por qué es tan importante un Certificado Digital?

Con el Certificado digital de Persona Física podrás realizar trámites de forma segura con la Administración Pública y Entidades Privadas a través de Internet, como por ejemplo:

  • Presentación y liquidación de impuestos
  • Cumplimentación de los datos del censo de población y viviendas
  • Presentación de recursos y reclamaciones
  • Consulta e inscripción en el padrón municipal
  • Consulta de multas de circulación
  • Actuaciones comunicadas
  • Consulta y trámites para solicitud de subvenciones
  • Consulta de asignación de colegios electorales
  • Firma electrónica de documentos y formularios oficiales

PROCEDIMIENTO PARA OBTENER EL CERTIFICADO DIGITAL

  1. Lo primero que debes hacer es realizar la solicitud del certificado digital desde la página web de la Fábrica Nacional de Moneda y Timbre (FNMT) www.cert.fnmt.es.
Solicitud del Certificado Digital

2. A continuación, debes pulsar Persona Física y luego en Obtener Certificado Software.

Seleccionar Persona Física
Obtener Certificado de Software

Para la obtención del Certificado software como archivo descargable de usuario, debes seguir los siguientes 4 pasos:

  • 1: Configuración del navegador.
  • 2: Solicitud vía internet de su Certificado.
  • 3: Acreditación de la identidad en una Oficina de Registro.
  • 4: Descarga de su Certificado de Usuario.
Obtener certificado de software 2

A continuación, vamos a desarrollar algunos pasos anteriores para una mejor comprensión

1: Configuración del navegador.

2: Solicitud vía internet de su Certificado.

Después de introducir el DNI personal y pulsar el botón “Enviar petición” recibirás un código de solicitud que debes guardar debido a que será el que utilizará cuando vaya a la oficina de registro para acreditar tu identidad.

Enviar Petición Solicitud de Certificado

3: Acreditación de la identidad en una Oficina de Registro.

Para la acreditación tienes que presentar: DNI y Código de Solicitud. Después de realizarse la acreditación, recibirás un email confirmando que la solicitud de certificado se ha procesado, por lo que ya se podría realizar la descarga.

Paso 4: Descarga del Certificado.

  • Para exportar el certificado digital, puedes hacerlo de dos formas:
  • Certificado con clave pública: es el que se debe enviar al Colegio (visados@coaatmu.es)
  • Certificado con clave privada: es totalmente personal. Depende del explorador del explorador que hayas utilizado, se realizará de manera diferente.

Problemas que pueden presentarse y algunas soluciones

Durante el proceso se pueden presentar algunos inconvenientes y si no tienes la información pertinente, no podrás saber cómo resolverlos. A continuación, te daremos algunas ideas:

  • Para acreditar la identidad en una oficina de registro es posible que tengas que sacar cita. En ese caso debes entrar a la página oficial del sitio y solicitarla.
  • El navegador o la versión del navegador no es compatible con el sistema que emplea la página que expide el certificado digital. En este caso debes saber que los navegadores idóneos son: Internet Explorer o Mozilla Firefox. En el caso de Mozilla Firefox, no tendrás problemas si tu versión no es la versión 69 o superior. Si sucede que tienes la versión más actualizada pues, tendrás que regresar a la versión 68, para lo que el sitio te muestra un procedimiento.

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BATIDOS VERDES QUEMA GRASAS CASEROS

por
Batidos

Los batidos verdes, gozan de muy buena aceptación entre el grupo de personas que está interesado en quemar la grasa extra de su cuerpo. Esta modalidad de batido se forma al combinar frutas y verduras. El aspecto verde, se da en ocasiones por las proporciones de la bebida, un 60% de fruta y 40% de verdura.  La preparación es fácil y sencilla: sólo tienes que mezclar las frutas y verduras con agua o algún zumo

Los batidos verdes quema grasas, como también se les llama, son de gran ayuda para perder peso y eliminar grasa localizada, especialmente en la zona que más preocupa, el abdomen.

Antes de enseñarte cómo hacer batidos verdes quema grasa, vamos a comentar primero, aquellos factores que pueden estar incidiendo en tu aumento de peso y en la acumulación de grasa corporal.

