Estos Son Algunos Hábitos Que Deberías Evitar Para Tener una Mejor Vida Sexual
Te Das un Atracón de Alimentos Malos
Si eres un adicto a la comida chatarra, estás llenando tu cuerpo con muchos carbohidratos refinados, azúcares simples y grasas saturadas y trans. Esto puede ralentizar el flujo sanguíneo y afectar tu vida sexual. Elimine la basura y opte por muchas frutas, verduras y proteínas de origen vegetal (nueces, frijoles y tofu).
Cómo Tener una Mejor Vida Sexual. No Comas Demasiada Sal
Cuando los alimentos salados son una parte regular de su dieta, es más probable que tenga presión arterial alta, lo que puede reducir su libido. Manténgase alejado de los alimentos preenvasados, que a menudo tienen mucho sodio, y observe cuánto agrega en la mesa. En su lugar, agregue sabor con hierbas y especias.
Te Quedas Estresado
La tensión y la preocupación constantes te desgastan, en todas partes. Cuando inunda su cuerpo con hormonas del estrés durante largos períodos de tiempo, secuestra su salud y también acumula su deseo de tener relaciones sexuales. Trate de averiguar qué es lo que lo estresa para poder pensar en las mejores formas de manejarlo. También es una buena idea hacer tiempo para aliviar el estrés con regularidad: un paseo por un parque, una clase de yoga o reírse de su comedia favorita.
Cómo Tener una Mejor Vida Sexual. No Te Saltes los Juegos Previos
La ciencia lo respalda: desarrollar el sexo puede mejorarlo. En una encuesta de casi 8.700 personas, tanto hombres como mujeres dijeron que el sexo duraba más cuando incluían más tipos de estimulación de antemano. ¿El motor real acelera? Sexo oral y masturbación.
Estas Muy Ocupado
Cuando la vida se vuelve frenética, el sexo a veces puede ser lo primero que sacas de tu lista de «cosas por hacer». Pero la intimidad en tu relación debe ser una prioridad. Programar el sexo puede parecer una tontería, pero puede ayudarlo a asegurarse de no seguir posponiéndolo. Por lo tanto, marque el tiempo en sus calendarios y cúmplalo. Te sentirás más conectado, lo que conducirá a mejores combates en la cama.
Cómo Tener una Mejor Vida Sexual. Evita la Rutina
A veces, un hechizo sexual rancio es solo una cuestión de estar atrapado en una rutina. Puede que tengas una rutina y ni siquiera te des cuenta. Mezcle, pruebe nuevas posiciones o tenga relaciones sexuales en un lugar o en un momento en el que no lo hace habitualmente. O intente agregar nuevas alternativas como masajes o juguetes sexuales a su rutina.
No Hablas
Si hay algo en tu vida sexual que te molesta, o tienes ideas sobre cosas nuevas que te gustaría probar, habla de ello. ¿Preocupado por cómo su pareja podría manejar la conversación? Trate de enmarcarlo en torno a sus sentimientos y reacciones, no a los de su pareja. Es útil comenzar sus oraciones con «yo» en lugar de «usted».
Cómo Tener una Mejor Vida Sexual. Disfruta Tu Cuerpo
Los mensajes que te dices a ti mismo, o escuchas de los demás, sobre tu cuerpo hacen una gran diferencia en la confianza que tienes. Cuando esos mensajes son negativos, su imagen de sí mismo se ve afectada, al igual que su deseo sexual. Si tu modo predeterminado es menospreciarte, rompe el hábito y trata de concentrarte en lo que te gusta de ti mismo. Cuídese y pase tiempo con personas que lo hagan sentir bien.
Bebes Demasiado
Un vaso de vino o una cerveza puede ayudarlo a relajarse, pero una borrachera puede hacer que se estrelle y se queme en el dormitorio. Los hombres en particular pueden luchar con problemas de rendimiento cuando tienen demasiado alcohol en su sistema. Siga bebiendo con moderación: no más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres.
No Cuidas Tu Cintura
¿Su escala muestra un número más alto de lo habitual en estos días? Perder algunos kilos podría mejorar tu rendimiento en el dormitorio, especialmente si eres un hombre. Un estudio encontró que los hombres con una cintura de más de 40 pulgadas eran más propensos a tener disfunción eréctil que aquellos con estómagos más delgados.
Fumas
Hay una larga lista de formas en que fumar daña su salud y reducir el deseo sexual está en ella. Los productos químicos del tabaco pueden alterar el flujo sanguíneo, lo que puede causar problemas sexuales, especialmente en los hombres. Hable con su médico sobre cómo puede dejar el hábito.