La depresi√≥n posparto. ¬ŅC√≥mo se manifiesta?

Todo el proceso de gestación y nacimiento de un bebé viene con una felicidad implícita que se logra respirar en el aire con facilidad. Los preparativos, el crecimiento de la panza de la mamá, y los cambios que va teniendo la relación de pareja, son fenómenos que se disfrutan mucho y suelen ser inolvidables. Por otro lado, también es un proceso que implica miedos, inseguridades e incertidumbre sobre lo que vendrá después del parto. La depresión posparto es uno de los fenómenos asociados al nacimiento del bebé más difíciles que debe enfrentar la pareja, especialmente la mujer. En ocasiones sucede sin que las personas logren identificar qué está pasando.

Si t√ļ y tu pareja se encuentran inmersos en el per√≠odo en cualquier etapa cerca del nacimiento del beb√©, este art√≠culo te servir√° de mucho, incluso aunque no lo est√©n y en un futuro piensan ser padres. La depresi√≥n posparto existe y es un tema muy serio que todas las personas debemos conocer.

¬ŅQu√© es la depresi√≥n posparto?

La depresi√≥n posparto se define como una alteraci√≥n que sufre el estado de √°nimo de las mujeres, las cuales llegan a sentir durante un per√≠odo una profunda tristeza, irritabilidad, ansiedad, culpa, cambios de humor, trastornos del sue√Īo, poca concentraci√≥n, sensaci√≥n de inutilidad, decaimiento, entre otras sensaciones.

Por lo general, cuando vemos que las mujeres experimentan este tipo de sensaciones despu√©s del parto, solemos nombrar a esta etapa como depresi√≥n posparto. A pesar de esto, lo cierto es que seg√ļn el nivel de intensidad de la vivencia existen tres tipos de depresi√≥n:  la depresi√≥n posparto leve o baby blues, la depresi√≥n mayor posparto y la psicosis posparto.

Conocer las diferencias entre los diferentes tipos de depresi√≥n que pueden manifestarse en el posparto, como identificar y reconocer cada una de sus caracter√≠sticas, es fundamental para desarrollar un plan de atenci√≥n efectivo, compuesto por medidas que ayudar√°n a ponerlo en pr√°ctica.

La depresi√≥n posparto leve, por lo general es la que ocurre en los primeros d√≠as despu√©s del parto. En este per√≠odo es cuando empiezan a manifestarse sentimientos negativos o una cierta tristeza. Esta etapa suele tener una duraci√≥n entre horas y de 10 a 15 d√≠as despu√©s de tu parto. Los especialistas explican que esto es una experiencia normal producto al estr√©s vivido durante el proceso del parto y de la recuperaci√≥n. Recuerda que son muchos los cambios que experimenta el cuerpo femenino, los cuales tienen un impacto en el √°rea emocional.

En el caso de que las manifestaciones de tristeza, decaimiento, desinter√©s y otros sentimientos negativos contin√ļen y no se nota alguna mejor√≠a, estaremos ante un caso de depresi√≥n mayor de posparto.

¬ŅCu√°nto tiempo dura la depresi√≥n posparto?

Cada mujer experimenta el proceso del embarazo, nacimiento y posparto de forma diferente, aunque hayan muchos puntos en com√ļn en cuanto a las etapas y las formas que son evidentes. Con esto queremos decir que el tiempo de duraci√≥n de este padecimiento var√≠a seg√ļn la persona. Lo cierto es que se ha visto que puede empezar en meses anteriores al parto y durar unos 12 meses despu√©s.

Un elemento que influye mucho en la prolongación o no de este fenómeno en el tiempo es la identificación pronta de lo que está sucediendo. Esto ayudará mucho a tomar las medidas pertinentes.

¬ŅC√≥mo se manifiesta la depresi√≥n posparto?