ASPECTOS QUE INFLUYEN EN EL AUMENTO DE PESO

1. El estrés

Cuando las personas sufrimos de altos niveles de estrés, el cuerpo produce niveles elevados de cortisol. Este esteroide es también llamado como la ¨hormona del estrés¨ y puede producir un aumento de grasa, especialmente en la zona abdominal.

En el caso de que padezcas altos niveles de estrés, lo más recomendables es que apliques una serie de medidas para reducirlo y así bajar de peso. Te puede ayudar: practicar deporte con regularidad, disminuir el consumo de café y bebidas con cafeína, meditar unos 15 minutos al día y dormir mínimo 7 horas al día

2. Alto consumo de azúcar o productos procesados

El azúcar refinado es considerado un cáncer de la alimentación, por lo que es un producto dañino para tu organismo. Es por esto que se debe suprimir lo más posible la bollería industrial, todos los productos procesados, bebidas carbonatadas, y el empleo del azúcar en los cafés.

En cambio, puedes consumir el xilitol o la miel moderadamente, ya que la mayoría de los edulcorantes del mercado tampoco llegan a tener una calidad óptima. Para los antojos recurrentes, te recomendamos tener una tableta de chocolate del puro (70 u 80% mínimo de cacao).

Por otra parte, deberías introducir la mayor cantidad de verduras y frutas posible, pues llevar una dieta equilibrada y saludable es parte de la solución al exceso de peso.

3. Duermes pocas horas

Para poder perder grasa, también debes llevar una rutina de sueño de 7 u 8 horas diarias, de lo contrario no lo conseguirás.

Numerosos estudios aseguran que la falta de sueño produce niveles bajos de leptina que es una hormona que regula el apetito.

4. Llevas una vida sedentaria

Todos sabemos que si no se quema calorías es imposible que quemar grasa. A pesar de esto, muchas personas lo pasan por alto, pues piensan que deben realizar una maratón de ejercicio, cuando en ocasiones solo es necesario caminar de vez en cuando, intentar utilizar menos el coche para ir a la compra y utilizar las escaleras en lugar del ascensor. Cuando incorpores estas simples tareas a tu rutina diaria, ya dejarás de notar cuanto te molestaban.

5. Otros motivos te impiden quemar grasa

  • Genética: no todos somos iguales, por tanto, tampoco los cuerpos ni los organismos. La predisposición genética hace que lo que le funcione a uno, a otros puede no hacerlo. 
  • Edad: se conoce que a partir de los 50 años el metabolismo cambia y es más difícil perder grasa y bajar de peso.
  • No bebes suficiente agua: el agua es el mejor depurativo. Lo mejor es beber entre 1,5 y 2 litros de agua diarios.
  • Siempre realizas los mismos ejercicios: Los ejercicios cortos pero intensos, son la mejor solución. El tiempo o la intensidad, los debes ir aumentando según vaya creciendo tu tolerancia, de lo contrario tu cuerpo se acostumbrará a la rutina, y ese ejercicio dejará de tener efecto

Recetas de Batidos Verdes Quema Grasas

Después de identificar qué has estado haciendo mal, continuemos con algunas recetas de batidos verdes, que serán un complemento muy efectivo en tu dieta.

Lo que más recomendamos es usar verduras, cítricos y frutas depurativas y, por supuesto, ricas en fibra. Esta combinación es un arma infalible para adelgazar y quemar grasa.

Lo ideal es tomar estos smoothies a primera hora de la mañana. Pueden funcionar como sustituto del desayuno y acompañarlo con unas tostadas con queso fresco o un yogur, si no logras sentirte satisfecho.

Smoothie quema grasas de piña y arándanos

Batidos

Ingredientes del batido

  • 1/2 taza de arándanos
  • 2 rodajas de piña
  • 1/2 limón recién exprimido
  • 1/2 taza de moras
  • 1 vaso de agua (unos 150 ml)
  • 1 cucharada de perejil fresco picado*

NOTA IMPORTANTE: En el caso de las embarazadas hay que eliminar el perejil.

