Razones Sorprendentes Que Producen Aumento de Peso

Aumento de Peso

¿Qué Pasa con el Aumento de Peso?

Si comenzara a consumir más calorías de lo habitual o redujera el ejercicio, no se sorprendería si los números en la escala subieran y provoque un aumento de peso. Pero, ¿qué pasa si haces todo lo mismo que siempre y tu peso sigue aumentando? Es hora de profundizar un poco más en lo que podría estar pasando.

Motivos Que Pueden Llevar a un Aumento de Peso

Estrés

Cuando las demandas de la vida se vuelven demasiado intensas, nuestros cuerpos entran en modo de supervivencia. Se secreta cortisol, la «hormona del estrés«, lo que provoca un aumento del apetito. Y, por supuesto, también podemos buscar alimentos reconfortantes con alto contenido calórico en momentos de estrés. Esta combinación es un caldo de cultivo perfecto para que aumente de peso.

Dejar de Fumar

Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Cuando deje de fumar, puede aumentar un poco de peso, pero quizás menos de lo que cree. En promedio, las personas que dejan de fumar aumentan menos de 10 libras. Debería dejar de sentir más hambre después de varias semanas, lo que facilitará la pérdida de peso que haya ganado.

Antidepresivos

Un efecto secundario desafortunado de algunos antidepresivos es el aumento de peso. Hable con su médico sobre la posibilidad de realizar cambios en su plan de tratamiento si cree que su antidepresivo está provocando que aumente de peso. Pero nunca suspenda ni cambie su medicación por su cuenta. Tenga en cuenta que algunas personas aumentan de peso después de comenzar el tratamiento con medicamentos simplemente porque se sienten mejor, lo que conduce a un mejor apetito.

Medicamentos Que Pueden Causar Aumento de Peso

Varios medicamentos recetados están relacionados con el aumento de peso. La lista incluye medicamentos antipsicóticos (utilizados para tratar trastornos como la esquizofrenia y el trastorno bipolar), junto con medicamentos para tratar migrañas, convulsiones, presión arterial alta y diabetes. Trabaje con su médico para encontrar un medicamento que trate sus síntomas y reduzca los efectos secundarios.

No Eche la Culpa a la Píldora

Contrariamente a la creencia popular, no se ha demostrado que las píldoras anticonceptivas combinadas (estrógeno y progestina) provoquen un aumento de peso duradero. Se cree que algunas mujeres que toman la píldora combinada pueden experimentar cierto aumento de peso relacionado con la retención de líquidos, pero esto suele ser a corto plazo. 

Hipotiroidismo

Si su tiroides (la glándula con forma de mariposa en la parte delantera de su cuello) no produce suficiente hormona tiroidea, probablemente se sienta cansado, débil y con frío, y aumente de peso. Sin suficiente hormona tiroidea, su metabolismo se ralentiza, lo que hace más probable el aumento de peso. Incluso una tiroides que funcione en el extremo inferior del rango normal podría causar aumento de peso. El tratamiento del hipotiroidismo con medicamentos puede revertir parte del aumento de peso.

Reglas Para si AumentO de Peso

  • No deje de tomar ningún medicamento sin antes consultar con su médico. Reconozca la importancia del medicamento que está tomando. Puede ser fundamental para su salud. 
  • No se compare con otras personas que toman el mismo medicamento. No todas las personas experimentan los mismos efectos secundarios con el mismo medicamento. Incluso si un medicamento hizo que otra persona perdiera peso, es posible que no suceda lo mismo con usted.
  • Recuerde que si el aumento de peso se debe solo a la retención de agua, no es peso permanente ni grasa. Una vez que haya terminado de tomar el medicamento o su condición esté bajo control, la hinchazón causada por la retención de líquidos puede disminuir. Mientras tanto, mantén una dieta baja en sodio.
  • Consulte con su médico acerca de otro medicamento que pueda tomar. En muchos casos, su médico puede cambiarlo a otro medicamento que podría no tener los mismos efectos secundarios.
  • Conozca si el aumento de peso se debe a una disminución del metabolismo, ya sea por una afección médica o un medicamento. Y si es así, tómese el tiempo para participar en actividades que elevan el metabolismo. ¡Muévanse!

¿Por Qué Siempre Tengo Hambre?

Su cuerpo depende de los alimentos para obtener energía, por lo que es normal sentir hambre si no come durante unas horas. Pero si su estómago tiene un ruido constante, incluso después de una comida, algo podría estar pasando con su salud. El término médico para el hambre extrema es polifagia. Si tiene hambre todo el tiempo, consulte a su médico. Varias cosas pueden causar hambre:

  • Diabetes: Su cuerpo convierte el azúcar de los alimentos en un combustible llamado glucosa. Pero cuando tiene diabetes, la glucosa no puede llegar a sus células. En cambio, su cuerpo lo orina y le dice que coma más. Las personas que tienen diabetes tipo 1, en particular, pueden comer grandes cantidades de alimentos y aun así perder peso.
  • Nivel Bajo de Azúcar en Sangre: La hipoglucemia es lo que pasa cuando la glucosa en su cuerpo desciende a niveles muy bajos. Es una preocupación común para las personas con diabetes, pero otros problemas de salud también pueden causarla. Incluyen hepatitis, trastornos renales, tumores neuroendocrinos en el páncreas y problemas con las glándulas suprarrenales o pituitarias. En casos graves, las personas con hipoglucemia pueden parecer borrachas. Pueden arrastrar las palabras y tener problemas para caminar.
  • Falta de Sueño: No descansar lo suficiente puede afectar las hormonas de su cuerpo que controlan el hambre. Las personas privadas de sueño tienen más apetito y les resulta más difícil sentirse satisfecho. También es más probable que tenga antojos de alimentos ricos en grasas y calorías cuando está cansado.

Alimentación Saludable Para la Osteoartritis de Rodilla

Osteoartritis de Rodilla

Cuando haga un plan para abordar la osteoartritis de rodilla (OA), no pase por alto el poder de la comida. No existe una dieta específica que trate su problema, pero puede obtener grandes beneficios para la salud si come de manera inteligente. Mantendrá su peso bajo control, desarrollará un cartílago fuerte y reducirá algo de inflamación. No tiene que hacer una revisión importante de su dieta.

Pasos Para Una Osteoartritis de Rodilla Más Saludable

1. Reduzca las Calorías Adicionales

Se sentirán mejor de su Osteoartritis de Rodilla si mantiene la cintura ajustada. Cuando baje esos kilos de más, pondrá menos tensión en sus articulaciones. Una buena manera de reducir su recuento de calorías: tome porciones más pequeñas, evite los alimentos y bebidas azucarados y consuma principalmente alimentos de origen vegetal.

2. Osteoartritis de Rodilla. Coma Más Frutas y Verduras

Siéntase libre de comer muchos de estos. Muchos están cargados de antioxidantes, sustancias que pueden ayudar a proteger sus células del daño. Algunos antioxidantes, que se encuentran en frutas y verduras como manzanas, cebollas, chalotes y fresas, también pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor articular.

3. Agregue Ácidos Grasos Omega-3

Los omega-3 pueden ayudar a aliviar el dolor articular y disminuir la rigidez matutina. Actúan reduciendo la inflamación en su cuerpo. Una manera fácil de agregarlos a su dieta es comer dos porciones de 3 onzas de pescado graso cada semana. Algunas de las mejores fuentes de omega-3 son la trucha, el salmón, la caballa, el arenque, el atún y las sardinas.

