Usas tus manos para hacer muchas cosas: atarte los zapatos, abrir frascos, conducir y usar tu teléfono, por nombrar solo algunas. Es difícil hacer muchas cosas sin ellos, pero tus manos a medida que envejeces, pueden volverse más débiles y menos flexibles. Algunos problemas en las manos pueden incluso ser signos de ciertas condiciones de salud. Sepa qué buscar para mantenerlos en buena forma.
La Fuerza de Agarre
Puede perder esto de forma natural a medida que envejece, especialmente después de los 65, y eso puede dificultar las tareas diarias. Si su agarre se debilita con el tiempo, probablemente sea causado por huesos frágiles, artritis o pérdida de masa muscular. Si ocurre de repente, podría ser un signo de un problema más grave, como diabetes, enfermedad cardíaca o presión arterial alta.
Fuerza de Agarre: Tratamiento
Un terapeuta ocupacional o físico puede probar la fuerza en sus manos y ayudarlo a recuperarla o mantenerla. También puedes hacer muchos ejercicios en casa. Por ejemplo, puede apretar algo como una pelota de tenis lo más fuerte que pueda durante 3 a 5 segundos y luego descansar brevemente; hágalo 10 veces con cada mano. Comience con una vez al día o una vez cada dos días, según cómo se sientan
Tus Manos a Medida que Envejeces. Temblores
Sus manos pueden temblar por muchas razones a cualquier edad, pero es más común después de los 50. Algunos medicamentos, como estabilizadores del estado de ánimo y medicamentos que tratan las convulsiones o las migrañas, pueden causarlo o empeorarlo. La ansiedad, el estrés, el nivel bajo de azúcar en sangre, el cansancio o el exceso de cafeína también pueden hacerlo. Un temblor «activo» ocurre cuando intenta usar sus manos. Un temblor «pasivo» ocurre cuando sus manos están en reposo.
Temblores: Tratamiento
Si bien puede molestarlo, un temblor activo generalmente es inofensivo. Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar, por ejemplo, beber menos cafeína. Pero un temblor pasivo puede ser un signo de un problema grave, incluido un tumor o una enfermedad cerebral, como el Parkinson. Consulte a su médico de inmediato si tiene este tipo de temblores.
Tus Manos a Medida que Envejeces. Artritis
Esto inflama sus articulaciones y es especialmente común en lugares donde ha tenido roturas, esguinces o fracturas, incluso si fueron tratadas. Es más probable que lo contraiga a medida que envejece y, con el tiempo, puede provocar dolor, hinchazón y pérdida de movimiento.
Artritis: Tratamiento
Su médico hablará con usted sobre qué tan activo le gustaría ser y cómo el dolor y la falta de flexibilidad afectan su vida diaria. Pueden recomendarle antiinflamatorios o darle una inyección de esteroides que pueden aliviar el dolor y la hinchazón durante semanas o posiblemente meses. En algunos casos, las férulas que protegen sus articulaciones y evitan que las use en exceso pueden ayudar. Pero llevarlos demasiado tiempo puede provocar la pérdida de masa muscular.
Tus Manos a Medida que Envejeces. Tu Piel
Todos hemos visto las «manchas del hígado», o «manchas de la edad», que pueden aparecer después de años bajo el sol. A medida que la piel envejece y se arruga, es más difícil retener la humedad y eso puede provocar sequedad y picazón en la piel. Las venas se vuelven más obvias con la edad porque pierde tejido blando. Esto es especialmente cierto en tus manos.
Tu Piel: Tratamiento
Proteja sus manos contra los rayos del sol con un protector solar de amplio espectro con FPS de 30 o más. Use guantes forrados de algodón cuando trabaje en el jardín o limpie, y elija un jabón o limpiador suave que no le quite las manos de sus aceites naturales. Los humectantes y una dieta saludable con muchas vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 también pueden ayudar a mantener la piel
Cáncer de Piel
Con los años, la parte superior de las manos recibe mucho sol, que es una de las principales causas de esta enfermedad. Una tez clara, problemas con su sistema inmunológico, ciertos tipos de lunares y antecedentes familiares de cáncer de piel también pueden aumentar sus probabilidades de padecerlo.
Cáncer de Piel: Diagnóstico y Tratamiento
Un dermatólogo (un médico que se especializa en el cuidado de la piel) puede revisar cualquier punto inusual y enseñarle qué buscar. Si encuentran cáncer de piel, necesitará cirugía para extraer las células cancerosas. También puede recibir radiación o quimioterapia para eliminar los que queden y evitar que se propaguen.
Tus Manos a Medida que Envejeces. Moretones
Cuando está en el dorso de las manos y los brazos, los médicos lo llaman «púrpura». Un golpe leve puede causarlo y es más común en pieles viejas delgadas, arrugadas o dañadas por el sol. También es más probable que le salgan hematomas si toma medicamentos como la aspirina u otros anticoagulantes, o si bebe alcohol con frecuencia. Comienza como manchas rojas que se vuelven moradas, luego se oscurecen y se desvanecen. Por lo general, no duele, pero puede durar más que un hematoma normal, a menudo unas pocas semanas.
Moretones: Tratamiento
Protéjase las manos y los brazos cuando crea que están en la línea de fuego: las mangas especiales pueden ayudar con esto, o su médico podría sugerir una crema o loción para evitar que su piel se magulle o ayudar a que su piel sea más gruesa. Si toma anticoagulantes y cree que están causando los moretones, hable con ellos sobre la posibilidad de cambiar su medicamento o la cantidad que toma.
Tus Manos a Medida que Envejeces. Contractura de Dupuytren
Esto es cuando el tejido debajo de la piel de su mano se vuelve inusualmente grueso. Puede hacer que los dedos, con mayor frecuencia el anular y el meñique, se doblen hacia la palma. También puede tener bultos o cordones gruesos (como cuerdas) en la palma de la mano. A veces también afecta la parte superior de los nudillos o las plantas de los pies. Los médicos no están seguros de cuál es la causa, pero ocurre con más frecuencia en hombres mayores de 40 años, especialmente de ascendencia del norte de Europa.
Contractura de Dupuytren: Tratamiento
Para muchas personas, un caso leve no causa problemas o dolor importantes, y es posible que no empeore, por lo que su médico podría adoptar un enfoque de esperar y ver qué pasa. Si está causando problemas, pueden sugerir un tipo de estimulación con agujas, inyecciones o posiblemente una cirugía para darle más movimiento en las manos. Sin embargo, el tratamiento no siempre lo soluciona por completo y, a veces, vuelve.