Preparación del smoothie para quemar grasa

  1. Pelar la piña y partirla en trocitos.
  2. Lavar bien los arándanos y las moras.
  3. Añadir a la batidora todos los ingredientes junto con el zumo de limón y la cucharada de perejil.
  4. Añadir el agua y bate hasta conseguir una consistencia adecuada.
  5. Es posible añadir más agua si lo quieres más líquido o congelar arándanos y las moras si lo quieres frío.

Beneficios para tu salud

La piña es un producto para las dietas de adelgazamiento, debido a sus propiedades diuréticas, quema grasas y depurativas. La bromelina, una de sus enzimas principales, es muy buena para la digestión, evita la retención de líquidos y previene la aparición de celulitis.

Por su parte los arándanos son productos antioxidantes y reducen los adipocitos, lo que implica que disminuya la creación de tejido graso de nuestro organismo.

Batido para quemar grasa abdominal

Batidos

Alimentos utilizados

  • 1/2 limón recién exprimido
  • 1 taza de té verde (unos 150 ml)
  • 1 trocito de jengibre (como 1 cm)
  • 2 tazas de sandía
  • 1/2 cucharada de semillas de chía

Pasos a seguir para su preparación

  1. Pelar la sandía y cortarla en trozos hasta llenar un par de tazas.
  2. Preparar aparte el té verde con unos 150 ml de agua.
  3. Cuando el té esté preparado, añadir a la batidora junto a la sandía, el zumo de medio limón y el trocito de raíz de jengibre. Por último, añadir una cucharada de semillas de chía.
  4. Puedes añadir un poco de hielo si te gusta bien frío.

Beneficios de este jugo para la salud

Es ideal para refrescar, por lo que se recomienda tomarlo frío. La sandía es una fruta que tiene muy pocas calorías y contiene hierro, potasio y vitamina A y C. Además, es en su mayoría agua, lo que contribuye a la hidratación y a eliminar toxinas.

Batido verde diurético quema grasas

Batidos

Ingredientes de este jugo

  • 1 trocito de jengibre (1 cm)
  • 200 ml de agua
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 pepino
  • 1 manzana verde
  • 1 lima recién exprimida

Preparación del smoothie

  1. Lavar las espinacas, la manzana y el pepino y lo cortarlos en trocitos. Si la manzana y el pepino son ecológicos déjales la piel.
  2. Añadir todos los ingredientes a la batidora, junto con el zumo de lima y el trocito de jengibre.
  3. Por último, incorporar el agua.
  4. Puedes utilizar algún edulcorante (como xilitol o miel) si te gusta más dulce, ya que este smoothie es bastante amargo.
  5. Añadir hielo al gusto si te gusta frío.

Beneficios para tu salud

La manzana verde es muy utilizada en ayunos depurativos, ayuda a eliminar las toxinas, reduce los niveles de colesterol en sangre y favorecen la digestión.

El pepino tiene muy pocas calorías y está compuesto principalmente por agua. Es un excelente quemador de grasas y muy utilizado en dietas detox, debido a sus propiedades diuréticas y desintoxicantes.

El jengibre cumple una función depurativa y calentadora, estimula el flujo sanguíneo al sistema digestivo e incremente la absorción de nutrientes.

Con estos batidos verdes, lograrás tener una mejoría indiscutible. Recuerda que los resultados óptimos, exigen complementos como el ejercicio y una rutina saludable, porque el batido verde no hace magia.

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LOS 8 MEJORES BATIDOS CON THERMOMIX

por
THERMOMIX

La Thermomix es un robot de cocina que presenta interesantes funciones que permiten obtener un acabo especial, en cada elaboración. Es utilizada en la mayoría de las cocinas de profesionales y cada vez son más las personas que se interesan por ella para la elaboración de batidos . Su enorme eficiencia y gran cantidad de facilidades, la hacen uno de los equipos de cocina más populares.

Uno de los puntos fuertes es la rapidez y facilidad con que se logran hacer las elaboraciones, por lo que es genial para las personas con pocas habilidades en la cocina. El robot de cocina puede hacer miles de platos, hace zumos y es un experto haciendo batidos, de todas las formas y colores.