4. Osteoartritis de Rodilla. Use Aceite de Oliva en Lugar de Otras Grasas

Un estudio muestra que un compuesto del aceite de oliva, llamado oleocantal, ayuda a prevenir la inflamación. Funciona de la misma manera que los AINE. Los aceites de oliva con el sabor más fuerte tienen la mayor cantidad. Aproximadamente 3 1/2 cucharadas de aceite de oliva ofrecen el mismo alivio que 200 miligramos de ibuprofeno. Pero esa cantidad de aceite también te aporta unas 400 calorías. Para agregar aceite de oliva a su dieta sin calorías adicionales, utilícelo en lugar de otras grasas, como la mantequilla.

5. Consuma Suficiente Vitamina C

Un elemento clave para la salud de las articulaciones, la vitamina C ayuda a construir colágeno y tejido conectivo. Muchos alimentos sabrosos pueden aportar este nutriente. Pruebe frutas cítricas, pimientos rojos, fresas, brócoli, repollo y col rizada. Apunta a la cantidad recomendada de 75 miligramos al día para las mujeres o 90 miligramos al día para los hombres.

6. Osteoartritis de Rodilla. Observe las Altas Temperaturas de Cocción

La carne cocinada a altas temperaturas produce compuestos que pueden causar inflamación en su cuerpo. Se denominan productos finales de glicación avanzada (AGE) y están relacionados con enfermedades como la artritis, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Puede reducir sus niveles de AGE si reduce el consumo de carnes a la parrilla, fritas, asadas y en el microondas. También es útil limitar los alimentos procesados, ya que a menudo se cocinan a altas temperaturas.

Cáncer de Mama HER2 Negativo. Comprensión

Cáncer de Mama

Comprendiendo el Cáncer de Mama HER2 Negativo. HER2 significa «receptor 2 del factor de crecimiento epidérmico humano». Es un gen en su cuerpo que crea proteínas que promueven el crecimiento de células cancerosas. Normalmente, HER2 ayuda a que las células mamarias crezcan, se dividan y se repare. Pero en alrededor del 10% al 20% de los cánceres de mama, el gen HER2 no funciona como debería y hace demasiadas copias de sí mismo. Los cánceres de mama HER2 positivos suelen ser más agresivos. Es posible que necesiten un enfoque de tratamiento diferente al de los cánceres negativos para HER2.

Cáncer de Mama HER2 VS Cáncer de Mama Hereditario

Los defectos del gen HER2, conocidos como «mutaciones», se desarrollan en algún momento de su vida. Los investigadores no están seguros de qué causa exactamente estos errores. Hay otros tipos de mutaciones relacionadas con el cáncer de mama que puedes heredar de tus padres. Si esto sucede, no significa que definitivamente desarrollará cáncer de mama. Pero sus probabilidades de desarrollar la enfermedad son mayores.

El cáncer de mama hereditario solo representa alrededor del 5% al ​​10% de los casos. Puede averiguar si tiene una forma hereditaria de cáncer de mama con pruebas genéticas. Los investigadores han identificado más de 110 genes asociados con el cáncer de mama. Algunos de los más conocidos son BRCA1, BRCA2 y PALB2. Las personas con cáncer de mama HER2 positivo rara vez tienen una mutación en los genes BRCA1 o BRCA2.

¿Qué Pruebas Pueden Detectar el Estado de HER2 del Cáncer de Mama?

Los médicos generalmente buscarán un defecto de HER2 con una biopsia, que es un procedimiento para extraer y analizar una muestra de tejido tumoral. Los dos tipos principales de pruebas que se utilizan para detectar el estado de HER2 del cáncer de mama son:

  • Ensayo de inmunohistoquímica (IHC). Esta prueba utiliza un tinte químico para teñir las proteínas HER2. Mide la cantidad de estas proteínas en la superficie de las células.
  • Ensayo de hibridación fluorescente in situ (FISH). Con una prueba FISH, las etiquetas especiales a las que se les agregan productos químicos cambian de color y brillan en la oscuridad cuando se adhieren a las proteínas HER2. Busca copias adicionales del gen HER2. 

La prueba FISH es la más precisa. Pero también es el más caro y lleva un tiempo obtener los resultados. Por estas razones, su médico podría sugerirle primero que se haga una prueba de IHC.

¿Qué Significan Sus Resultados?

Los cánceres de mama con niveles altos de la proteína HER2 son positivos para HER2, y aquellos con niveles bajos de la proteína HER2 son negativos para HER2. Esto generalmente significa:

  • Si su puntuación de IHC es de 0 a 1+, su cáncer es HER2 negativo.
  • Si su puntaje de IHC es 3+, su cáncer es HER2 positivo.
  • Si su puntaje de IHC es 2+, su cáncer está «en el límite». Su médico probablemente le recomendará que se haga la prueba FISH.
  • Si su puntaje FISH es positivo, su cáncer es HER2 positivo.

Lo complicado es que algunos cánceres de mama etiquetados como HER2 positivos pueden volverse HER2 negativos con el tiempo. Y el cáncer de mama HER2 negativo puede cambiar a HER2 positivo. Los investigadores han descubierto que a veces los resultados de la prueba HER2 son incorrectos. 

Esto puede suceder porque los patólogos que examinan las muestras utilizan diferentes procesos de laboratorio para clasificar el tejido. O el tejido de un área de la mama puede dar positivo, mientras que el tejido de otra área puede dar negativo. Es posible que desee hablar con su médico sobre la precisión de los resultados de su prueba. Si están en el límite, su médico podría recomendarle otra prueba.

¿Por Qué es Importante la Prueba de HER2?

Es importante conocer su estado de HER2 porque los médicos a menudo recomiendan diferentes terapias para el cáncer de mama HER2 positivo y el cáncer de mama HER2 negativo. Por ejemplo, los médicos tratan muchos cánceres positivos para HER2 con el medicamento trastuzumab (Herceptin), que se adhiere a las proteínas HER2 adicionales y detiene el crecimiento del cáncer.

Los expertos recomiendan que todas las personas con cáncer de mama invasivo se realicen la prueba de HER2. Por lo general, las pruebas de rutina no se realizan para un tipo de cáncer de mama no invasivo llamado carcinoma ductal in situ. Si su cáncer de mama regresa o se disemina, su médico puede volver a analizar las células para detectar anomalías de HER2 porque los resultados pueden cambiar. Si tiene cáncer de mama y no conoce su estado de HER2, hable con su médico.

Manejo de los Efectos Secundarios del Tratamiento del Cáncer de Mama HER2 Negativo

Las personas con cáncer de mama HER2 negativo, su médico le recomendará uno o más tratamientos. Pueden incluir cirugía, quimioterapia y radioterapia. La terapia hormonal, la terapia dirigida y la inmunoterapia también son opciones. Estos tratamientos destruyen las células cancerosas o cambian la forma en que funcionan. 

Es probable que esto cause diferentes efectos secundarios. Puede tenerlos durante el tratamiento o incluso años después de que haya terminado. Si tiene alguno de los siguientes síntomas, hable con su médico. Los medicamentos y las terapias pueden ayudar a aliviar sus efectos secundarios.

Posibles Síntomas y Efectos Secundarios del Tratamiento del Cáncer de Mama HER2 Negativo

Náuseas y Vómitos

Algunos analgésicos y el cáncer de mama pueden provocarle malestar estomacal. Su médico puede recetarle medicamentos para las náuseas.

