Te enseñamos como hacer lo que quieras hacer
¿Qué son los Trastornos Alimenticios? Los Trastornos Alimenticios son afecciones graves de salud mental. Implican problemas serios sobre cómo se piensa sobre la comida y la conducta alimenticia. Se puede comer mucho menos o mucho más de lo necesario. Los trastornos alimenticios son afecciones médicas. No son un estilo de vida. Afectan la capacidad del … Leer más
Trastorno de Estrés Postraumático El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección de salud mental que algunas personas desarrollan tras experimentar o ver algún evento traumático. Este episodio puede poner en peligro la vida, como la guerra, un desastre natural, un accidente automovilístico o una agresión sexual. Pero a veces el evento no es necesariamente peligroso. … Leer más
Pautas de Actividad Física Para Adultos de 19 a 64 Años Los adultos deben realizar algún tipo de ejercicios como actividad física todos los días. Cualquier tipo de actividad es buena para ti. Cuanto más hagas, mejor. Los adultos deben: trate de hacer actividad física todos los días. Cualquier actividad es mejor que ninguna, y más es mejor … Leer más
Caminar es simple, gratis y una de las formas más fáciles de hacer más actividad, perder peso y estar más saludable. A veces se pasa por alto como una forma de ejercicio, hacerlo rápidamente puede ayudarlo a desarrollar resistencia, quemar el exceso de calorías y hacer que su corazón sea más saludable. No tienes que … Leer más
Correr es gratis, puedes hacerlo en cualquier lugar y quema más calorías que cualquier otro ejercicio convencional. Correr con regularidad puede reducir el riesgo de enfermedades a largo plazo, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y accidentes cerebrovasculares. También puede mejorar su estado de ánimo y mantener su peso bajo control. Esta guía está diseñada para … Leer más
La natación es una gran forma de ejercicio integral. Es ideal si desea ser más activo y mantenerse saludable, sea cual sea su edad o capacidad. La natación regular puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y accidentes cerebrovasculares. También puede mejorar su estado de ánimo y mantener su peso … Leer más
Empezar a correr puede parecer una perspectiva aterradora, especialmente si no se siente en forma o no está en forma. Pero con el plan de carrera para principiantes Couch to 5K les será más fácil. ¿Qué es Couch to 5K? Couch to 5K es un plan de carrera para principiantes absolutos. Fue desarrollado por un corredor … Leer más
Todo lo que necesita saber para comenzar con el yoga, incluidos los beneficios para la salud, los estilos para principiantes y la búsqueda de una clase. ¿Qué es el Yoga? Es una forma antigua de ejercicio que se centra en la fuerza, la flexibilidad y la respiración para aumentar el bienestar físico y mental. Los componentes … Leer más
Todo lo que necesita saber para comenzar a usar pilates, incluidos encontrar una clase y los beneficios para la salud. ¿Qué es Pilates? Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo de manera uniforme, con especial énfasis en la fuerza del núcleo para mejorar la condición física y el bienestar general. Los ejercicios de Pilates se realizan … Leer más
Todo lo que necesita saber sobre el Tai Chi, incluidos los beneficios para la salud, los diferentes estilos y cómo empezar. ¿Qué es el Tai Chi? Combina la respiración profunda y la relajación con movimientos fluidos. Originalmente desarrollado como un arte marcial en la China del siglo XIII, ahora se practica en todo el mundo como … Leer más