La mejor receta de Batido de Mango casero

Cuando hace calor, no hay nada mejor que un zumo de frutas para refrescarnos en cualquier momento del día, especialmente en la tarde cuando el sol nos puede castigar más. Incluso, cae muy bien a media mañana para calmar un poco la sensación de hambre que nos puede dar unas horas antes del almuerzo. En este artículo conocerás las formas de preparar un rico Batido de Mango y cómo obtener una textura increíble con un sabor espectacular. Cada una de nuestras formas de hacer, está pensada con la utilización de productos naturales, elemento fundamental para una dieta de adelgazamiento.

🥭 Ingredientes 🥭

  • Un mango o manga en su punto perfecto de madurez.
  • 250 gramos de yogur griego natural. Si quieres puedes usar otro tipo de yogurt o leche pero realmente este cuenta con un excelente punto de cremosidad.
  • Zumo de medio limón.
  • Una o dos cucharadas de azúcar en dependencia del nivel de ácido o de dulce que prefieras. Para conseguir un resultado menos calórico y apto para diabéticos la puedes sustituir por edulcorante .
  • Opcional: para decorar puedes colocar una pajita, hielo, un trozo de mango, una hoja de menta, etc.

¿Cómo hacer Batido de mango o manga?

  1. Retira la piel del mango y córtalo en trozos. Este zumo se disfruta mucho mejor cuando está frío, por lo que una buena idea sería meter con anterioridad la fruta en bolsas herméticas y congelarla durante algunas horas.
  2. Corta el limón por la mitad y exprime una parte para obtener el zumo.
  3. Luego echa el mango junto al yogur griego y el zumo de limón en la batidora. Añade azúcar, sacarina, miel, stevia o el endulzante que más te guste.
  4. Durante unos minutos, tritura la mezcla para que obtengas una textura sin grumos y uniforme. Para cambiar el espesor de la receta  puedes añadir más o menos yogur o usar leche o nata.
  5. De esta forma tendrás listo un exótico Batido de mango, que como has podido apreciar, se elabora en poco tiempo. Solo te quedaría servirlo en vasos altos decorados con hebras de azafrán.

El mango es una fruta que se concoe por su rico sabor y por el aporte que da al organismos de vitaminas del grupo A y C. Presenta propiedades antioxidantes y un buen niveles de fibra. Sus propiedades lo convierten en un elemento afectivo en el tratamiento de cuidado de la piel y el pelo, regular los niveles de colesterol, aumentar la tonificación muscular y depurar el organismo. Por otro lado, el yogur es muy rico en calcio y ayuda a mantener fuerte los huesos, además contar con proteínas y grasas de origen lácteo muy beneficiosas para la salud. Si quieres conocer más acerca de los beneficios del mango aquí te dejo este ⬇ excelente artículo. 👇 👇

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