  • Coma pequeñas cantidades de comida durante el día para no llenarse demasiado rápido.
  • Elija alimentos secos y blandos como galletas saladas y tostadas.
  • Enjuágate la boca antes y después de las comidas para deshacerte de los malos sabores.

Dolor

El tratamiento puede causar dolor en diferentes partes del cuerpo, como la espalda, los huesos, el pecho, el estómago, los músculos y las articulaciones. El dolor puede durar poco o mucho tiempo. Puede desaparecer y volver. Su médico puede recetarle medicamentos, como analgésicos recetados o de venta libre.

  • Lleve un diario del dolor. Anote los detalles de su dolor, como dónde está y cuánto dura. Esto le ayudará a su médico a comprenderlo y tratarlo mejor.
  • Tome sus analgésicos según lo prescrito. Hable con su equipo de cáncer si no está bajo control o si tiene algún efecto secundario. 
  • Considere la acupuntura, la fisioterapia, los masajes y la meditación. Estas prácticas pueden ayudar a aliviar el dolor.

Fatiga y Debilidad

Aproximadamente el 90% de las personas sienten algo de fatiga durante el tratamiento del cáncer de mama. Se siente cansado todo el tiempo, incluso cuando descansa lo suficiente.

  • Sal y muévete todos los días. El ejercicio moderado, como caminar, puede hacer que se sienta menos cansado.
  • Duerme de 7 a 8 horas todas las noches. Intente dormir y despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días.
  • Planifique con anticipación. Empiece el día con las tareas más importantes. Luego distribuya el resto de sus actividades a lo largo del día. Tome descansos cuando los necesite.

Caída y Cambios de Cabello

Algunas quimioterapias, así como las terapias de radiación, hormonales y dirigidas, hacen que el cabello cambie de color, se adelgace o se caiga. Esto podría resultar molesto para usted y sus seres queridos.

  • Pregúntele a su médico acerca de las tapas de enfriamiento. Estos gorros fríos se ajustan perfectamente a tu cabeza. Reducen el flujo de sangre a la cabeza, lo que reduce la cantidad de medicamentos de quimioterapia que llegan a su cabello. Esto puede prevenir la caída del cabello.
  • Considere cortarse o afeitarse el cabello. La pérdida de cabello no se nota tanto con el cabello corto. Afeitarse la cabeza también puede prevenir la irritación o picazón del cuero cabelludo.
  • Decídete por una cubierta para la cabeza. Depende de usted si desea usar una peluca, un sombrero o una bufanda. Los planes de seguro pueden cubrir pelucas, por lo que su médico puede recetar una. Debido a que su cuero cabelludo está expuesto, deberá usar protector solar o cubrirse cuando esté afuera.

Problemas de la Piel

Los tratamientos para el cáncer de mama a veces causan piel seca, con picazón y enrojecida. Su piel también podría estar más sensible que antes. Si tiene grietas profundas y sangrantes, hable con su médico, quien puede recetarle medicamentos.

  • Hidrata tu piel. Aplique un humectante o aceite espeso sin perfume, como aceite de bebé, varias veces al día.
  • Báñese en agua tibia. Las duchas y los baños largos y calientes pueden resecar la piel, así que déjelo por 15 minutos o menos. Use jabones suaves en lugar de tipos antibacterianos fuertes.
  • Evite la luz solar directa. Use ropa protectora y aplique protector solar en todas las áreas expuestas.

Depresión

Hasta 1 de cada 4 pacientes con cáncer tiene depresión en algún momento. Junto con la tristeza de un diagnóstico de cáncer de mama, los tratamientos a menudo causan dolor y fatiga. Esto puede preparar el escenario para la depresión. Si se ha sentido deprimido, hable con su médico. Pueden recetarle antidepresivos y derivarlo a un terapeuta.

  • Hable de sus sentimientos con amigos y familiares.
  • Únase a un grupo de apoyo o hable con un consejero.
  • Haga ejercicio al menos 30 minutos al día. Levantarse y moverse puede reducir el estrés y la depresión.

Niebla del Cerebro

Es más difícil concentrarse, recordar cosas y aprender nuevas tareas. Esta niebla mental también se llama «quimiocerebro», pero otros tratamientos contra el cáncer también pueden causarla.

  • Escriba recordatorios en su agenda, teléfono inteligente o cuaderno. Mantenga su lista de tareas, calendario y horario en un solo lugar.
  • Haga una cosa a la vez en lugar de realizar múltiples tareas.
  • Trate de seguir un horario diario. Mantenga los elementos, como las llaves, en el mismo lugar.

¿Qué Son las Mutaciones Genéticas del Cáncer de Mama?

Cáncer de Mama

Mutaciones Genéticas del Cáncer de Mama

Las mutaciones genéticas del Cáncer de Mama, es probable que no sean causado por un gen defectuoso con el que nació. La mayoría de las veces, los genes que provocan la enfermedad fallan en algún momento de su vida y no son un problema hereditario. Pero en aproximadamente el 5% al ​​10% de los casos, la causa es hereditaria. Esto significa que el cáncer se debe a un cambio genético, llamado «mutación», que se transmite de padres a hijos.

Los investigadores han identificado cientos de genes asociados con el cáncer de mama, pero algunos parecen desempeñar un papel más importante que otros. El hecho de que tenga una mutación genética heredada no significa que definitivamente desarrollará cáncer de mama. Solo significa que tiene una mayor probabilidad de que suceda. 

¿Cómo se Heredan las Mutaciones Genéticas del Cáncer de Mama?

La forma en que hereda una mutación para el cáncer de mama hereditario depende del gen específico que afecta la enfermedad en usted. Muchas mutaciones, como las que se encuentran en los genes BRCA1 y BRCA2 bien conocidos, se transmiten en lo que se llama un patrón autosómico dominante. Esto significa que heredar un gen malo de uno de los padres puede aumentar las posibilidades de enfermedad. Si su padre tiene una mutación genética autosómica dominante, hay un 50% de posibilidades de que la herede.

Mutaciones Genéticas del Cáncer de Mama Comunes

Los investigadores han identificado varios cambios genéticos clave relacionados con el cáncer de mama. Algunos de ellos presentan un alto riesgo, mientras que otros parecen ser menos importantes.

BRCA1 y BRCA2

Las mutaciones genéticas heredadas BRCA1 (gen de cáncer de mama uno) y BRCA2 (gen de cáncer de mama dos) son la causa más común de cáncer de mama hereditario. Los errores en estos genes representan hasta el 10% de todos los cánceres de mama. Las mutaciones de BRCA también aumentan sus probabilidades de cáncer de ovario, cáncer de páncreas y, en los hombres, cáncer de próstata. Una mutación de BRCA puede aumentar sus probabilidades de tener cáncer de colon. Las mujeres con una mutación BRCA1 o BRCA2 tienen hasta un 72% de probabilidades de padecer cáncer de mama durante su vida.

PALB2

Normalmente, el gen PALB2 produce una proteína que trabaja con la proteína del gen BRCA2 para reparar el ADN dañado y detener el crecimiento del tumor. Pero los defectos en el gen pueden conducir a una mayor probabilidad de cáncer de mama. Algunos estudios sugieren que las mujeres con una mutación PALB2 tienen un 14% de probabilidades de tener cáncer de mama a los 50 años y un 35% de probabilidades a los 70 años.

