Las bandas de resistencia son herramientas de entrenamiento de fuerza versátiles. Son livianos y portátiles, y cuestan menos de un mes de membresía en la mayoría de los gimnasios, pero pueden mejorar significativamente los entrenamientos de entrenamiento de fuerza. Si está buscando superbands para asistencia de pull-up o minibanda para ejercicios de fisioterapia, también tenemos selecciones para esos.
Las mejores Bandas de Resistencia
Haquno Bandas de Fitness de Tela con múltiples Niveles de Resistencia
- Estas bandas de resistencia de alta calidad están confeccionadas con tela espesa y reforzada con una capa de goma antideslizante.
- Cada color de las 3 gomas elásticas de musculación representa diferentes niveles de resistencia: ligero, medio y pesado.
- Con estas bandas elásticas puedes ejercitar tus glúteos, muslos, piernas y abdominales.
- Incluyen una bolsa portátil que te permite llevarlas a cualquier parte, en viajes, hogar, gimnasio, etc.
Gritin Bandas Elásticas Fitness/Bandas de Resistencia
- Este pack incluye las bandas de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes ejercicios.
- Están hechas de látex de alta calidad por lo que no provocan daños en la piel.
- Son ligeras y muy portables por lo que se pueden guardar en una bolsa y llevarlos en cualquier lugar.
- Las bandas son idóneas para cualquier tipo de entrenamiento, el fitness, el yoga, el crossfit, la calistenia, el ejercicio cardiovascular, el entrenamiento de fuerza, el pilates y más.
Juego de 3 Bandas Elásticas Musculación para fitness con 3 niveles
- Estas bandas de resistencia de alta calidad están hechas de tela espesa y reforzada con una capa de goma antideslizante.
- Cada color de las 3 bandas elásticas representa diferentes niveles de resistencia: ligero, medio y pesado.
- Puedes hacer muchos ejercicios con estas goma elastica fitness de entrenamiento, Pilates, Squats, Lunges, Glute Bridge, Donkey Kicks, Monster Walk, etc.
- Diseñadas para su conveniencia, estas bandas de ejercicio vienen con una bolsa portátil, puede llevarlas a cualquier parte, en viajes, hogar, gimnasio, etc.
OMERIL Bandas Elásticas de Musculación
Estas bandas elásticas son perfectas para principiantes así como para los deportistas más avanzados. Están hechas de látex natural 100% de alta calidad que las hace muy suaves y no provocan irritación en la piel. No se romperán y conservarán su resistencia y elasticidad a lo largo del tiempo.
Las bandas son idóneas para cualquier tipo de entrenamiento, fitness, yoga, crossfit, calistenia, entrenamiento de fuerza, pilates y más.
5 Niveles de Resistencia:
- Ligero (2-5kg / 4-11Ibs) – Perfecto para el entrenamiento de rehabilitación de lesiones.
- Medio: (5-7kg / 11-15Ibs) – Perfecto para principiantes, práctica de yoga.
- Heavy (7-9kg / 15-20Ibs) – Perfecto para el entrenamiento básico y el entrenamiento de los músculos del brazo.
- X-Heavy (9-11kg / 20-24Ibs) – Perfecto para entrenamiento avanzado, como entrenamiento de piernas, entrenamiento de cadera, entrenamiento de sentadillas.
- XX-Heavy (11-13kg / 25-30Ibs) – Perfecto para el entrenamiento de fuerza, como el entrenamiento muscular intenso.
TheFitLife Bandas Elásticas Fitness Musculación
- Estas Bandas Elásticas tienen un diseño pequeño y ligero que las hace muy cómodas para transportar.
- Debido a la tensión que generan las bandas, usted necesita estabilizar su cuerpo. Esto ayuda con la coordinación y el equilibrio y ayuda a tonificar músculo.
- Con las bandas de resistencia puede combinar ejercicios de muchas posiciones diferentes.
- Su precio es muy competitivo si analizamos las funciones y l calidad de construcción.
- Son perfectas para todos los niveles de fitness. Dependiendo de como los use, las bandas son perfectas para principiantes y expertos.
¿Qué buscar en una banda de resistencia?
Rango de peso:
Dado que las bandas de resistencia actúan como un sustituto de las pesas libres, el rango de peso es una consideración clave. Querrá encontrar un conjunto con un peso mínimo que sea lo suficientemente bajo para comenzar y un peso máximo que sea lo suficientemente alto como para mantenerlo desafiado con el tiempo. (¿No estás seguro de qué buscar? Considera las pesas libres que eres capaz de levantar y empieza por ahí).
Material:
La mayoría de las bandas de resistencia están hechas de caucho o látex, materiales que tienden a ser elásticos y duraderos. Pero algunos están hechos de tela. Ninguna de estas opciones es necesariamente mejor o peor que la otra. Así que concéntrate en encontrar un conjunto que disfrutes usar.
Estilo:
Las bandas de resistencia vienen en una variedad de estilos diferentes, y estos estilos se prestan para diferentes tipos de ejercicio. Los bucles de resistencia tienden a ser excelentes para los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo, mientras que los tubos de resistencia pueden combinarse con manijas para los entrenamientos de la parte superior del cuerpo y combinarse con correas para los tobillos para los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo.
Las bandas para dominadas están diseñadas específicamente pensando en las dominadas, y las correas de resistencia pueden ser las mejores para estirar. Considere los ejercicios que le gusta realizar y abastecerse de bandas de resistencia que se adapten a ellos.
¿Realmente las bandas de resistencia construyen músculo?
Dado que las bandas de resistencia a menudo se usan en lugar de las pesas libres, es natural preguntarse si realmente lo ayudarán a desarrollar fuerza. Pero la verdad es que lo harán. Varios estudios han sugerido que ejercitarse con bandas de resistencia puede ser una excelente manera de activar los músculos y desarrollar fuerza.
¿Lo único que vale la pena señalar? Debido a que las bandas de resistencia tienen una forma diferente a las pesas libres, pueden desafiar sus músculos de una manera ligeramente diferente a la de las pesas libres. Un estudio encontró que las bandas de resistencia activaban algunos músculos más que las pesas libres, y algunos músculos menos que las pesas libres, cuando se realizaban ejercicios similares.
¿Cómo limpiar bandas de resistencia?
Siempre es una buena idea mantener limpio su equipo de fitness. Afortunadamente, limpiar las bandas de resistencia es un proceso bastante sencillo.
Si tiene bandas de resistencia de látex o de goma, querrá comenzar sumergiéndolas en un baño de agua tibia, con unas gotas de jabón para lavar platos mezcladas (su fregadero probablemente sea ideal para esto). Mueva las bandas alrededor del agua jabonosa. Luego, sáquelos y enjuáguelos con agua tibia. Querrá dejar que las bandas de resistencia se sequen al aire, pero no al sol.
Si tiene bandas de resistencia de tela, es probable que pueda tirarlas en su lavadora, y tal vez incluso en su secadora. Solo asegúrese de revisar las instrucciones de cuidado de sus bandas de resistencia antes de intentar esto.
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