Los batidos son una de las elaboraciones más demandadas por las personas. A continuación, te ofrecemos algunas recetas, para elaborar batidos especiales con una Thermomix.

Batido de coco y mango con Thermomix para 4 personas

Batidos

Ingredientes

  • 1 mango fresco
  • 75 gramos de frambuesas congeladas
  • 300 gramos de agua de coco
  • Hojas de menta fresca

Procedimiento

Se colocan todos los ingredientes en el vaso de la Thermomix y programamos 30 segundos con una velocidad progresiva 6-7-8. Es necesario percatarse del dulzor que traen las propias frutas por si se quiere agregar algo más de azúcar o edulcorante. En el caso de que se le agregara algo para endulzarlo más, debemos programar 15 segundos más a una velocidad 6.

Se debe servir en vasos altos y con una hoja de menta por encima, para finalmente disfrutarlo. Para una mejor sensación se pueden poner a enfriar previamente los vasos en el congelador.

Batido de dulce de leche con Thermomix para 4 personas

Batidos

Ingredientes

Dulce de leche casero:

  • 1 litro de leche
  • 200 gramos de nata
  • 120 gramos de azúcar blanca
  • 10 gramos de azúcar moreno
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de vainilla

Batido:

  • 300 gramos de dulce de leche casero
  • 400 gramos de leche
  • 200 gramos de nata
  • 6 yemas de huevo
  • 50 gramos de azúcar.

Procedimiento

Dulce de leche casero:

Debes tener en cuenta que esta preparación lleva tiempo de espera por lo que hay que ser paciente. La cocción del dulce de leche dura aproximadamente 1 hora y la refrigeración de la mezcla para obtener un buen resultado, como mínimo 12 horas en el refrigerador.

Para preparar el dulce de leche debes agregar al vaso de la thermomix todos los ingredientes. Coloca el cestillo en la tapa para que salga el vapor y programa. 1 hora / Temperatura varoma/ velocidad 5. Al estar listo, podrás apreciar que la preparación reduce el volumen aproximadamente a la mitad y la contextura es cremosa y de tonalidad más oscura, tomará mejor cuerpo al refrigerarlo.

Batido:

Primero debes incorpora en el vaso de la Thermomix, 400 gramos de leche, 200 gramos de nata, las 6 yemas de huevo, otros 50 gramos de azúcar. Luego programa 5 minutos / Temperatura 90°/ velocidad 3. Cuando pase el tiempo inmediatamente incorpora 300 gramos de dulce de leche y programe. 20 segundos / Velocidad 1. Después coloca todo el batido en un molde o recipiente hermético apto para refrigerador forrado con papel film transparente y congele mínimo durante 12 horas.

Para servir, debes extraer la preparación del refrigerador, déjala reposar unos minutos a temperatura ambiente, y luego realiza unos cortes en trozos y colócalos en la thermomix, programe. 30 segundos / Velocidad 8. Luego, ya estará listo para servir y decorar.

Batido de mango con Thermomix para 4 personas

Batidos

Ingredientes

  • 400 gramos de pulpa de mango
  • 1 cubilete de edulcorante granulado
  • 6 cubitos de hielo
  • 400 gramos de leche desnatada

Procedimiento

Debes poner en el vaso de la Thermomix todos los ingredientes excepto la leche. Luego, prográmala por 30 segundos / velocidad 4. Después añades la leche y programa 3 minutos / Velocidad 8.

Batido de Nutella con Thermomix 4 personas

Batidos

Ingredientes

  • 600 gramos de leche fresca
  • 6 bolas de helado de nata
  • 50 gramos de azúcar
  • 3 cucharadas soperas colmadas de Nutella
  • 2 cucharadas soperas de leche condensada

Procedimiento

Debes colocar en la Thermomix todos los ingredientes y programar: 2 minutos / velocidad 10. Para decorarlo puedes poner nata montada por encima.