PIK3CA

El gen PIK3CA da instrucciones para producir una proteína que es importante para muchas funciones celulares. Una mutación de PIK3CA no se hereda; no se la puede transmitir a sus hijos. En cambio, es una mutación que desarrolla durante su vida, llamada mutación esporádica. Las mutaciones del gen PIK3CA se encuentran en alrededor del 30% al 40% de los cánceres de mama. Es importante conocer el estado de PIK3CA de su tumor porque puede afectar la forma en que su médico trata su cáncer. Los cirujanos pueden extraer tejido de su tumor (lo que se denomina biopsia) para analizar el tumor de mama en busca de una mutación de PIK3CA o, en algunos casos, un análisis de sangre puede detectar el defecto. 

HER2

El gen HER2 produce una proteína llamada HER2 (receptor 2 del factor de crecimiento epidérmico humano). Esta proteína se encuentra en la superficie de todas las células mamarias y las ayuda a crecer. Si el gen HER2 no funciona correctamente y hace demasiadas copias de sí mismo, le indica a las células que produzcan demasiada proteína HER2. Esto hace que las células crezcan sin control.

Al igual que PIK3CA, HER2 no es una mutación genética heredada. La mayoría de los cánceres de mama son negativos para HER2. Las investigaciones sugieren que solo entre el 10% y el 20% de los casos son positivos para HER2. Esto significa que hay un cambio en el gen HER2 que hace que las células mamarias crezcan y se dividan sin control. Si tiene cáncer de mama invasivo, es probable que su médico analice el tejido tumoral para detectar HER2 después de la biopsia.

PTEN

PTEN es un gen que ayuda a controlar el crecimiento celular. Un cambio hereditario en PTEN puede causar el síndrome de Cowden, un trastorno que la pone en riesgo de desarrollar tumores de mama cancerosos y no cancerosos y otros crecimientos. Las mujeres con una mutación de PTEN tienen una probabilidad de cáncer de mama de por vida de entre el 25% y el 50%, aunque algunos estudios sugieren que las probabilidades son aún mayores. 

TP53

El gen TP53 ayuda a detener el crecimiento de células que han dañado el ADN. Una mutación hereditaria de TP53 causa el síndrome de Li-Fraumeni, un trastorno que aumenta las posibilidades de cáncer de mama, leucemia, tumores cerebrales y cánceres llamados sarcomas. Un estudio encontró que las mujeres con síndrome de Li-Fraumeni tienen un 54% de probabilidad de cáncer de mama a los 70 años.

Gen ATM

El gen ATM normalmente ayuda a reparar el ADN dañado, pero algunas personas que heredan una copia defectuosa del gen tienen un alto riesgo de cáncer de mama y de páncreas. Las investigaciones sugieren que la probabilidad de cáncer de mama de por vida para quienes portan una mutación ATM es de entre 33% y 38%. Aquellos que tienen un tipo de mutación que afecta una ubicación específica en el gen ATM tienen un 69% de posibilidades de por vida.

CDH1

CDH1 produce una proteína que ayuda a las células a unirse para crear tejido. Las personas con un gen CDH1 defectuoso tienen más probabilidades de desarrollar un tipo raro de cáncer de estómago. Las mujeres con esta mutación también tienen una probabilidad de por vida de 39% a 52% de padecer cáncer de mama lobulillar invasivo (cáncer de mama que comienza en los lóbulos de la mama, las glándulas que producen la leche).

Otros Genes

Los investigadores han descubierto muchos otros genes relacionados con el cáncer de mama. Los cambios en los siguientes genes también pueden aumentar sus posibilidades:

  • BARD1
  • CHEK2
  • NBN
  • NF1
  • STK11

Pruebas Genéticas para Mutaciones Genéticas del Cáncer de Mama

Las pruebas genéticas pueden indicarle si tiene una mutación genética heredada del cáncer de mama. Puede realizarse una prueba que busque una anomalía genética individual o una prueba de panel más grande que examine varios genes a la vez. Los expertos suelen recomendar pruebas genéticas si tiene cáncer de mama o factores de riesgo importantes, como antecedentes familiares de cánceres hereditarios. Hable con su médico si desea obtener más información sobre las pruebas genéticas.

Opciones de Tratamiento del Cáncer de Mama Masculino

Cáncer de Mama Masculino

Si bien el Cáncer de Mama Masculino es poco común, ocurre. Cualquier célula de su cuerpo puede volverse cancerosa. Entonces, aunque los hombres tienen una cantidad muy pequeña de tejido mamario, el cáncer puede desarrollarse allí. La Sociedad Estadounidense del Cáncer proyectó 2670 casos nuevos en 2019. El riesgo de que los hombres contraigan cáncer de mama en su vida es de aproximadamente 1 por 1000.

Debido a que el cáncer de mama es tan poco común en los hombres, a menudo no se diagnostica hasta que el cáncer se encuentra en una etapa posterior. Esto hace que sea más difícil de tratar.

Pero los tratamientos para el cáncer de mama han recorrido un largo camino tanto para hombres como para mujeres. Si lo detecta en una etapa temprana, sus probabilidades de recuperación son excelentes. E incluso los cánceres más avanzados generalmente pueden tratarse, posiblemente mejorando su calidad de vida y permitiéndole vivir más tiempo.

¿Cuáles son los Tratamientos Para el Cáncer de Mama Masculino?

Los tratamientos para hombres y mujeres son generalmente los mismos. Muchos hombres se benefician de una combinación de diferentes tratamientos, como:

Cirugía

El tratamiento típico para los hombres es una mastectomía, en la que se extirpa todo el seno. En ocasiones, se realiza una cirugía de conservación de la mama, en la que solo se extrae el tumor. A menudo, el cirujano también extrae uno o más ganglios linfáticos para ver si el cáncer se ha diseminado.

Cáncer de Mama Masculino. Radioterapia

Es posible que reciba tratamiento con partículas o rayos radiactivos después de la cirugía. Puede ayudar a eliminar las células cancerosas que se pasaron por alto en la cirugía. Si el cáncer es inoperable, la radiación puede ser su tratamiento principal.

La Quimioterapia 

Con este tratamiento, se le administrarán medicamentos, ya sea por vía oral o por inyección, para atacar las células cancerosas. Es posible que reciba quimioterapia después de la cirugía para reducir el riesgo de que el cáncer regrese. Para los hombres con cáncer avanzado o cáncer que se ha diseminado a otras partes del cuerpo, la quimioterapia puede ser el tratamiento principal.

Cáncer de Mama Masculino. Terapia Hormonal

Algunos tipos de cáncer de mama necesitan ciertas hormonas para crecer. Esta terapia bloquea los efectos de estas hormonas, deteniendo el crecimiento del cáncer. A menudo tiene más éxito en los hombres que en las mujeres porque más hombres, alrededor del 90%, tienen cáncer con receptores hormonales positivos. El fármaco tamoxifeno es la terapia hormonal estándar para el cáncer de mama masculino. A veces, la extirpación de los testículos reduce la cantidad de ciertas hormonas masculinas en el sistema. Los hombres con cáncer de mama nunca deben tomar testosterona porque hace que crezcan las células del cáncer de mama.

Es posible que reciba terapia hormonal después de la cirugía para reducir el riesgo de que el cáncer regrese. Para los hombres con cáncer localmente avanzado o metastásico, puede ser el tratamiento primario.

