¿Qué Pasa con el Aumento de Peso?
Si comenzara a consumir más calorías de lo habitual o redujera el ejercicio, no se sorprendería si los números en la escala subieran y provoque un aumento de peso. Pero, ¿qué pasa si haces todo lo mismo que siempre y tu peso sigue aumentando? Es hora de profundizar un poco más en lo que podría estar pasando.
Motivos Que Pueden Llevar a un Aumento de Peso
Estrés
Cuando las demandas de la vida se vuelven demasiado intensas, nuestros cuerpos entran en modo de supervivencia. Se secreta cortisol, la «hormona del estrés«, lo que provoca un aumento del apetito. Y, por supuesto, también podemos buscar alimentos reconfortantes con alto contenido calórico en momentos de estrés. Esta combinación es un caldo de cultivo perfecto para que aumente de peso.
Dejar de Fumar
Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Cuando deje de fumar, puede aumentar un poco de peso, pero quizás menos de lo que cree. En promedio, las personas que dejan de fumar aumentan menos de 10 libras. Debería dejar de sentir más hambre después de varias semanas, lo que facilitará la pérdida de peso que haya ganado.
Antidepresivos
Un efecto secundario desafortunado de algunos antidepresivos es el aumento de peso. Hable con su médico sobre la posibilidad de realizar cambios en su plan de tratamiento si cree que su antidepresivo está provocando que aumente de peso. Pero nunca suspenda ni cambie su medicación por su cuenta. Tenga en cuenta que algunas personas aumentan de peso después de comenzar el tratamiento con medicamentos simplemente porque se sienten mejor, lo que conduce a un mejor apetito.
Medicamentos Que Pueden Causar Aumento de Peso
Varios medicamentos recetados están relacionados con el aumento de peso. La lista incluye medicamentos antipsicóticos (utilizados para tratar trastornos como la esquizofrenia y el trastorno bipolar), junto con medicamentos para tratar migrañas, convulsiones, presión arterial alta y diabetes. Trabaje con su médico para encontrar un medicamento que trate sus síntomas y reduzca los efectos secundarios.
No Eche la Culpa a la Píldora
Contrariamente a la creencia popular, no se ha demostrado que las píldoras anticonceptivas combinadas (estrógeno y progestina) provoquen un aumento de peso duradero. Se cree que algunas mujeres que toman la píldora combinada pueden experimentar cierto aumento de peso relacionado con la retención de líquidos, pero esto suele ser a corto plazo.
Hipotiroidismo
Si su tiroides (la glándula con forma de mariposa en la parte delantera de su cuello) no produce suficiente hormona tiroidea, probablemente se sienta cansado, débil y con frío, y aumente de peso. Sin suficiente hormona tiroidea, su metabolismo se ralentiza, lo que hace más probable el aumento de peso. Incluso una tiroides que funcione en el extremo inferior del rango normal podría causar aumento de peso. El tratamiento del hipotiroidismo con medicamentos puede revertir parte del aumento de peso.
Reglas Para si AumentO de Peso
- No deje de tomar ningún medicamento sin antes consultar con su médico. Reconozca la importancia del medicamento que está tomando. Puede ser fundamental para su salud.
- No se compare con otras personas que toman el mismo medicamento. No todas las personas experimentan los mismos efectos secundarios con el mismo medicamento. Incluso si un medicamento hizo que otra persona perdiera peso, es posible que no suceda lo mismo con usted.
- Recuerde que si el aumento de peso se debe solo a la retención de agua, no es peso permanente ni grasa. Una vez que haya terminado de tomar el medicamento o su condición esté bajo control, la hinchazón causada por la retención de líquidos puede disminuir. Mientras tanto, mantén una dieta baja en sodio.
- Consulte con su médico acerca de otro medicamento que pueda tomar. En muchos casos, su médico puede cambiarlo a otro medicamento que podría no tener los mismos efectos secundarios.
- Conozca si el aumento de peso se debe a una disminución del metabolismo, ya sea por una afección médica o un medicamento. Y si es así, tómese el tiempo para participar en actividades que elevan el metabolismo. ¡Muévanse!
¿Por Qué Siempre Tengo Hambre?
Su cuerpo depende de los alimentos para obtener energía, por lo que es normal sentir hambre si no come durante unas horas. Pero si su estómago tiene un ruido constante, incluso después de una comida, algo podría estar pasando con su salud. El término médico para el hambre extrema es polifagia. Si tiene hambre todo el tiempo, consulte a su médico. Varias cosas pueden causar hambre:
- Diabetes: Su cuerpo convierte el azúcar de los alimentos en un combustible llamado glucosa. Pero cuando tiene diabetes, la glucosa no puede llegar a sus células. En cambio, su cuerpo lo orina y le dice que coma más. Las personas que tienen diabetes tipo 1, en particular, pueden comer grandes cantidades de alimentos y aun así perder peso.
- Nivel Bajo de Azúcar en Sangre: La hipoglucemia es lo que pasa cuando la glucosa en su cuerpo desciende a niveles muy bajos. Es una preocupación común para las personas con diabetes, pero otros problemas de salud también pueden causarla. Incluyen hepatitis, trastornos renales, tumores neuroendocrinos en el páncreas y problemas con las glándulas suprarrenales o pituitarias. En casos graves, las personas con hipoglucemia pueden parecer borrachas. Pueden arrastrar las palabras y tener problemas para caminar.
- Falta de Sueño: No descansar lo suficiente puede afectar las hormonas de su cuerpo que controlan el hambre. Las personas privadas de sueño tienen más apetito y les resulta más difícil sentirse satisfecho. También es más probable que tenga antojos de alimentos ricos en grasas y calorías cuando está cansado.