A nadie le gusta el rechazo, no importa si proviene de amigos, familiares, compañeros de trabajo o un flechazo. Si bien algunas personas pueden superar el rechazo fácilmente, otras encuentran la sensación insoportable, tanto que desencadena una respuesta emocional abrumadora. Aquellos que tienen una reacción más dolorosa al rechazo pueden estar experimentando disforia sensible al rechazo (DSR); caracterizada por una sensibilidad emocional extrema a ser criticados o rechazados (puede ocurrir incluso cuando no se ha producido ningún rechazo).
¿Qué es la Disforia Sensible al Rechazo?
Para aquellos que experimentan disforia sensible al rechazo; las experiencias de la vida normal como el rechazo, la crítica o el fracaso simplemente se vuelven insoportables. Sus respuestas son mucho más graves de lo que normalmente se esperaría y pueden ser restrictivas, difíciles de manejar y afectar la calidad de vida. A veces, este pavor total al rechazo impulsará a una persona a trabajar duro para agradar a todos; o puede evitar situaciones en las que podría resultar herido emocionalmente. La DSR también puede tener un impacto negativo en las relaciones: la creencia de que está siendo rechazado o será rechazado se convierte en una profecía autocumplida.
Signos de Disforia Sensible al Rechazo
Si bien nadie disfruta del rechazo o el fracaso, las personas con DSR pueden presentar síntomas como:
- Sentirse avergonzado o avergonzado con facilidad
- Tener un arrebato emocional y enojarse cuando se sienten rechazados.
- Estableciendo estándares imposiblemente altos para ellos mismos
- Experimentar baja autoestima
- Sentirse ansioso, especialmente en entornos sociales.
- Tener problemas con las relaciones
- Evitar situaciones sociales y otras personas.
- Sentirse fracasado porque no ha estado a la altura de las expectativas de los demás.
- Pensando en hacerse daño después de experimentar el rechazo
Es importante señalar que algunos de estos síntomas también son comunes en otras afecciones de salud mental, como:
- Trastorno bipolar
- Depresión
- Trastorno límite de la personalidad
- Fobia social
- Trastorno de estrés postraumático
- Trastorno obsesivo compulsivo
Debido a que la DSR puede parecerse a otros trastornos de salud mental; es importante obtener el diagnóstico correcto de un psicólogo, psicoterapeuta, consejero, médico u otro proveedor de salud mental con licencia. Debido a un vínculo causal, si tiene TDAH y experimenta alguno de estos síntomas, considere buscar un diagnóstico más inmediato.
Causas de la Disforia Sensible al Rechazo
Aquellos que tienen DSR son extremadamente sensibles al rechazo y se desencadenan en ciertas situaciones; pero la razón exacta de esto aún no se comprende completamente. Al igual que muchos problemas de salud mental, no hay un solo factor que cause esta sensibilidad al rechazo; sino que a menudo es una historia de trauma (rechazo y negligencia en una etapa temprana de la vida), así como la genética que juega un papel.
Algunas personas están genéticamente predispuestas a la DSR y puede transmitirse de padres a hijos. En otros casos, alguien con DSR puede haber experimentado a un padre o cuidador que es demasiado crítico o negligente. En estas situaciones, es probable que el trauma haya contribuido a la baja autoestima del paciente, al miedo intenso al rechazo y al abandono en sus relaciones. Otras situaciones también pueden causar una sensibilidad extrema al rechazo, como ser acosado por compañeros o una pareja romántica.
Disforia Sensible al Rechazo y TDAH
Si bien la disforia sensible al rechazo puede afectar a cualquier persona, las investigaciones sugieren que algunos grupos son mucho más susceptibles a esos sentimientos. A menudo, las personas que tienen trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) son muy sensibles a lo que otras personas piensan o dicen sobre ellas; y hasta el 99% de los adolescentes y adultos con TDAH informan que son más sensibles al rechazo.
El TDAH implica que el sistema nervioso reacciona de forma exagerada a los estímulos del mundo exterior. Por tanto, casi cualquier tipo de rechazo puede desencadenar una respuesta de estrés y provocar reacciones emocionales extremas. De hecho, los investigadores estiman que a los 12 años; los niños con TDAH reciben 20.000 mensajes negativos más sobre sí mismos que otros niños de su edad, lo que debilita su autoestima. La crítica o el rechazo se pueden imaginar, pero a menudo se basan en comentarios reales debido a su condición.
Cómo se Diagnostica la DSR
Un médico primero debe descartar si la disforia sensible al rechazo está relacionada con un problema de salud mental subyacente al determinar si una persona tiene la afección. Esto se debe a que sus síntomas también son comunes en otros problemas de salud mental. Para evaluar los síntomas, asegúrese de buscar un diagnóstico profesional de un consejero, psicólogo, psicoterapeuta u otro profesional de la salud mental con licencia.
Durante la consulta inicial, un médico puede preguntar sobre los antecedentes familiares y los síntomas. Es probable que una persona responda preguntas sobre cómo reacciona y cómo se siente en determinadas situaciones. También hay una autoprueba en línea para ayudar a determinar si los síntomas de una persona coinciden con los de la DSR. Algunas de las preguntas de detección pueden incluir:
- ¿Experimenta sentimientos repentinos e intensos de rabia cuando sus sentimientos son heridos?
- ¿Experimenta una depresión repentina cuando se siente rechazado o criticado?
- ¿Eres tu crítico más severo?
- ¿Te sientes ansioso en situaciones sociales porque asumes que no le agradas a nadie?
- ¿Es usted un «complaciente de la gente» que va más allá para estar del lado bueno de alguien?
- ¿Crees que no puedes seguir sintiéndote así?
Tratamiento de la DSR
Si bien no existe una cura para esta afección, existen oportunidades de tratamiento. Las mejores opciones de tratamiento para la disforia sensible al rechazo dependen de dos factores principales: la intensidad de sus síntomas y si se superponen con otros trastornos. Se pueden recetar medicamentos para ayudar a calmar las reacciones fisiológicas de una persona al rechazo y también para aliviar los síntomas asociados, como hiperactividad y depresión.
Además de los medicamentos, la terapia cognitivo-conductual también puede ayudar a reducir la hipersensibilidad de una persona y ayudarla a enfrentar el rechazo y la crítica. Durante la terapia cognitivo-conductual; una persona trabaja con un terapeuta profesional con licencia de una manera altamente estructurada para ayudar a desarrollar técnicas de afrontamiento específicas y viables. La atención se centra en tratar los problemas de una persona controlando las emociones, los comportamientos y los patrones de pensamiento disfuncionales.
Manejar mejor el estrés de la vida también puede ayudar a tratar la DSR; ya que es más probable que una persona tenga una reacción emocional al rechazo si está estresada. Asegúrese de comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio físico para ayudar a promover una mente tranquila.
Es prometedor tratar la disforia sensible al rechazo, y el primer paso es la conciencia. Aunque la disforia sensible al rechazo está relacionada con el TDAH y algunas otras condiciones de salud mental; cualquier persona puede experimentar una sensibilidad emocional extrema al ser criticado o rechazado. Con el tiempo, los síntomas empeorarán si no se tratan, por lo que es esencial iniciar la conversación con un profesional de la salud mental si ocurren reacciones emocionales intensas o abrumadoras cuando experimentas el rechazo.
Si está buscando ayuda inmediata con su disforia sensible al rechazo, considere hablar con un terapeuta en línea, una forma conveniente de comenzar a sentirse mejor rápidamente.