Terapia Dirigida

Algunos hombres tienen un exceso de una proteína (HER2) que hace que el cáncer se propague rápidamente. El trastuzumab (Herceptin) es uno de los medicamentos aprobados para tratar el cáncer de mama que se ha diseminado a otras áreas del cuerpo. Impide que esta proteína haga crecer las células cancerosas. También puede estimular su sistema inmunológico, dándole más fuerza para combatir el cáncer.

Recuerde, como cualquier persona que tenga cáncer de mama o que se haya recuperado de él, necesitará chequeos con su médico por el resto de su vida. Obtener atención médica regular es clave para mantenerse saludable.

Horario de Sueño del Bebé. Rutinas y Capacidad de Respuesta

Horario de Sueño del Bebé

Comprender las Necesidades del Recién Nacido

El horario de sueño del bebé en los primeros meses puede ser un poco caótico dado que pasan la mayor parte del tiempo dormidos; duermen unas 16 horas al día. Están programados para dormir en breves períodos de 2-3 horas entre las tomas, de noche y de día. Además, los recién nacidos necesitan alimentarse cada 2 a 4 horas. Y necesitan su atención durante el día y la noche.

Los primeros meses de la vida de su bebé son el momento de conocerlo y aprender sobre las necesidades de su bebé para dormir, alimentarse, jugar y acomodarse. Es posible que descubra que una rutina muy simple y flexible puede ayudar a su bebé y le ayuda a sentirse más en control. Pero este no es el momento de preocuparse por hacer que su bebé adopte una rutina rígida.

Horario de Sueño del Bebé. Deje que su Bebé Lidere la Rutina

Con el recién nacido durmiendo y alimentándose, la clave es ser flexible y seguir el ejemplo de su bebé . Su bebé le hará saber si quiere dormir, alimentarse o interactuar con usted. Está bien ir con lo que le parezca adecuado en ese momento. También está bien intentar hacer las cosas en un orden similar si se siente bien para usted y su bebé. Por ejemplo, podría intentar una rutina simple de alimentar, jugar, dormir. Así es como podría verse esto:

  1. Ofrézcale alimento a su bebé cuando se despierte.
  2. Cambie su pañal.
  3. Hable, juegue, abrace e interactúe con su bebé.
  4. Vuelva a poner a su bebé a dormir.

Si prueba este tipo de rutina, es importante que observe las señales de su bebé. Por ejemplo, puede mostrar signos de cansancio poco después de comer. Esto significa que es hora de que se duerma, incluso si no han tenido mucho tiempo para jugar. O puede mostrar signos de hambre después de jugar. En esta situación, simplemente déle otra comida antes de prepararlo para dormir. Su bebé dormirá mejor con la barriga llena.

También puede tener un sueño extra largo de vez en cuando. Eso también está bien. A menos que su médico o enfermera de salud infantil y familiar le haya dicho lo contrario, no es necesario despertar a su bebé para que lo alimente. Y por la noche, una buena opción podría ser acomodarlo para que se duerma inmediatamente después de comer.


Bebés Dormilones. Noches Tranquilas, Familias Felices

¿Todos los días, sin falta tu bebé despierta en medio de la noche llorando, intranquilo y no puede volver a conciliar el sueño causando así un desequilibrio en la vida de toda la familia? Sí, es un escenario complejo que nos pone a prueba en nuestra labor de padres.

Para que esta situación deje de ocurrir en tu vida, el programa Bebés Dormilones te enseñará:

Horario de Sueño del Bebé
  • ✓ La verdadera importancia de desarrollar una rutina de sueño sana para tu bebé. 
  • ✓ Los errores que cometen más del 50% de los padres y que son causantes de muchos problemas de sueño en los bebés.
  • ✓ Cómo proteger a tu bebé de los peligros más graves para los lactantes.
  • ✓ Identificar las causas reales de los desórdenes de sueño en tu bebé.
  • ✓ Qué patrones de siestas diurnas y sueño nocturno son perfectos para tu bebé según su edad.
  • ✓ Las señales de alerta que te indican la necesidad de acudir con el pediatra.
  • ✓ Regular de manera efectiva las rutinas de sueño de tu bebé y atacar de raíz todos sus problemas para dormir.

Horario de Sueño del Bebé. Cuando es Difícil Saber Qué Necesita su Bebé

Hay momentos en los que es difícil saber qué necesitan los recién nacidos. Por ejemplo, es posible que haya intentado alimentar o acostar a su bebé para que duerma, pero todavía parece inquieto. Si su bebé está llorando , primero verifique si está enfermo, lastimado o incómodo. Si no es así, y si se ha alimentado en las últimas dos horas, los abrazos y la comodidad están en orden. Por ejemplo, podría intentar sostener a su bebé en sus brazos con la cabeza cerca de su pecho. Su recién nacido se sentirá seguro y protegido cuando interactúe con él de manera cálida, amorosa y receptiva.

El juego del recién nacido puede ser simplemente un abrazo tranquilo o un rato para estirarse y patear una manta. Puede encontrar que unos 10-20 minutos de juego son suficientes. Algunos bebés se cansan después de estar despiertos durante aproximadamente una hora y media; y algunos recién nacidos están felices de jugar durante más tiempo.

¿Cuál es el Mejor Horario de Sueño del Bebé?

No existe un horario de sueño único para todos. Los pequeños varían en cuanto a cuándo y cuánto duermen cada noche y a la hora de la siesta. Es posible que tenga un  madrugador natural al que le guste levantarse antes del sol y comer de inmediato … o su bebé puede dormir un poco más tarde. A medida que su bebé crezca, se familiarizará lo suficiente con sus señales de hambre y sueño para desarrollar un horario de alimentación y sueño que funcione para su familia.

¿Cuándo Debería Ver a mi Médico?

Nunca dude en consultar a su médico si tiene preguntas sobre el horario de sueño de su bebé o problemas de sueño. Muchos problemas para dormir  tienen solución, siempre y cuando pida ayuda. Los patrones de sueño saludables comienzan con un horario de sueño, incluso para los bebés. Una vez que aprenda a anticipar los tiempos de sueño naturales de su bebé, puede ayudar a suavizar la transición al país de los sueños para que ambos descansen lo que necesitan. 

Bebés Dormilones. Noches Tranquilas, Familias Felices

¿Qué Vas a Aprender?

  • ✓ La verdadera importancia de desarrollar una rutina de sueño sana para tu bebé. 
  • ✓ Los errores que cometen más del 50% de los padres y que son causantes de muchos problemas de sueño en los bebés.
  • ✓ Cómo proteger a tu bebé de los peligros más graves para los lactantes.
  • ✓ Identificar las causas reales de los desórdenes de sueño en tu bebé.
  • ✓ Qué patrones de siestas diurnas y sueño nocturno son perfectos para tu bebé según su edad.
  • ✓ Las señales de alerta que te indican la necesidad de acudir con el pediatra.
  • ✓ Regular de manera efectiva las rutinas de sueño de tu bebé y atacar de raíz todos sus problemas para dormir.

Consejos Para el Éxito de la Lactancia Materna

Lactancia Materna

Amamantar puede ser natural, pero también es francamente difícil. Mientras que el 83 por ciento de las madres amamantan poco después del nacimiento, solo el 57 por ciento sigue amamantando seis meses después, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Ese es un número sorprendentemente bajo considerando que la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante unos seis meses. Los beneficios de la lactancia materna van desde la prevención de la obesidad infantil hasta la disminución del riesgo de infección, SMSL y alergias.