Batido de vainilla con Thermomix para 4 personas

Batidos

Ingredientes

  • 700 gramos de leche
  • 50 gramos de azúcar
  • 20 gramos de azúcar vainillada
  • 1 vaina de vainilla

Procedimiento

El azúcar y el azúcar vainillado los pones en el vaso de Thermomix y lo pulverizas 10 segundos / velocidad progresiva 8-10. Luego añades la leche y la vaina de vainilla abierta a la mitad y programamos 45 minutos / 90ºC / velocidad 3. Después debes colar el batido y guardarlo en una botella o frasco de cristal que debes poner dentro del frigorífico.

Batido de vainilla y plátano con Thermomix para 4 personas

Batidos

Ingredientes

  • 2 plátano congelados
  • 6 cubitos de hielo
  • 400 gramos de leche de almendras
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/4 cucharadita de jengibre molido
  • 1/4 cucharadita de cardamomo molido
  • 1/8 cucharadita de pimienta blanca molida
  • 1/4 cucharadita de nuez moscada molida
  • 1/4 cucharadita de clavo de olor molido 1/2 cucharadita de canela molida

Procedimiento

Pon todos los ingredientes en el vaso de Thermomix, y bate por 30 segundos / velocidad progresiva 7-8-9. Luego solo queda servirlo en vaso altos y fríos.


Batido de Oreo, plátano y manzana con Thermomix para 4 personas

Ingredientes

  • 3 galletas oreo
  • 2 manzanas
  • 1 plátano
  • Algunos cubitos de hielo
  • Leche

Procedimiento

Pela los plátanos y hazlo trozos. Limpia y parte la manzana en 4 trozos y quita el corazón. Coloca en el vaso de Thermomix las galletas oreo, los plátanos y la manzana junto con la leche y bate 3 minutos / velocidad progresiva 8-9-10. Después de esto, estará listo para servir.

Batido milkshake de fresa con Thermomix para 4 personas

Batidos

Ingredientes

  • 300 gramos de fresas congelada
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 20 cl de leche

Procedimiento

Lo primero, es lavar las fresas y cortarlas en trozos. Luego las colocas en el vaso de Thermomix los trozos de fresas limpias con el azúcar por encima y programa 1 minuto / velocidad 9. Después añade leche y mezcle 45 segundos / velocidad 6.

La Thermomix, es sin dudas un robot de cocina muy eficiente. Los preparados que se elaboran con este equipo tienen un acabado de gran calidad. Prueba estas recetas y verás de lo que hablamos.

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Descubre los mejores Cursos SEPE. Cómo solicitarlos.

por
Cursos SEPE

Los Cursos SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal), cada año ofrece cursos de formación gratuita, que son una excelente oportunidad para adquirir y desarrollar conocimientos, buscar nuevas oportunidades de empleo y consolidar o diversificar el perfil profesional. En el año 2019 administraciones públicas invirtieron más de 3.000 millones de euros en programas de formación para trabajadores desempleados.

Cómo recibir Cursos SEPE: un curso de formación gratuita del SEPE

Para acceder a los cursos del SEPE existen dos vías: por petición propia o por indicación de los Servicios Públicos de Empleo, en los conocidos como “cursos obligatorios”.

Petición VOLUNTARIA de un curso de formación

Los servicios de empleo autonómicos, cada año publican el catálogo de su oferta de cursos. Este es un listado de cientos de cursos que están identificados con una referencia y son agrupados por especialidades.

Cada Servicio de Empleo autonómico, cuenta con un responsable de formación y orientación laboral en sus oficinas, que según el currículum y experiencia profesional del trabajador elaborará el Itinerario Personalizado de Inserción (IPI), que es un sistema de cursos y orientación laboral para tratar de mejorar las oportunidades de encontrar un empleo.

En estas oficinas se pueden solicitar varios cursos, para lo que hay que rellenar una solicitud donde se indican los códigos o referencias de cada curso. Generalmente se realizan entrevista y pruebas de selección para verificar que se reúnen todas las condiciones, ya que en algunos cursos muy técnicos es necesaria cierta base. Esto también ocurre porque suelen haber más peticiones que plazas disponibles.

Cursos obligatorios de los Servicios Públicos de Empleo

Cuando un trabajador está recibiendo una prestación por desempleo, tiene como obligación realizar los cursos de formación que indiquen los servicios públicos de empleo.

