La seguridad solar nunca está fuera de temporada. La llegada del verano significa que es hora de picnics, viajes a la piscina y la playa, y un aumento en las quemaduras solares. Pero los esquiadores de invierno y los excursionistas de otoño deben ser tan cautelosos con los rayos del sol como los nadadores. Las personas que trabajan al aire libre también deben tomar precauciones.
La necesidad de protegerse contra el sol se ha vuelto clara en los últimos años, con estudios que muestran que la exposición excesiva al sol puede causar cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel. Los rayos nocivos del sol, las lámparas solares y las camas solares, también pueden causar problemas en los ojos, debilitar el sistema inmunológico y provocarle manchas y arrugas antiestéticas en la piel.
Seguridad Solar ¿Quiénes son los Más Afectados?
El bronceado es un signo de que la piel reacciona a la radiación ultravioleta potencialmente dañina al producir una pigmentación adicional que le proporciona algo de protección contra las quemaduras solares, pero no lo suficiente. De hecho, la piel bronceada es piel dañada. Independientemente del color de nuestra piel, todos somos víctimas potenciales de las quemaduras solares y otros efectos perjudiciales de la exposición excesiva a la radiación ultravioleta. Aunque todos debemos tomar precauciones para proteger nuestra piel, las personas que deben tener especial cuidado cuando están afuera son las que tienen:
- Piel pálida
- Cabello rubio, rojo o castaño claro
- Antecedentes de cáncer de piel.
Si tiene una enfermedad y toma medicamentos, pregúntele a su médico acerca de las precauciones adicionales de protección solar, ya que algunos medicamentos pueden aumentar la sensibilidad al sol. Los cosméticos que contienen alfahidroxiácidos (AHA) también pueden aumentar la sensibilidad al sol y la susceptibilidad a las quemaduras solares. Busque la declaración de alerta de quemaduras solares recomendada por la FDA en productos que contienen AHA.
Seguridad Solar. Reducir el Tiempo de Exposición al Sol
Esto se recomienda especialmente de 10 am a 4 pm, cuando los rayos ardientes del sol son más fuertes. Incluso en un día nublado, hasta el 80% de los rayos ultravioleta del sol pueden atravesar las nubes. Permanezca en la sombra tanto como sea posible durante todo el día.
Vístete con Cuidado
Use ropa que proteja su cuerpo. Cubre tanto de tu cuerpo como sea posible si planeas estar al aire libre. Use un sombrero de ala ancha, mangas largas, guantes y pantalones largos. La ropa de protección solar ya está disponible en las tiendas. Sin embargo, la FDA no regula dichos productos a menos que el fabricante tenga la intención de hacer una afirmación médica. Considere usar un paraguas como sombra.
Seguridad Solar. Sea Serio con el Protector Solar
Revise las etiquetas de los protectores solares para asegurarse de obtener:
- Un alto «factor de protección solar» (SPF); SPF representa el grado en que un protector solar puede proteger la piel de las quemaduras solares. Cuanto mayor sea el número, mejor será la protección. Considere un protector solar con al menos un SPF de 30 y vuelva a aplicarlo cada hora.
- Protección de «amplio espectro»: protector solar que protege contra los rayos UVA y UVB. El óxido de zinc es el mejor bloqueador de rayos UVA vendido en los EE. UU. – Busque al menos una concentración del 7%.
- Resistencia al agua: protector solar que permanece en la piel por más tiempo, incluso si se moja; «resistente al agua» no significa «impermeable». Los protectores solares resistentes al agua deben volver a aplicarse como se indica en la etiqueta.
Consejos para aplicar protector solar
- Aplique la cantidad recomendada de protector solar de manera uniforme en toda la piel descubierta, especialmente en los labios, la nariz, las orejas, el cuello, las manos y los pies. La mayoría de nosotros no aplicamos una capa de protector solar lo suficientemente espesa para obtener la cantidad de SPF que dice el paquete.
- Revise la etiqueta para conocer la cantidad de tiempo correcta para aplicar el protector solar antes de salir.
- Si la etiqueta no indica un tiempo, espere de 15 a 30 minutos antes de exponerse al sol.
- Si no tiene mucho cabello, aplíquese protector solar en la parte superior de la cabeza o use un sombrero.
- Vuelva a aplicar sobre la piel expuesta al sol al menos cada hora a 80 minutos. Lea la etiqueta para ver con qué frecuencia.
- Brinde a los bebés y a los niños un cuidado especial cuando estén expuestos al sol. Pregúntele a un médico antes de aplicar protector solar a niños menores de 6 meses.
- Aplique protector solar a los niños mayores de 6 meses cada vez que salgan.
Seguridad Solar. No Olvides los Ojos
La luz solar que se refleja en la nieve, la arena, el hormigón o el agua aumenta aún más la exposición a la radiación ultravioleta, lo que aumenta el riesgo de desarrollar problemas oculares como cataratas y cáncer de ojos. Las gafas de sol adecuadas, como los bloqueadores polarizados o azules, pueden proteger sus ojos.