Si decide darle una oportunidad a la lactancia materna, tenga la seguridad de que con un poco de paciencia, una planificación inteligente y una resolución firme, tendrá más posibilidades de éxito. Siga leyendo para conocer algunos consejos simples y probados que lo ayudarán a superar esos primeros días.

Permanecer Juntos Después del Nacimiento

Mantener a su bebé con usted después del parto promoverá una sensación de cercanía y una fuerte respuesta hormonal que está relacionada con el éxito de la lactancia. En muchos casos, incluso es posible tener a su bebé con usted inmediatamente después de un parto por cesárea.

Lactancia Materna. Obtenga su Posición y Apego Correctos

Los primeros días después del nacimiento ofrecen la mejor oportunidad para que usted y su bebé aprendan a amamantar. Sus senos aún están blandos durante unos días después del nacimiento, luego, a medida que la leche materna cambia de calostro altamente nutritivo a leche madura, sus senos pueden volverse bastante llenos y firmes. Intente utilizar los primeros días para obtener su posición y apego correctos, esto puede ayudar a evitar problemas potenciales en el futuro.


El Poder de la Lactancia Materna

La Lactancia Materna es el vínculo que une a Mamá y a Bebé desde el nacimiento. Estarán involucrados y comprometidos para poder afrontar muchos desafíos que resultarán en vivencias enriquecedoras para ambos y dejarán huella por siempre en sus vidas. Hablaremos entre muchas cosas de:

Lactancia Materna
  • Lo magnífica y especial que es la leche materna, algunas herramientas que pueden ser útiles en la práctica de la lactancia.
  • Herramientas y Consejos para manejar desafíos como el Sueño Infantil y el Destete.
  • Tendrás conocimientos para afrontar temas relacionados con lactancia materna en la sociedad que nos rodea.

Se Paciente

La lactancia materna es una habilidad que tanto usted como su bebé están aprendiendo y para algunas madres y bebés es más difícil que para otras. Como todo lo nuevo, se necesita tiempo y paciencia. La relajación es importante tanto para usted como para su bebé. Si se siente frustrada o enojada consigo misma mientras intenta amamantar, deténgase y vuelva a intentarlo en un momento. Si su bebé está angustiado, y si es posible, pídale a alguien que lo mantenga distraído hasta que esté listo para volver a intentarlo. También puede extraer la leche para esta toma e intentar amamantarla en la siguiente toma. 

Lactancia Materna. Alimentar Bajo Demanda o Según Necesidad

Mientras establece su lactancia materna, su bebé se alimentará entre siete y doce veces en 24 horas. Esto se asentará con el tiempo. La alimentación frecuente y eficaz le ayudará a producir suficiente leche para su bebé.

Mantenga al Bebé en la Habitación Con Usted

Tener a su bebé en la habitación con usted en el hospital y en casa tiene muchos beneficios; incluso que reduce el riesgo de muerte súbita del lactante. También promueve la lactancia materna. Tener a su bebé en la misma habitación que usted le ayudará a reconocer cuando su bebé tenga hambre, esté cansado o necesite un abrazo; le resultará más fácil saber cuándo su bebé está listo para alimentarse. Es importante proporcionar un entorno de sueño seguro para su bebé día y noche.

Lactancia Materna. Evite Tetinas, Chupetes y Alimentos Complementarios

Debido a que su nuevo bebé todavía está aprendiendo a amamantar, puede confundirse si se le ofrece una tetina o un chupete. Si su bebé tiene otros líquidos además de la leche materna, amamantará menos y su producción de leche materna disminuirá. La succión frecuente y sin restricciones del pecho satisfará a su bebé y garantizará que su suministro de leche continúe satisfaciendo las necesidades de su bebé.

Leche Materna Solo Durante los Primeros Seis Meses

Cuando los bebés se alimentan exclusivamente con leche materna, no necesitan ningún otro alimento o bebida hasta al menos los seis meses de edad. Puede estar seguro de que su bebé está recibiendo suficiente leche materna en las primeras semanas si tiene seis o más pañales húmedos y pesados ​​y al menos una evacuación intestinal al día. También es una buena señal si su bebé se calma después de la mayoría de las tomas.

El Poder de la Lactancia Materna

Cuando estás embarazada te preocupas por tener todo preparado para la llegada de tu bebé… Cuando finalmente conoces a tu bebé te encuentras con la Lactancia y tal vez te puedes sentir: confundida, dudas de tus capacidades, dolor al amamantar, pensaste que sería más sencillo …

Lactancia Materna

¡Tranquila que NO estás sola! Es normal que las mamás pensemos que la Lactancia se dará de manera natural y cuando nos enfrentamos a ella entendemos que nos falta conocimientos y práctica.

Únete a Millones de Mamás en todo el mundo que están descubriendo El Poder de Amamantar. Déjate sorprender con las bondades y desafíos de la Lactancia Materna de la mano de 26 de los mejores expertos en la materia y 4 increíbles historias de lactancia de mamás como tú. Te nutrirán de conocimiento y te acompañarán en tu camino hacia Tu Lactancia Soñada. Serás la dueña de tu Lactancia Materna y tomarás decisiones basadas en información y no en creencias.

Trucos de Maquillaje Que Siempre Funcionan

Maquillaje

Cuando se trata del mundo instantáneo del maquillaje; hay seguridad y comodidad al saber qué es lo que realmente funciona y qué es solo publicidad, medios y marketing. Les presentaremos los mejores consejos probados y verdaderos para mujeres. A pesar de las nuevas marcas, fórmulas y tecnología, cuente con estos secretos internos para su día a día y eventos especiales. 

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Empiece de Nuevo

El maquillaje exitoso debe aplicarse inmediatamente después de lavar, exfoliar e hidratar su rostro. La combinación de agua tibia, masaje facial y su elección de crema, aceite o suero; pone en marcha las cosas al rellenar las líneas e hidratar la piel seca. Esto significa que no hay absolutamente ningún intervalo entre la limpieza, la hidratación y la aplicación de maquillaje. Para ser claro: no puede lavarse la cara, comer, revisar sus mensajes, comprar en línea o hablar por teléfono y luego continuar donde lo dejó. 

Maquillarse los Ojos Antes del Maquillaje Facial

Maquillaje

Es el orden inteligente sin desorden. No se preocupe por la caída de la sombra en polvo en las mejillas o las manchas del delineador debajo de los ojos que pueden «ensuciar» la base, el rubor o el corrector y requieren una nueva aplicación. Preparar los párpados con una prebase o una sombra en crema primero mantendrá el maquillaje de ojos fresco y garantizará una aplicación más suave y uniforme.

El Delineador de Lápiz en Gel Marrón o Negro Ilumina los Ojos

Más pigmentados que los típicos lápices de Kohl, menos sucios que los geles con brocha y más favorecedores que los líquidos agresivos o los marcadores; estos delineadores impermeables recrean ojos más firmes y definidos. Descanse su codo sobre una mesa para tener una mano firme. Mírese en el espejo, levante la barbilla y dibuje a lo largo de la base del párpado superior con pequeños movimientos hacia adelante y hacia atrás. 