Existen diferentes manifestaciones en el comportamiento de la mujer que pueden ayudar a detectar alg√ļn indicio de depresi√≥n posparto. Las m√°s comunes son:

  • Altos niveles de ansiedad, irritabilidad o enfado.
  • Sensaci√≥n de tristeza y necesidad de llorar sin ninguna raz√≥n.
  • Constante cansancio causado por la falta de sue√Īo.
  • Dificultades en la concentraci√≥n, lo que le impide terminar las tareas habituales.
  • Cambios bruscos del estado de √°nimo.
  • Experimentar sentimiento de culpabilidad y creerse una mala madre.
  • P√©rdida de inter√©s, incluso por aquello que siempre le ha gustado.
  • Sentirse sobrepasada por su situaci√≥n y creer que las cosas no pueden mejorar.
  • P√©rdida de apetito
  • P√©rdida de inter√©s en el beb√© o manifestar ansiedad por la salud del beb√©.

¬ŅC√≥mo afecta la depresi√≥n posparto al beb√©?

Embarazo y Parto

Cuando las madres experimentan depresi√≥n despu√©s del parto les resulta muy dif√≠cil cuidar de ellas mismas y lo mismo pasa con el beb√©. Durante este tiempo no cuentan con la capacidad emocional para atender al peque√Īo. Esto tiene significativas consecuencias en el desarrollo del beb√©.

Recordemos que durante estos primeros meses el reci√©n nacido demanda mucha atenci√≥n y cari√Īo lo que le permitir√° sentirse protegido y cuidado, al mismo tiempo de que fortalecer√° su confianza en un futuro. Si la mam√° sufre de cualquier tipo de las depresiones posparto, le ser√° imposible cumplir con estas demandas. 

Los beb√©s llegan a desarrollar inseguridad y retrasos en el desarrollo, como trastornos emocionales y del sue√Īo.

¬ŅC√≥mo recuperarse de la depresi√≥n posparto?

Al identificar los s√≠ntomas, ya es m√°s f√°cil determinar qu√© tratamiento seguir como las acciones para cumplirlo. Lo primero que recomendamos en estos caso es hablar sin censura sobre este tema. La mam√° nunca deber√° intentar resolver este problema sola, como tampoco ocultarlo o negarlo. Por lo general, se suele experimentar verg√ľenza, lo que llega a la negaci√≥n. Esto solo traer√° mayores repercusiones negativas. Por eso recomendamos:

Expresa tus sentimientos

Hablar, siempre es una buena opción pues le ayudará a la mamá a liberar la presión y a entender qué le pasa. Los amigos, familiares y la pareja, son las personas idóneas para esto.

Evitar el hipercriticismo

Cuando se está atravesando por algo como la depresión posparto, las madres suelen ser muy exigentes con ellas mismas y con sus parejas, lo que lleva a la irritabilidad de las personas y de la relación. Por esto es importante entender que esto les sucede a muchas personas y que no ha sido provocado por nadie, que es un proceso hormonal que terminará.

Deja un tiempo para la vida en pareja

La pareja es otra de las afectadas durante este proceso, por eso es necesario siempre planificar un momento en el que el centro de todo sea ella. Suele ser muy dif√≠cil encontrar el tiempo, pero siempre hay una oportunidad si se busca. Durante ese momento pueden aprovechar y hablar de sus inseguridades, necesidades y expectativas.  Tambi√©n pueden organizarse para hacer m√°s llevadero este per√≠odo y resaltar todas las cosas buenas que tambi√©n trae.

Visitar a un especialista

Si la mam√° intenta gestionar este problema de la manera que hemos recomendado anteriormente y no hay resultados, hay que acudir inmediatamente a un especialista. √Čl ayudar√° a desarrollar las herramientas emocionales que se necesitan para estos casos.

La depresión posparto es algo de lo cual no hay que avergonzarse. Es una experiencia que le puede suceder a cualquier mujer, incluso a cualquier pareja, porque si es verdad que es un comportamiento hormonal que experimenta la mujer, la pareja también lo sufre y debe saber como superarla.

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