Practique los Conceptos Básicos del Buen Cuidado de la Piel
Si realmente desea reducir las arrugas de su piel y mantenerla con un aspecto joven, comience con lo esencial:
- Evite el sol.
- Use un protector solar de amplio espectro.
- Use ropa de protección solar (mangas largas y pantalones).
- No fume.
- Usa humectante.
Duerme Boca Arriba Para Reducir las Arrugas
Cuando duerme en ciertas posiciones noche tras noche, se forman «líneas de sueño»: arrugas que quedan grabadas en las capas superiores de la piel y no se desvanecen una vez que se levanta. Dormir de costado provoca arrugas en las mejillas y la barbilla, mientras que dormir boca abajo te hace fruncir el ceño.
Come Más Salmón
El salmón (junto con otros peces de agua fría) es una gran fuente de proteínas, uno de los componentes básicos de una piel excelente. También tiene muchos ácidos grasos omega-3. Los expertos dicen que los ácidos grasos esenciales nutren la piel y la mantienen tersa y juvenil, y eso puede ayudar a minimizar las arrugas.
No Entrecierre los Ojos ¡Consiga Gafas Para Leer!
Cualquier expresión facial que hagas una y otra vez (como entrecerrar los ojos) ejercita los músculos faciales y hace surcos debajo de la superficie de la piel. Con el tiempo, esos surcos se convierten en arrugas. Así que mantén los ojos bien abiertos: usa anteojos para leer si los necesitas. Y familiarícese con las gafas de sol. Pueden proteger la piel alrededor de los ojos del daño solar y evitar que entrecierre los ojos.
Unte Con Alfa-Hidroxiácidos (AHA)
Estos ácidos naturales eliminan la capa superior de células muertas de la piel. Eso ayuda a reducir la apariencia de poros, líneas finas y arrugas superficiales, especialmente alrededor de los ojos. Las formas más fuertes de AHA pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno en la piel. Esa es una proteína que le da fuerza y firmeza a tu piel. El uso de AHA puede hacer que su piel sea más sensible al sol, así que use protector solar todos los días.
No Te Laves la Cara en Exceso
El agua del grifo quita de la piel la humedad y los aceites naturales que protegen contra las arrugas. Si te lavas la cara con demasiada frecuencia, eliminas su protección. En su lugar, use un jabón con humectantes, un gel o crema limpiadora.
Use su Vitamina C Para Reducir las Arrugas
Algunos estudios han encontrado que las cremas con vitamina C pueden aumentar la cantidad de colágeno que produce la piel. La vitamina C protege contra el daño de los rayos UVA y UVB y ayuda a reducir el enrojecimiento, las manchas oscuras y el tono desigual de la piel. Sin embargo, debe usar un producto para la piel con el tipo correcto de vitamina C. El ácido L-ascórbico puede ser el mejor para aliviar las arrugas.
Soja Para el Cuidado de la Piel
La soya puede mejorar la apariencia de su piel y protegerla también. Los estudios sugieren que la soja aplicada a la piel o como suplemento (no como alimento) puede ayudar a proteger o incluso curar algunos daños causados por el sol. Puede ayudar a la estructura y firmeza de la piel, e incluso a igualar el tono de la piel.
Cambio de Café por Cacao para Reducir las Arrugas
Prueba una sabrosa bebida antiarrugas. Un estudio muestra que el cacao con altos niveles de dos antioxidantes (epicatequina y catequina) protege la piel del daño solar, mejora el flujo sanguíneo a las células de la piel, mantiene la humedad y hace que la piel luzca y se sienta más suave.