Las largas horas en la playa o en la nieve sin la protección adecuada para los ojos también pueden provocar una afección a corto plazo conocida como fotoqueratitis o quemaduras solares reversibles de la córnea. Esta dolorosa condición, también conocida como «ceguera de la nieve», puede causar una pérdida temporal de la visión.
- Al comprar gafas de sol, busque una etiqueta que ofrezca específicamente protección UV del 99% al 100%. Esto asegura que los vidrios bloqueen ambas formas de radiación UV.
- Las gafas deben estar etiquetadas como «gafas de sol». Tenga cuidado con las gafas oscuras o tintadas que se venden como accesorios de moda que pueden proporcionar poca o ninguna protección contra los rayos UV o la luz visible.
- No asuma que obtiene más protección UV con anteojos de sol más costosos o anteojos con un tinte más oscuro.
- Asegúrese de que sus gafas de sol no distorsionen los colores y afecten el reconocimiento de las señales de tráfico.
- Pídale a un oculista que pruebe sus gafas de sol si no está seguro de su nivel de protección UV.
- Las personas que usan lentes de contacto que ofrecen protección UV aún deben usar gafas de sol.
- Tenga en cuenta que la luz todavía puede entrar por los lados de las gafas de sol. Aquellos que envuelven todo el camino alrededor de las sienes pueden ayudar.
- Los niños deben usar gafas de sol reales, no de juguete, que indiquen el nivel de protección UV. Las lentes de policarbonato son las más resistentes a los golpes.
Productos Sunlamp
Los dermatólogos no recomiendan los productos Sunlamp y en muchos estados está prohibido su uso en menores sin el permiso de los padres.
Las lámparas solares emiten rayos ultravioleta que son similares o más potentes que los emitidos por el sol. Por lo tanto, la exposición a productos de lámparas solares también puede provocar cáncer de piel. Algunos expertos sostienen que el bronceado artificial es menos peligroso, porque se controla la intensidad de la luz y el tiempo de bronceado. Existe evidencia limitada para respaldar estas afirmaciones. Por otro lado, las lámparas solares pueden ser más peligrosas que el sol porque pueden usarse con la misma intensidad todos los días del año, algo que es poco probable para el sol debido al clima invernal y la capa de nubes. También pueden ser más peligrosos porque las personas pueden exponer todo su cuerpo en cada sesión, lo que sería difícil de hacer al aire libre.
La FDA requiere que los fabricantes de lámparas solares desarrollen un programa de exposición y establezcan un tiempo máximo de exposición recomendado en función de las características de emisión de rayos ultravioleta de sus productos.
Los rayos UV y la intensa luz visible emitida por los productos de lámparas solares también pueden dañar los ojos, por lo que es importante usar gafas protectoras adecuadas mientras se broncea en interiores.
Seguridad Solar. Consejos Para Broncearse en Interiores
Si usa equipo de bronceado en interiores, siga estos pasos para reducir los peligros de la exposición a los rayos UV:
- Use las gafas provistas. Asegúrese de que se ajusten bien y de que no estén agrietados.
- Empiece lentamente y use tiempos de exposición cortos para broncearse con el tiempo.
- No utilice el tiempo máximo de exposición la primera vez que se broncea, ya que podría quemarse y las quemaduras solares aumentan el riesgo de desarrollar melanoma.
- Debido a que las quemaduras solares tardan al menos seis horas en desarrollarse, es posible que no se dé cuenta de que su piel está quemada hasta que sea demasiado tarde.
- Siga los tiempos de exposición recomendados por el fabricante en la etiqueta para su tipo de piel.
- Cíñete a tu límite de tiempo.
- Una vez que se haya desarrollado el bronceado, no debe broncearse más de una vez a la semana.
- Sepa que incluso una sesión de cama de bronceado antes de los 35 años duplica su riesgo de desarrollar melanoma, un cáncer de piel que puede ser mortal.
Las Llamadas «Píldoras Bronceadoras»
La FDA no ha aprobado píldoras bronceadoras de ningún tipo.
Sin embargo, hay empresas que comercializan productos que denominan «píldoras bronceadoras». Algunas de estas píldoras contienen un aditivo de color conocido como cantaxantina, que, cuando se ingiere, puede convertir la piel en una gama de colores de naranja a marrón. La cantaxantina solo está aprobada para su uso como colorante en alimentos y medicamentos orales, y solo en pequeñas cantidades.
Seguridad Solar. Dihidroxiacetona (DHA)
Algunos aerosoles bronceadores contienen DHA, un aditivo de color que interactúa con las células muertas de la superficie en la capa más externa de la piel, para oscurecer el color de la piel. Se usa comúnmente en lociones, cremas y productos en aerosol » bronceadores sin sol «.
El DHA está aprobado por la FDA para su uso en la coloración de la piel, pero se limita a la aplicación externa. La industria no ha proporcionado datos de seguridad a la FDA para que considere aprobarlo para otros usos, como aplicarlo en los labios o en el área de los ojos, o inhalarlo. Por lo tanto, se desconocen los riesgos, si los hay. La FDA recomienda que si visita un salón de bronceado en aerosol, tome precauciones para proteger sus ojos y labios y evite inhalar el aerosol.
Algunos productos bronceadores del mercado no contienen protector solar. La FDA exige que estos productos lleven una declaración de advertencia.