Cuando hay una citación de la oficina de empleo, la asistencia a las entrevistas y cursos, es siempre obligatoria y su incumplimiento es sancionable. En el caso de incumplir, el trabajador desempleado puede dejar de recibir la prestación por un mes o perderla totalmente. Cuando esto sucede, la institución debe notificarlo por alguna vía.

Puede darse el caso de que el trabajador no pueda acudir al curso porque ya está en otro. En cualquier situación hay que acudir a la cita concertada y dar las explicaciones pertinentes.

Modos de acceder al catálogo de cursos gratuitos y subvencionados para desempleados

1. Puedes dirigirte a la propia oficina de empleo, para que el responsable de formación o el orientador laboral de formación te proporcione toda la información sobre el catálogo de cursos disponibles y te orientare sobre tus mejores opciones. Debes saber que para esto hay que pedir cita previa.

2. En la página web de los servicios de empleo autonómicos puedes encontrar toda la información sobre los cursos, requisitos, períodos, duración, entre otras. Lo que solemos recomendar es que antes de ir a la oficina, se consulte esta lista.  

3. A través de entidades y organizaciones especializadas en la formación para trabajadores (empresas de enseñanza y formación, institutos, fundaciones, sindicatos, cámaras de comercio, etc) que proporcionan cursos gratuitos o subvencionados total o parcialmente para subvencionados.

Cursos SEPE

Información de interés en todos los cursos

Régimen de obligaciones y derechos de los participantes en cursos

  • Cuando se asigna un curso, es de obligado cumplimiento. Por lo que debes asistir y aprovecharlo lo más que puedas. De incumplir esta regla, puedes sufrir la expulsión del curso. El inicio del curso es el mejor momento para preguntar dudas.
  • Se consideran las ausencias justificadas: baja médica o acudir a consulta, una entrevista de trabajo, acudir a un juzgado, comenzar un nuevo empleo u otro motivo de fuerza mayor. En cualquier situación hay que avisar al centro de formación.
  • La mayoría de los cursos están subvencionados por el Estado o por el Fondo Social Europeo, lo que significa que son gratis.  Las empresas que se encargan de la formación cobran por impartir estos cursos, así que la etiqueta gratis no debe hacer que no le prestes interés, debes exigir siempre una formación de calidad y aprovecharlos lo más que puedas.
  • Se entregan diplomas oficiales acreditativos al finalizar el curso con buen rendimiento. Cuando se está en búsqueda de empleo, estos títulos siempre son de gran ayuda. Además, se pueden convalidar en créditos horarios para cumplir los requisitos de varias oposiciones de empleo público o conseguir certificados de profesionalidad.

Consejos si vas a realizar un curso del SEPE

  • Lo primero que debes hacer antes de solicitar un curso es buscar toda la información que puedas. Esto te servirá para saber qué curso se ajusta a tus necesidades, horarios y exigencias.  También puedes visitar el centro de formación para pedir orientación a otros trabajadores que hayan realizado este proceso antes.
  • Aprovecha para hacer “networking”, contactos con profesores y alumnos. Esto siempre te dará beneficios. Te ayudará en tu formación futura y en encontrar nuevas oportunidades y opciones.
  • Hay formadores muy buenos y otros mediocres. Ayuda a identificarlos. En estos cursos, como en cualquier otro debes ser exigente. Esto quiere decir que, si notas que no estás recibiendo una formación de calidad, estás en tu derecho de comunicárselo al responsable de formación del servicio autonómico de empleo.  Recuerda que esa oportunidad no la tendrá una vez más, por lo que debes aprovecharla al máximo. Lo mismo sucede con tu actitud. Piensa que es un curso de gran calidad el que estás recibiendo sin pagar un euro. Esto tiene que ser razón suficiente para no perdértelo.
  •  Al finalizar, rellena la encuesta de valoración del curso. En este momento debes actuar con total sinceridad. Te aconsejamos esto, porque de tu valoración depende el futuro del curso, de los profesionales y sobre todos de los próximos trabajadores que lo cursarán. 

Los cursos del SEPE son una oportunidad extraordinaria para superarse y mejorar significativamente el currículo.

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