Comience en el ojo más externo y trabaje hacia el conducto lagrimal, disminuyendo tres cuartas partes del camino hacia adentro. Acérquese lo más posible a las raíces de las pestañas para llenar completamente los espacios. El pigmento denso (no el grosor de la línea) es lo que produce un borde fuerte. Refuerce la forma de los ojos «delineando» la línea de flotación debajo de las pestañas superiores. Presione suavemente el hueso de la ceja para exponer la parte inferior del borde y la línea. Use un toque ligero al delinear debajo de los ojos, o para más dramatismo (especialmente en ojos hundidos o entrecerrados), 

Derroche en un Rizador, Pero Escatima en Rímel Negro 

Un rizador de calidad, como los de Kevyn Aucoin, Shiseido o Bobbi Brown; no pellizca, riza ni rompe las pestañas finas y secas y puede durar años. Todo está en la forma, las bisagras y el acolchado. Coloque el rizador abierto cerca de la base de las pestañas, cierre lentamente y manténgalo así durante 30 segundos. Use rímel de farmacia en negro, simple y de bajo costo, como lo hacen los profesionales; no es necesario gastar más, ya que lo tira y renueva cada tres meses. Enrolle lentamente la varilla de rímel desde las raíces rizadas hasta las puntas con un movimiento en zigzag de modo que la mayor concentración de producto esté en la base; donde espesa las pestañas. 

Usa Sombras Neutrales Para Acentuar los Ojos

Los tonos naturales, tonos cálidos para ojos oscuros, tonos fríos para ojos claros, nunca fallan. No es necesario hacer todo el contorno. Pero sepa que una sombra pálida y brillante en los párpados puede agregar brillo a los ojos cansados; un tono medio en el pliegue y justo encima puede borrar cualquier saliente carnoso y hacer que los ojos parezcan más grandes; y los marrones más oscuros y el carbón funcionan como una capa superior ahumada. Para que su delineador de ojos en gel suavice el aspecto u oculte los garabatos. 


Curso de Auto-Maquillaje

Maquillaje

La meta de este curso es poder enseñarte todos los trucos y tips necesarios para que puedas resolver todas tus dudas y tu maquillaje se vea más en forma, pulido y sobre todo más profesional. Te ayudaré a descubrir tus habilidades y te enseñaré especialidades fascinantes del mundo del maquillaje.

¡Ven y comencemos juntos esta aventura de belleza en tu vida!


Haz tus Cejas

Haz el esfuerzo de rellenarlas, extenderlas y arreglarlas (incluso si usas flequillo o anteojos) porque las cejas son clave para la expresión facial. Mantenlo natural. Use un lápiz de cejas con trazos cortos y suaves siguiendo la dirección del crecimiento del cabello. Luego, si es necesario, rellene las áreas dispersas con polvo, que se adherirá a la base del lápiz. Use un cepillo en espiral o una varita de rímel vieja y limpia para difuminar.

Elija Brillo, No Cobertura

El maquillaje facial restaura la luminosidad y proporciona un aspecto saludable. Elija un tono más cálido o más dorado en lugar de una combinación perfecta para contrarrestar la piel cetrina, pastosa y cenicienta y para neutralizar el enrojecimiento o la rosácea. A continuación, elija una base con la palabra «luminosa» en el nombre del producto para garantizar una tecnología que refleje la luz y que le dé a su cutis una flor incandescente. Por último, elija una base para adultos húmeda y transparente pero altamente pigmentada y supere la cuestión de no usar maquillaje. Una piel de buen aspecto es su mayor activo de belleza. ¿Y todos esos productos faciales mate, en polvo, de alta definición, de cobertura total o de larga duración? Olvídate de ellos para siempre.

Usa Brochas de Maquillaje

La cara puede llegar a tener líneas de expresión, pequeñas arrugas en los ojos y manchas de color marrón, rojo o azul, y todo está bien. Incluso las celebridades los tienen. La cobertura pesada no engaña a nadie; en la vida real, parece apelmazado y falso. Los cepillos sintéticos sedosos hacen que el maquillaje parezca auténtico para la piel. Una brocha de base evitará que el maquillaje se asiente en grietas y esquinas. 

Comienza en el centro de tu rostro y difumina la base hacia afuera, difuminando hacia la mandíbula y la línea del cabello para una aplicación perfecta. Use movimientos circulares y de ida y vuelta y vuelva a pasar por las fosas nasales, debajo de la nariz, alrededor de los labios y en los pliegues de la nariz a la boca, donde el exceso de maquillaje tiende a asentarse. Use un pincel corrector más pequeño para mezclar el camuflaje debajo de los ojos, en la esquina interna al lado de la nariz y en cualquier mancha marrón específica.

Difumina el Rubor en Crema Brillante en lo Alto de los Pómulos

Agrega vida y energía a tu rostro, se funde directamente en tu piel para un rubor de apariencia natural y atrae la atención hacia los ojos y los aleja de las distracciones que podrían alterar un aspecto fabuloso. Elija un tono vibrante y claro de rosa o rojo, según su tono de piel. Lo que parece inicialmente sorprendente se desvanece a medida que lo mezcla para fundirse a la perfección en la piel. Deshazte del rubor en polvo.

Cambia tu Delineador y Lápiz Labial

Maquillaje

Combina el delineador de labios con tu tono de labios natural. Dibuja los bordes, pero corrige una línea del labio superior descolorida, asimétrica o más delgada redondeando ligeramente el arco en lugar de dibujar dos nuevos puntos. Luego, rellene toda la boca con delineador como base para evitar que el anillo alrededor de la boca y el lápiz labial se muevan hacia las líneas. Elija un lápiz labial cremoso, no brillo. Si prefieres los desnudos, omite los tonos pálidos para que combinen con el color y el delineador de tus labios. Atrévete a probar un tono nuevo para ti como el rosa melocotón, el rosa o el rojo para realzar los dientes blanqueados y tu sonrisa deslumbrante.

Curso de Auto-Maquillaje

En este curso de Auto-Maquillaje vas a contar con los conocimientos suficientes para realizar el maquillaje mas apropiado de acuerdo a las características de tu rostro, destacando tus mejores atributos y resaltando al máximo tu belleza, lo que te permitirá aumentar la confianza en ti misma.

La meta del curso es poder enseñarte todos los trucos, darte los mejores tips y resolver todas tus dudas para que tu maquillaje se vea más en forma, más pulido y sobre todo más profesional. Te ayudará a descubrir tus habilidades y te enseñará especialidades fascinantes del mundo del maquillaje.

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¿Cómo Ser Vegetariano O Vegano?

Vegano

Consejos Para Hacer la Transición a una Dieta Basada en Plantas

Decidiste volverte vegetariano o vegano, pero ¿ahora qué? Si está tratando de averiguar cuál debería ser su próximo paso, estos consejos rápidos lo ayudarán a hacer la transición para ser vegetariano. Utilice estas tácticas para comenzar su nueva dieta y estilo de vida veganos o vegetarianos.

Cómo Ser Vegetariano O Vegano. Transforma Tus Platos Favoritos

Muchos platos que ya disfrutas se pueden adaptar para eliminar la carne y los productos animales. Por ejemplo, omita las albóndigas de su receta de espagueti favorita o reemplácelas con un sustituto de carne vegetariano. Lo más probable es que gran parte de lo que ya come se pueda convertir fácilmente en vegetariano.

