Consejos Para Hacer la Transición a una Dieta Basada en Plantas
Decidiste volverte vegetariano o vegano, pero ¿ahora qué? Si está tratando de averiguar cuál debería ser su próximo paso, estos consejos rápidos lo ayudarán a hacer la transición para ser vegetariano. Utilice estas tácticas para comenzar su nueva dieta y estilo de vida veganos o vegetarianos.
Cómo Ser Vegetariano O Vegano. Transforma Tus Platos Favoritos
Muchos platos que ya disfrutas se pueden adaptar para eliminar la carne y los productos animales. Por ejemplo, omita las albóndigas de su receta de espagueti favorita o reemplácelas con un sustituto de carne vegetariano. Lo más probable es que gran parte de lo que ya come se pueda convertir fácilmente en vegetariano.
Explore Nuevos Alimentos a Base de Plantas
Si quiere hacerse vegetariano, querrá explorar nuevos alimentos. Aunque la mayoría de las grandes tiendas de comestibles tienen leche de soya y hamburguesas vegetarianas, intente buscar en las tiendas naturistas y los mercados de agricultores locales para ver qué alimentos nuevos puede encontrar. Siempre hay algo nuevo que probar, y el personal puede ayudarlo a encontrar lo que está buscando o darle consejos sobre qué productos son los mejores. Haz que ser vegetariano sea divertido y emocionante con recetas como filetes de repollo.
Pruébelo Dos Veces
Si odiaste un alimento en particular la primera vez, como las hamburguesas vegetarianas, inténtalo de nuevo más tarde, usando una marca de producto diferente o preparado de manera diferente o con diferentes condimentos y especias. No todos los productos son iguales y es posible que prefiera un producto o estilo de preparación. Por ejemplo, si cocinaste en el microondas tu hamburguesa vegetariana la primera vez, prueba a asarla la próxima vez.
Cómo Ser Vegetariano O Vegano. Aprenda, Lea y Hable
Aprenda y lea tanto como sea posible sobre la salud y los alimentos vegetarianos. El conocimiento es poder. Si conoces a otros vegetarianos o veganos, pídeles sus consejos o sugerencias. Todos tendrán algo diferente que compartir sobre su experiencia de convertirse en vegetarianos, pero la mayoría de las personas están más que dispuestas a brindar un pequeño consejo y probablemente se sentirán halagadas de que hayas pedido ayuda para volverse vegetariano.
Obtenga Nuevos Libros de Cocina y Recetas Fáciles
Busque en su librería local un excelente libro de cocina vegetariana o busque una aplicación o un sitio de recetas veganas / vegetarianas. Busque uno que no solo le atraiga, sino que también contenga una variedad de recetas que sean lo suficientemente simples para el uso diario.
Cómo Ser Vegetariano O Vegano. Prueba Nuevos Restaurantes
Busque en su área restaurantes a base de plantas. No solo podrá cenar sin buscar en el menú las pocas opciones aceptables, sino que también podrá conocer nuevos platos y componentes de comidas. Para los restaurantes tradicionales que a menudo tienen platos veganos o vegetarianos, busque restaurantes chinos, indios, del Medio Oriente y tailandeses. Pruebe los muchos platos y comidas que tienen para ofrecer.
Tome Decisiones Saludables
Asegúrese de reemplazar la carne con alimentos saludables y lleve una dieta equilibrada. Si no comes más que papas fritas y postres veganos azucarados, tu salud se verá afectada y querrás recurrir a tus hábitos alimenticios anteriores. Coma una variedad de cereales integrales, vegetales y proteínas, como tofu o hamburguesas vegetarianas, para mantenerse lleno y saludable.
Cómo Ser Vegetariano O Vegano. Date un Descanso
No tires la toalla si no puedes resistirte a esa hamburguesa. Simplemente respire y decida hacerlo mejor en la próxima comida. Otra idea es permitirte comer carne un día a la semana. Si le resulta difícil seguir una dieta vegetariana, es mucho más probable que deje pasar algo si sabe que puede darse el gusto el sábado o el domingo. Darse un descanso a corto plazo en lugar de rendirse le ayudará a convertirse en vegetariano a largo plazo.
Se Paciente
Puede que le resulte fácil volverse vegano de la noche a la mañana, mientras que otros luchan simplemente por omitir la carne roja cuando se vuelven vegetarianos. Todos somos realmente diferentes, pero tenga la seguridad de que con el tiempo, sus antojos disminuirán. Recordar tus objetivos y razones para volverte vegetariano o vegano te ayudará cuando tengas la tentación de ceder.
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