La internalización efectiva de la información es algo que debería preocupar a todos los estudiantes. Antes de pasar a los consejos, creo que es importante explicar qué y por qué esto tiene consecuencias. Memorizar información para una prueba puede motivarse al obtener una calificación excelente. Sin embargo, internalizar lo que estudias se trata más de permitir que la información te afecte, moldeando tus valores y tu carácter. Deberíamos querer invertir nuestro tiempo en ser reformados por lo que aprendemos. Debemos desear que el conocimiento que buscamos se filtre en nosotros y se manifieste en nuestras creencias y comportamientos.
Dicho esto, aquí hay tres disciplinas que he aprendido a incorporar en mi proceso de aprendizaje para ayudar a internalizar lo que estudio activamente. Estos no son cambios mentales, son prácticas que, si se aplican, te ayudarán a internalizar lo que estudias. En pocas palabras, se trata de convencer a tu cerebro de que la información es digna de pasar de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.
Consejos de Cómo Internalizar lo que Estudia
Practique la Toma de Notas Creativa
Al tomar notas, no se limite a citar al profesor o la lectura textualmente en sus notas; escríbalo con sus propias palabras para ayudarle a adoptar el material como propio. Tiendo a hacer un enfoque de ambos y anotando citas específicas palabra por palabra y escribiéndolas con mi propia voz. Sin embargo, la creatividad no termina aquí. Intente hacer un mapeo mental de sus notas. La combinación de palabras e imágenes con conexiones literales que unen las ideas hace que los mapas mentales sean increíblemente efectivos como herramienta de memoria. La disposición visual-espacial ayuda a activar el cerebro con la asociación de la memoria.
Hay muchas otras formas en las que puede tomar notas de forma creativa, le animo a que investigue métodos y pruebe algunos hasta que aprenda lo que le funcione. Los diferentes tipos de toma de notas pueden tomar más esfuerzo (y, a veces más tiempo) pero se ayudará a dominar mejor el material.
Practique la Repetición Constante, no la Reiteración Abarrotada
No es ningún secreto que la repetición es clave para la memorización. Sin embargo, demasiadas personas están abarrotando lo que se supone que deben interiorizar. Recuerdo algunos de mis primeros trabajos en los que me quedaba despierto hasta tarde el sábado por la noche preparándome. O preparando un trabajo que debía entregarse en unas horas. Abarrotar es agotador e ineficaz. Aprendí rápidamente que mis hábitos tendrían que cambiar, o tendría que conformarme con una calidad deficiente.
La clave es tener una repetición constante versus una repetición abarrotada. Unos 15 minutos al día durante 5 días hará que algo se quede en tu cerebro mejor que una sesión de estudio de 3 horas. Transferir información a nuestra memoria a largo plazo se trata de dedicar un tiempo constante y concentrado a comprender la idea. Cuando se trata de estudiar lenguajes, aprender palabras de vocabulario o reglas de sintaxis se mantendrá si se visitan con mayor frecuencia, sin necesidad de mucho tiempo.
No se trata simplemente de internalizar la información, también se trata de producir un mejor contenido. Piense en un trabajo de investigación importante, la calidad disminuye radicalmente cuando ponemos a prueba nuestro cerebro para tratar de realizar su mejor trabajo en el suministro de energía de un solo día. Por lo tanto, se trata de mejorar la calidad del contenido tanto como de internalizarlo. Pruébelo usted mismo. Vea cómo se mejora su tiempo de estudio aplicando una cantidad manejable de tiempo diario al contenido que está estudiando.
Internalizar lo que Estudias. Practica Comunicar lo que Estudias
Nada es mejor prueba de fuego del conocimiento que la prueba de la comunicación. A medida que procesamos verbalmente, descubrimos los aspectos con los que estamos más familiarizados y aquellos sobre los que todavía tenemos dudas o incluso lagunas en nuestra comprensión. No solo como una prueba de fuego, sino como un medio de internalización: la comunicación es probablemente la mejor manera de procesar la información de nuestra memoria a corto plazo a la de largo plazo.
Los estudiantes se dan cuenta rápidamente de que los conceptos complejos se pueden resumir y los temas simples se pueden apreciar como mucho más intrincados. La tarea de comunicar conocimientos nos desafía a hacer que la información sea accesible y aplicable a la audiencia destinataria. Como dijo una vez Albert Einstein: «Si no puede explicarlo simplemente, no lo conoce lo suficientemente bien».
Intente comunicar lo que está estudiando a quienes lo rodean, ya sea su cónyuge, compañero de trabajo, compañero de estudios o amigo. No es necesario pulirlo, recuerde, esto es para cuando todavía está estudiando el material y tratando de dominarlo mejor.
Enriqueciendo la Manera de Internalizar lo que Estudias
La práctica de estos tres hábitos de estudio enriquecerá no solo sus estudios, sino también su alma. La internalización del contenido no se trata solo de mejorar nuestra calificación o impresionar a la audiencia; se trata de que nuestros valores y nuestra personalidad sean cambiados por la información que estamos recibiendo.
Estos tres métodos no son complicados. Estos ni siquiera son difíciles de aplicar. Toma notas creativas. Revise el contenido de manera constante (diaria) en lugar de abarrotarlo. E internalice lo que está aprendiendo a través de la comunicación verbal. Incorpora esto en tus estudios y te garantizo que tu internalización de la memoria mejorará.
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