Explore Nuevos Alimentos a Base de Plantas

Vegano

Si quiere hacerse vegetariano, querrá explorar nuevos alimentos. Aunque la mayoría de las grandes tiendas de comestibles tienen leche de soya y hamburguesas vegetarianas, intente buscar en las tiendas naturistas y los mercados de agricultores locales para ver qué alimentos nuevos puede encontrar. Siempre hay algo nuevo que probar, y el personal puede ayudarlo a encontrar lo que está buscando o darle consejos sobre qué productos son los mejores. Haz que ser vegetariano sea divertido y emocionante con recetas como filetes de repollo.

Pruébelo Dos Veces

Si odiaste un alimento en particular la primera vez, como las hamburguesas vegetarianas, inténtalo de nuevo más tarde, usando una marca de producto diferente o preparado de manera diferente o con diferentes condimentos y especias. No todos los productos son iguales y es posible que prefiera un producto o estilo de preparación. Por ejemplo, si cocinaste en el microondas tu hamburguesa vegetariana la primera vez, prueba a asarla la próxima vez.

Cómo Ser Vegetariano O Vegano. Aprenda, Lea y Hable

Aprenda y lea tanto como sea posible sobre la salud y los alimentos vegetarianos. El conocimiento es poder. Si conoces a otros vegetarianos o veganos, pídeles sus consejos o sugerencias. Todos tendrán algo diferente que compartir sobre su experiencia de convertirse en vegetarianos, pero la mayoría de las personas están más que dispuestas a brindar un pequeño consejo y probablemente se sentirán halagadas de que hayas pedido ayuda para volverse vegetariano.

Obtenga Nuevos Libros de Cocina y Recetas Fáciles

Busque en su librería local un excelente libro de cocina vegetariana o busque una aplicación o un sitio de recetas veganas / vegetarianas. Busque uno que no solo le atraiga, sino que también contenga una variedad de recetas que sean lo suficientemente simples para el uso diario.

Cómo Ser Vegetariano O Vegano. Prueba Nuevos Restaurantes

Busque en su área restaurantes a base de plantas. No solo podrá cenar sin buscar en el menú las pocas opciones aceptables, sino que también podrá conocer nuevos platos y componentes de comidas. Para los restaurantes tradicionales que a menudo tienen platos veganos o vegetarianos, busque restaurantes chinos, indios, del Medio Oriente y tailandeses. Pruebe los muchos platos y comidas que tienen para ofrecer.

Tome Decisiones Saludables

Vegano

Asegúrese de reemplazar la carne con alimentos saludables y lleve una dieta equilibrada. Si no comes más que papas fritas y postres veganos azucarados, tu salud se verá afectada y querrás recurrir a tus hábitos alimenticios anteriores. Coma una variedad de cereales integrales, vegetales y proteínas, como tofu o hamburguesas vegetarianas, para mantenerse lleno y saludable.

Cómo Ser Vegetariano O Vegano. Date un Descanso

No tires la toalla si no puedes resistirte a esa hamburguesa. Simplemente respire y decida hacerlo mejor en la próxima comida. Otra idea es permitirte comer carne un día a la semana. Si le resulta difícil seguir una dieta vegetariana, es mucho más probable que deje pasar algo si sabe que puede darse el gusto el sábado o el domingo. Darse un descanso a corto plazo en lugar de rendirse le ayudará a convertirse en vegetariano a largo plazo.

Se Paciente

Puede que le resulte fácil volverse vegano de la noche a la mañana, mientras que otros luchan simplemente por omitir la carne roja cuando se vuelven vegetarianos. Todos somos realmente diferentes, pero tenga la seguridad de que con el tiempo, sus antojos disminuirán. Recordar tus objetivos y razones para volverte vegetariano o vegano te ayudará cuando tengas la tentación de ceder.

Perder Peso a Base de Productos Vegetales es Simple y Divertido!

Bienvenidos a Dieta Vegana de 23 Días. Esta es una dieta a base de productos vegetales donde logramos excelentes resultados en 23 días. Todo esto lo recibirá a través de un libro electrónico súper completo.

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  • ✅Incluye toda la información necesaria para que comiences Hoy mismo;
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Todo lo Que Necesitas Saber Sobre el Tratamiento BB GLOW

BB GLOW

¿Qué es el BB GLOW?

El BB GLOW es un exquisito procedimiento de maquillaje semipermanente y anti-envejecimiento mediante el cual se consiguen excelentes beneficios; tanto para mejorar el aspecto de la piel, disimular imperfecciones, nutrirla y darle luminosidad. Tus clientes después de realizar este procedimiento se van a derretir de emoción al ver su rostro como el de un bebé sin imperfecciones, sin manchas, literalmente como una muñeca de porcelana.

Es un tratamiento de inducción de colágeno no invasiva que permite que productos como las vitaminas, el ácido hialurónico y los péptidos penetren en la piel de una forma más eficaz. Se utiliza un dispositivo llamado dermapen y nano agujas con las que se aplican los productos sobre la piel. Es un procedimiento completamente seguro e indoloro que llegó para quedarse y ayudar a las personas a lucir una piel más radiante y sana.

Beneficios

Algunos de los beneficios que puedes ofrecer a tus clientes son: reducir arrugas, líneas de expresión, disimular imperfecciones, pecas, manchas, cicatrices de acné, reducir los poros, aportar hidratación, luminosidad, nutrición, elasticidad, suavidad, entre otros. Hay muchos beneficios en un solo procedimiento.

Tratamiento BB GLOW

Este procedimiento nació en Corea del Sur y, al demostrar los sorprendentes resultados; rápidamente ganó popularidad en el mercado de la belleza y se extendió por todo el mundo con un crecimiento increíble nunca antes visto en el mundo de la belleza. Como resultado de todo esto; se ha creado una gran oportunidad de negocio para personas que ya se encuentran en el mundo de la belleza o aquellas que quieran adentrarse en este maravilloso mundo y crear su propio negocio.

¿Quiénes Son Buenos Candidatos Para el Tratamiento Facial BB Glow?

Los buenos candidatos incluyen la textura de la piel opaca y desigual, pecas, hiperpigmentación, cicatrices de acné, manchas de la edad, manchas solares, envejecimiento prematuro y piel laxa; ¡y mucho más! Si está buscando ayudar a desbloquear y minimizar los poros, hidratar la piel, obtener resultados instantáneos, reducir y mejorar las cicatrices y reducir la inflamación; el tratamiento facial BB Glow es el tratamiento para usted.

Las contraindicaciones incluyen embarazo y / o lactancia, cáncer de piel, enfermedades de la piel, infecciones activas o heridas abiertas, alergias a cualquier ingrediente que se esté usando, rellenos inyectables dentro de las 2 semanas posteriores a la recepción del tratamiento y clientes que toman anticoagulantes. Antes del tratamiento, se le pedirá que suspenda el uso de Retin A, Retinol y Vitamina A durante 3-5 días; ya que estos productos pueden irritar las capas más profundas de su piel.

Para maximizar los resultados, se recomiendan 3-4 sesiones una vez cada 2-4 semanas. Una vez completada la serie recomendada, los resultados pueden durar hasta 4 meses y con un mantenimiento adecuado incluso más. Hay poco o ningún tiempo de inactividad después de que se completa el tratamiento. Sin embargo, los clientes deben evitar los baños calientes, las saunas y cualquier ejercicio extenuante. Se debe evitar la exposición al sol durante los primeros días, usando jabón o exfoliante fuerte y maquillaje dentro de las 24 horas. 

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