Hace todo lo posible por vivir una vida plena y activa con artritis reumatoide (AR). Si reconoce alguno de estos errores de Artritis Reumatoide que se deben evitar, no es demasiado tarde para volver a encarrilarse.
Errores de Artritis Reumatoide que se Deben Evitar. No Ver a un Reumatólogo
Es posible que su médico habitual le haya diagnosticado AR. También es una buena idea consultar a un especialista. Los reumatólogos son médicos expertos en el tratamiento de la AR y otros tipos de artritis. Un reumatólogo tendrá la mayor capacitación en los medicamentos que tratan la AR y en encontrar los adecuados para usted. Si no tiene uno, pídale una remisión a su médico de atención primaria.
Demasiado Tiempo en el Sofá
Necesitas descansar, pero no demasiado. Cuando tiene dolor en las articulaciones y fatiga, es difícil levantarse y moverse. Pero el ejercicio regular es clave para su salud. Demasiado tiempo libre empeora el dolor, la fatiga y la rigidez. Cuando su AR estalla, disminuya la velocidad pero no se detenga. Haz ejercicios suaves de flexibilidad, como yoga y tai chi. Es posible que también pueda hacer algunos ejercicios en una piscina tibia, pero tómelo con calma.
Cuando se sienta mejor, intensifique su actividad. Agregue entrenamiento de fuerza (puede usar máquinas de pesas en un gimnasio, pesas de mano, bandas de resistencia o su propio peso corporal) para fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones. También debes hacer cardio para tu corazón, huesos y estado de ánimo.
Hable con su reumatólogo, o un terapeuta físico u ocupacional, sobre los mejores ejercicios para usted. Caminar puede ser un buen ejercicio para las personas con AR. Es de bajo impacto y puede hacerlo en cualquier lugar de forma gratuita. La natación y los aeróbicos acuáticos también son buenas opciones.
Errores de Artritis Reumatoide que se Deben Evitar. Cancelación de Citas Médicas
Cuando se siente bien, ¿deja de visitar a su médico? Necesita esos chequeos regulares para sentirse bien y mantener su tratamiento encaminado. Durante las visitas regulares, su reumatólogo verificará cómo está, qué tan bien va su tratamiento, si tiene efectos secundarios y, si es necesario, ajustará su tratamiento. Además de consultar a su médico, es posible que de vez en cuando necesite análisis de laboratorio o radiografías. Asegúrese de cumplir también con esas citas.
No Tomar Todos sus Medicamentos
Si su médico le recetó más de un medicamento para la AR, hay una buena razón para ello. Uno de esos medicamentos puede aliviar su dolor, mientras que el otro ayuda a detener el daño articular. Si no está seguro de qué hacen sus medicamentos o por qué los necesita, pregúntele a su médico. También dígales si los efectos secundarios o los costos son problemas. Pueden ayudarlo a buscar soluciones, ya sea otro medicamento o ayudarlo con los costos, para que pueda mantenerse al día con su tratamiento.
Saltarse la Medicación Cuando se Siente Bien
Es posible que tenga la tentación de omitir sus medicamentos los días en que se sienta mejor. No hagas eso. Omitir una dosis podría hacer que el dolor regrese y puede ser más difícil obtener alivio más adelante. Su AR también podría empeorar.
Algunos medicamentos deben permanecer en el torrente sanguíneo a niveles específicos para que sean efectivos. Si los omite con demasiada frecuencia, los niveles sanguíneos del medicamento bajarán y podría terminar con un brote de su AR. Es posible que olvide una dosis de vez en cuando, y está bien. Tómelo tan pronto como lo recuerde (pero no tome una dosis doble).
Errores de Artritis Reumatoide que se Deben Evitar. Pasar Por Alto su Estado de Ánimo
La AR puede ser dolorosa y desafiante. Es normal sentirse triste por eso a veces. Pero si comienza a sentirse deprimido, por ejemplo, sus sentimientos de tristeza no mejoran y no disfruta de las cosas que le gustaban, dígaselo a su médico para que pueda recibir tratamiento y sentirse mejor.
Su médico puede derivarlo a un consejero para una «terapia de conversación» y recetarle antidepresivos si es necesario. También puede unirse a un grupo de apoyo para personas con AR, como los que ofrece la Arthritis Foundation. Pídale más información a su médico.